不跟你一般健識

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有一句話形容：「一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業，家庭…都是1後面的0，如果沒了這個1，那麼一切都不存在。」 「不跟你一般健識」就是要幫大家好好守住這個最重要的「1」，那些沒人教的、醫生藏私的、各種研究報告的養生秘訣，我們都幫你整理好了！花少少的時間吸收各種健康新知吧～ Powered by Firstory Hosting

  1. 06/21/2023

    #心理健康4｜ #MBTI 16型人格特質 Q&A (下）

    在生活中，遇到許多難解的問題，想要與人友好的相處；必須先認識自己，進一步瞭解別人；今年討論度最高的性格測驗MBTI ，BTS、BLACKPINK、Seventeen、Twice等KPOP藝人偶像都在測； 歡迎收聽本週：不跟你一般健識 #心理健康 #MBTI Q&A 本集要回答許多聽眾朋友的來訊，我們該如何和不同特質的人互動？減少誤會與摩擦？ Q&A包含個人性格探討和人際關係遇到的衝突；來聽聽裡面是不是，也有你遇到相同的狀況；本週帶你透過MBTI Q&A的分析和實際應用，找到人際關係的新解法！ ＊MBTI人格到底會不會改變？ ＊MBTI能不能改善人際關係？ ＊什麼樣的MBTI容易起衝突？ ＊認識自己並與人和睦的方法 （PS. 💌 如果你有任何MBTI 的問題，歡迎IG私訊我們！後續將在Podcast回覆大家🎙） ✅ 記得訂閱「 #不跟你一般健識 」 ✅ 你的五星鼓勵 ★★★★★是我們的動力！ ✅ 追蹤IG「 Wellodaily 」一起變健康！https://instagram.com/wellodaily 想知道更多MBTI的內容嗎？歡迎追蹤Instagram「 Wellodaily 」就能看到更多精彩的內容喔！ William MBTI® 國際認證講師（Certified Practitioner） DISC® 國際認證碩士行為分析師Certified Master Behavioral Analyst (CMBA) Motives® 國際認證碩士動機分析師Certified Master Motivational Analyst (CMMA) #Wellodaily #健康 #心理 #認識自己 #mbti #16personalities #16p #16型人格 #人格測驗 #心理測驗 #心理學 #ESFP #ISFP #ENFJ #ENFP #ESTP #ISTP #INFJ #INFP #ESFJ #ISFJ #ENTP #INTP #ESTJ #ISTJ #ENTJ #INTJ ✅ 記得訂閱「 #不跟你一般健識 」 ✅ 你的五星鼓勵 ★★★★★是我們的動力！ ✅ 追蹤IG「 Wellodaily 」一起變健康！https://instagram.com/wellodaily 想知道更多MBTI的內容嗎？歡迎追蹤Instagram「 Wellodaily 」就能看到更多精彩的內容喔！ William MBTI® 國際認證講師（certified practitioner） DISC® 國際認證碩士行為分析師Certified Master Behavioral Analyst (CMBA) Motives® 國際認證碩士動機分析師Certified Master Motivational Analyst (CMMA) #Wellodaily #健康 #心理 #認識自己 #mbti #16personalities #16p #16型人格 #人格測驗 #心理測驗 #心理學 #ESFP #ISFP #ENFJ #ENFP #ESTP #ISTP #INFJ #INFP #ESFJ #ISFJ #ENTP #INTP #ESTJ #ISTJ #ENTJ #INTJ Powered by Firstory Hosting

    49 min

  2. 06/14/2023

    #心理健康 3｜ #MBTI 16型人格特質 Q&A (上）

    在生活中，遇到許多難解的問題，想要與人友好的相處；必須先認識自己，進一步瞭解別人；今年討論度最高的性格測驗MBTI ，BTS、BLACKPINK、Seventeen、Twice等KPOP藝人偶像都在測； 歡迎收聽本週：不跟你一般健識 #心理健康 #MBTI Q&A 本集要回答許多聽眾朋友的來訊，我們該如何和不同特質的人互動？減少誤會與摩擦？ Q&A包含個人性格探討和人際關係遇到的衝突；來聽聽裡面是不是，也有你遇到相同的狀況；本週帶你透過MBTI Q&A的分析和實際應用，找到人際關係的新解法！ ＊MBTI人格到底會不會改變？ ＊MBTI能不能改善人際關係？ ＊什麼樣的MBTI容易起衝突？ ＊認識自己並與人和睦的方法 （PS. 💌 如果你有任何MBTI 的問題，歡迎IG私訊我們！後續將在Podcast回覆大家🎙） ✅ 記得訂閱「 #不跟你一般健識 」 ✅ 你的五星鼓勵 ★★★★★是我們的動力！ ✅ 追蹤IG「 Wellodaily 」一起變健康！https://instagram.com/wellodaily 想知道更多MBTI的內容嗎？歡迎追蹤Instagram「 Wellodaily 」就能看到更多精彩的內容喔！ William MBTI® 國際認證講師（certified practitioner） DISC® 國際認證碩士行為分析師Certified Master Behavioral Analyst (CMBA) Motives® 國際認證碩士動機分析師Certified Master Motivational Analyst (CMMA) #Wellodaily #健康 #心理 #認識自己 #mbti #16personalities #16p #16型人格 #人格測驗 #心理測驗 #心理學 #ESFP #ISFP #ENFJ #ENFP #ESTP #ISTP #INFJ #INFP #ESFJ #ISFJ #ENTP #INTP #ESTJ #ISTJ #ENTJ #INTJ Powered by Firstory Hosting

    37 min

  3. 06/07/2023

    EP10 #血糖 大揭密：糖是合法的毒品嗎？！如何戒掉糖癮？

    You are what you eat! 食物不只是能量，也是種訊息!  Rebecca醫師在本集分享如何正視自身的血糖管理，拿回健康主導權! 世界上患糖尿病的人數已達5億3千萬人；台灣罹患糖尿病是總人口數的10%(220萬人)，全台盛行時高達11%，相當於每10人就有一名糖尿病患者；近年罹患的人口更是有逐漸年輕化的趨勢。而糖尿病和心臟病、高血壓、脂肪肝、腎衰竭、失明等，都有間接的關係。在方便的外食習慣（高糖份）和速食主義 （加工食品）的社會環境下，我們該如何建立健康的飲食習慣？ Rebecca醫師分享如何透過正確的飲食習慣和攝取充足的營養來重拾應有的健康！ ＊血糖大揭密  ＊糖是合法的毒品嗎？！ ＊如何檢視有沒有糖上癮？ ＊自身血糖管理的重要性 ＊對於血糖的認識和迷思 ＊糖尿病分第一型第二型 ＊正視飲食營養攝取不良 ＊選擇「原型食物」攝取 ＊重拾自己身體的主導權 ✅ 記得訂閱「 #不跟你一般健識 」 ✅ 你的五星鼓勵 ★★★★★是我們的動力！ ✅ 追蹤IG「 Wellodaily 」一起變健康！https://instagram.com/wellodaily 歡迎追蹤Instagram「 Wellodaily 」就能看到更多身心理健康的內容喔！ Powered by Firstory Hosting

    31 min

  4. 05/31/2023

    #心理健康 2｜ 如何分辨我的 #MBTI？ 解析MBTI 16型人格特質

    歡迎收聽本週：不跟你一般健識｜#心理健康 如何分辨我的 #MBTI？！ 你是否曾經想過如何更深入了解自己的個性？我們將帶你進入MBTI的探索旅程，教你如何分辨你的MBTI個性類型。 從本週的Podcast節目，獲得寶貴的洞察力，幫助你更好地與他人相處和溝通。學會如何辨識和理解不同的MBTI個性類型；探索自己的個性特點，發掘自身潛能，學會利用MBTI個性類型的知識，達到個人和職業發展的目標。 無論你是在尋找個人成長的突破，還是希望提升團隊的協作效能，我們相信MBTI的認識，都能為你帶來價值和啟發！ ＊MBTI大揭密 如何分辨我的 #MBTI？！ ＊怎麼看自己是哪一型？ ＊MBTI 16型人格特質，如何分辨？ ＊根據我們如何與世界互動？（ 外向Ｅ｜內向Ｉ） ＊接受訊息的方式？（ 感官Ｓ｜直覺Ｎ） ＊如何做決定？（ 思考Ｔ｜情感Ｆ） ＊處事和生活態度？（ 判斷Ｊ｜接收Ｐ） ＊探索自己的個性特點，發掘自身潛能 （PS. 💌 如果你有任何MBTI 的問題，歡迎IG私訊我們！後續將在Podcast回覆大家🎙） ✅ 記得訂閱「 #不跟你一般健識 」 ✅ 你的五星鼓勵 ★★★★★是我們的動力！ ✅ 追蹤IG「 Wellodaily 」一起變健康！https://instagram.com/wellodaily 想知道更多MBTI的內容嗎？歡迎追蹤Instagram「 Wellodaily 」就能看到更多精彩的內容喔！ William MBTI® 國際認證講師（certified practitioner） DISC® 國際認證碩士行為分析師Certified Master Behavioral Analyst (CMBA) Motives® 國際認證碩士動機分析師Certified Master Motivational Analyst (CMMA) Powered by Firstory Hosting

    30 min

  5. 05/24/2023

    EP9 長期失眠怎麼辦有救嗎？ 一覺到天亮的好睡眠關鍵

    你會不會常常睡不飽？或是，半夜突然醒來呢？ 失眠和睡眠障礙是國人的通病，而這也衍生出後續身體其他部份的健康狀況；但我們往往對於睡眠的認識很少。 本集內容，Rebecca醫師會深入淺出的帶領聽眾了解睡眠的機制和關鍵，並且透過幾個簡單步驟來得到優質的睡眠，進而預防其他慢性病的發生！ 本集分享睡個好覺的小撇步！讓你擁有一覺到天亮的好睡眠～ ＊到底什麼算是睡眠障礙？ ＊人一生有三分之一在睡覺 ＊睡眠呼吸中止症是什麼？ ＊10到15%都有失眠的困擾 ＊長期失眠怎麼辦有救嗎？ ＊幫助睡眠的營養素有哪些 ＊一覺到天亮的好睡眠關鍵 ✅ 記得訂閱「 #不跟你一般健識 」 ✅ 你的五星鼓勵 ★★★★★是我們的動力！ ✅ 追蹤IG「 Wellodaily 」一起變健康！https://instagram.com/wellodaily Powered by Firstory Hosting

    26 min

  6. 05/17/2023

    #心理健康 1｜ MBTI是什麼？能吃嗎？跟我有什麼關係？

    不跟你一般健識｜#心理健康 1｜ MBTI是什麼？能吃嗎？跟我有什麼關係？ #不跟你一般健識 #Wellodaily 給你不一樣的常識，讓你的生活更有意思 不只關心你我身體的健康，接下來，更要和你一起聽見心理的聲音 認識自己，讓我們活出美好生活！ ＊你知道自己的MBTI是什麼嗎？ ＊MBTI 怎麼紅起來的？為什麼我需要認識MBTI？ ＊MBTI 16型人格特質，最早是怎麼開始的？ ＊MBTI 彩蛋 （PS. 💌 如果你有任何MBTI 的問題，歡迎IG私訊我們！後續將在Podcast回覆大家🎙） ✅ 記得訂閱「 #不跟你一般健識 」 ✅ 你的五星鼓勵 ★★★★★是我們的動力！ ✅ 追蹤IG「 Wellodaily 」一起變健康！https://instagram.com/wellodaily William MBTI® 國際認證講師（certified practitioner） DISC® 國際認證碩士行為分析師Certified Master Behavioral Analyst (CMBA) Motives® 國際認證碩士動機分析師Certified Master Motivational Analyst (CMMA) Powered by Firstory Hosting

    18 min

  7. 05/03/2023

    EP8 如何面對 #快節奏 #斜槓人生 Dr. Rebecca專訪

    從幼稚園開始，在手術房看著外科醫師父親執業的Rebecca醫師，沒有跟著母親的期待成為音樂家，選擇了一條意想不到的路，曾經成為美術班科班的學生，在國高中的學涯中享受著快樂時光；但其實在父親的潛移默化之下最終還是踏上外科醫師的領域；她在過程中發現自己身份轉換後必須有所取捨和抉擇，在輔助父親的同時，自己也跟隨他的步伐，對於醫學有全新的領受和使命感，而在這多重斜槓身份當中又要如何取得巧妙的平衡呢？ 在本集內容中，專訪Dr. Rebecca 娓娓道來這一切歷程與樂在其中的方法！ ＊外科醫師曾是從小的志向 ＊一路走來跨界的心路歷程 ＊什麼是細胞分子矯正醫學 ＊快節奏斜槓人生如何面對 ＊真愛每一天就是享受當下 ✅ 記得訂閱「 #不跟你一般健識 」 ✅ 你的五星鼓勵 ★★★★★是我們的動力！ ✅ 追蹤IG「 Wellodaily 」一起變健康！https://instagram.com/wellodaily Powered by Firstory Hosting

    24 min

  8. 04/26/2023

    EP7 身體不適查不出原因？ 有可能就是 #自律神經失調 在作祟

    你是否常常會覺得心悸胸悶、呼吸困難？這到底是怎麼一回事？到底什麼是自律神經失調？ 今天帶大家抽絲剝繭，找出身體的病因！ 在進步飛速的文明社會，無法休息的大腦與伴隨而來的身體疾病困擾著自己和身邊的親朋好友。 身心科常說的 “自律神經失調” 到底是怎麼一回事？除了吃藥昏睡以外是否有別的選擇？  原來，身體各器官系統之間有密切的關係，而腸胃道健康居然與腦部健康也是息息相關！ Rebecca醫師在本集內容帶領大家去發掘問題的核心！讓你的身心回到健康的狀態～ ＊到底什麼是自律神經失調？ ＊自律神經失調要如何舒緩？ ＊自律神經失調引起身心問題 ＊自律神經失調創新自然療法 ＊長期失眠是自律神經在警告 ＊腸胃道健康影響情緒健康！ ✅ 記得訂閱「 #不跟你一般健識 」 ✅ 你的五星鼓勵 ★★★★★是我們的動力！ ✅ 追蹤IG「 Wellodaily 」一起變健康！https://instagram.com/wellodaily Powered by Firstory Hosting

    22 min
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