中医VS音乐制作人：身心愉悦就是一种养生

是中医也是音乐制作人，本期，我们和陈宇大夫围绕他的生活日常，聊聊音乐与养生的那些事儿：医生和音乐人，矛盾吗？如何平衡好时间安排？熬夜后如何补救？如何更好地休息？如何保持身心愉悦？

超多干货输出！愿每一位听友都能身心健康，快乐养生！

时间轴：

02:45 音乐也是一种语言，是表达内心想法的工具

06:17 做音乐是很“静”的过程，要沉下心去做

08:42 中医只能治“慢病”？真的是这样吗

10:37 医生vs音乐制作人，如何平衡时间

11:07 如果足够热爱一件事情，是怎么都会有时间的

14:56 昼夜颠倒行不行？

15:56 生物节律应该和太阳的东升西落保持一致

17:11 睡得晚，但时间足够，能把觉补回来吗？

18:33 实在无法避免熬夜的情况下，如何补救？

20:10 朋克养生是年轻人压力外化的一种表现

25:56 休息的时候可以给自己定一个小目标：阅读、听歌、观影等

28:15 身心愉悦就是最大的养生

28:55 形与神俱，身心合一

30:20 尽量想开一些事情，少一些欲望

36:33 中医很“玄学”，是这样吗

40:25 客观看待中医，是治病救人的一种手段

42:31 看病时，如何选择中医或西医进行治疗？

47:16 聊聊五音疗法

47:54 音乐的日常调节：想听什么就听什么

49:44 关于听音乐的建议：各种类型的都听一听

50:46 养生别“养”得太累，别成为一种条条框框

本期嘉宾：

陈宇：北京中医药大学东直门医院重点实验室助理研究员/主治医师，医学博士，博士后，一番禄厂牌主理人，音乐制作人

本期主播／策划制作

小晃、可心

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🎵背景音乐：Romantic (Royalty Free Music) - "ROMANTIC DAY" by Alex Productions （Breaking Copyright）

🍠小红书：素问素答

⚠️友情提示：我们是一档关注身心自在的小节目，不是也不能替代医疗建议哦，特殊情况请遵医嘱，如有不适请及时线下就医。

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