串台枕边风：自媒体人的快乐和痛苦

好开心被@枕边风邀请，和Miya聊聊快乐这件事。

“快乐”是一个绝对的状态吗？在“快乐无能”的时代，如何才能曲线达到快乐？

节目伊始，miya就抛出了一个直击心灵的观察：她身边似乎没有真正快乐的人，包括她自己。卡尼酱首先分享了她对“快乐”的定义。她区分了“高兴”与“快乐”：高兴是喝到一杯好咖啡的瞬时情绪，而快乐更为持久，它源于“想通了一件事、获得了全新体验、做了忠于内心的决定”，事后回想会让人觉得“能量越来越高，越来越喜欢自己”。

miya也给出了自己的答案。过去一年，她最大的快乐来自与母亲关系的改善，以及与伴侣一次久违的旅行。在伊豆的一座小桥上，她感受到平静与亲密，那一刻，她认定这就是快乐。同时，她也提出困惑：快乐是否能够被共享？在她看来，共享快乐不仅是共同经历，更需要交流与反馈，只有在彼此都“在场”的时刻，快乐才真正得以共鸣。

卡尼酱坦言工作中的创作、链接他人，是她快乐的主要来源，而miya则代表了另一面：她是“骂骂咧咧的工作狂”，在工作中获得成就感却难言快乐。这种反差引发了关于“内在驱动”与“外部认可”的探讨。

两人都分享了克服“不快乐”的方法。卡尼酱提供了她的三种方法——提问自己：最近睡够了吗？有没有吃饱饭？多久没有好好打扮出门了？miya则分享了她的独特慰藉方式——观看野外求生节目《Alone》，从中领悟“最大的对手是自己，活下去、少失误就是胜利”的朴素智慧。

当然，作为东亚人对我们，不免要谈到「快乐耻感」，在东亚文化中，快乐常被视为不够正经、不够努力的代名词，我们更习惯于延迟满足、在痛苦中寻找价值。这或许正是很多人难以轻松感受快乐的原因。更多精彩内容，欢迎收听本期节目～～

--时间戳--

08:55 我们见过真正快乐的人吗？

17:22 快乐能共享吗？

26:28 当创作成为工作

29:28 不赚钱还能快乐吗？

33:45 真正的焦虑是什么？

40:22 东亚小孩的「快乐耻感」

52:44 卡尼酱经历过的网暴低谷

01:07:26 真实有无穷力量

01:09:13 看见他人，是我的天赋

01:24:25 一件事达成一个目标是保本，达成两个目标是赚了

01:28:25 不快乐时，问自己三个问题

01:32:14 求生节目：苟着就能赢

/SONG LIST/ Pharrell Williams-Happy

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