从雕塑师到力量举馆主｜生命的形态与审美从不单一

如何通过力量训练改变你的身材和心态打破身材焦虑

下图是本期嘉宾关于力量举比赛的一些奖牌，这些只是他一大堆奖牌里的一小部分 他同时也会参加很多马拉松（节目里会提到他被朋友调侃跟其他马拉松跑者对比，他像是一块牛排在跑马拉松）国际体能比赛之类的。

主播：Jelly享健身 （平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙）

本期特别嘉宾：@SuperSeven力量举馆主-申馆长

栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道）
搜索公众号：Jelly享健身（微信号：JellyWechat2）

欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动

我跟申馆长是在NASM-CES学习时认识，申馆长是一位非常健谈与热心的健身爱好者一直深耕在力量举的大众健身推广方向，他给人很温暖和亲切的感觉，在此之前我不知道他是力量举的爱好者并且参加过各种比赛，只是感觉他练的还不错。关于申馆长对我印象特别深刻的是要CES考试之前有天我接到他的电话跟我请假，我以为不是什么重要的事情，结果后面才了解到他当时是出车祸躺在病床上打着石膏给我打的电话？！这心态也太稳啦！真的跟他的体重一样稳！

在本期播客中，我与力量举馆主申馆长深入探讨了力量训练对健身和身材认知的影响。申馆长强调，力量举不仅是提升身体功能的有效方法，还能帮助大众克服身材焦虑。他指出，很多人对健身的认知仍停留在表面的体重数字上，实际上，健康和功能才是更重要的目标。通过力量训练，参与者不仅能增强力量，还能实现身体的多样化美。这期节目将引导听众重新审视健身的意义，关注内在需求而非单一的外在标准。

00:02:04:提升基础力量和动作模式：力量训练的重要性和广泛适用性

00:04:20:突破单一审美：力量训练与身材焦虑的解决之道

00:08:44:性别差异与个体差异：探索健美比赛与大众健身的形体与功能需求

00:13:09:你的身体有自己的计划：了解身体需求，科学训练

00:17:31:关注肌肉比例，而不是体重：皮包骨现象的真正原因

00:21:54:美术与运动：从小到大，我的习惯力量！

00:26:18:解析国内五大力量举联盟：药检、称重和硬拉的区别

00:30:40:力量举比赛中的体重困境：如何应对不同联盟的挑战？

00:35:04:氢离子引发的运动疼痛，不是乳酸堆积！马拉松比赛的真实故事！

00:39:24:力量举比赛：运动员的荣耀与爱好者的激情碰撞！

00:43:49:如何平衡生活中的各种颜色？探索个人心理和身体的健康状态。

00:48:14:个体要求与目标差异：健身教练的专业服务与需求判断