聽康健

天下雜誌

【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題，破解都市傳說，一起懂吃、懂營養、好健康。 【減壓練習室】每週二針對生活中大大小小的壓力，邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理，安放身心。 【請問康健】每週三重磅專家訪談，涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。 【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。 【退變力養成班】隔週五帶您面對人生的重大變化，它也將是你「蛻變」的大好機會。只要你可以提前5年、甚至10年展開規劃。 【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱！我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題，讓醫療知識不再難懂。 最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. 吃對飲食重啟代謝！科學實證，別讓壞能量偷走你的健康！【營養偵探社EP.29】

    5시간 전

    吃對飲食重啟代謝！科學實證，別讓壞能量偷走你的健康！【營養偵探社EP.29】

    為什麼明明睡很久，還是覺得累？而且愈靠咖啡，愈覺得沒精神？這一切都與「代謝力」有關！好能量能讓細胞發電廠粒線體源源不絕供能，壞能量則會把你拖垮。 今天我們邀請營養師呂美寶來聊一聊《Good Energy代謝力打造最強好能量》，破解迷思，教你如何透過飲食與生活習慣，重啟代謝、補滿能量。 ✅本集你會聽到： 1.破解能量迷思，細胞與代謝的健康運作，才是關鍵。 2.如何達到「好能量」，與粒線體功能有什麼關係？ 3.3大「壞能量食物」，日常怎麼應該避免？ 4.Omega7是什麼？為什麼愈來愈熱門？ 5.如何用早餐為一天的能量打好基礎？上班族怎麼快速準備？ 7.除了飲食之外，還有哪些「好能量習慣」？ #代謝力 #好能量 #Goodenergy #氧化壓力 #慢性發炎 #高糖 #粒線體 #早餐 #精緻碳水 #好油脂 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    28분
  2. 走幾步就能降死亡率？站26次降血壓？這週健康消息顛覆你想像！【一週健康大小事 Ep.11】

    1일 전

    走幾步就能降死亡率？站26次降血壓？這週健康消息顛覆你想像！【一週健康大小事 Ep.11】

    《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣【真的不用走一萬步？研究揭最有效健康步數】 每天約 7,000 步即可有效降低死亡率、心臟病、失智與癌症風險，重點是持續活動而非追步數。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92967 2️⃣【朋友說「想死」時該怎麼辦？5件事比說「想開點」更重要】 傾聽與陪伴比你想像中更有力量，這 5 步驟能救下一條命。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92981 3️⃣【站起來就能降血壓？醫：每天站26次讓血管變年輕】 最新研究：規律「坐→站」動作刺激腿部肌群，有助促進循環、提升血管彈性。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6239 4️⃣【乾香菇怎麼選才香？泡法、產地、口感一次看懂】 從「敲聲音、看菇傘、挑菇柄」開始，4 招教你買到香氣最濃、口感最佳的乾香菇。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92976 5️⃣【藥局變健身房！巴金森爺爺天天來練肌，3個月改善失眠與漏尿】 雲林一間創新藥局成功將中高齡健身、長照整合，創造社區健康奇蹟。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92980 🎧 本節目由《康健》製作，採用 AI 語音技術播報，打造嶄新聆聽體驗。 每週更新，讓你用最短的時間掌握最重要的健康與生活趨勢！ #一週健康大小事 #康健雜誌 #AI語音播報 #走路健康 #站起來降血壓 #心理支持 #自殺防治 #長者運動 #乾香菇挑選 #巴金森 #社區健身 #健康新聞懶人包 -- Hosting provided by SoundOn

    26분
  3. 打不開瓶蓋、爬不上樓…防肌少，40歲後就要啟動！Ft.劉燦宏醫師【健康萊了Ｘ康健Ep.3】

    3일 전

    打不開瓶蓋、爬不上樓…防肌少，40歲後就要啟動！Ft.劉燦宏醫師【健康萊了Ｘ康健Ep.3】

    你有多久沒「提重物」了？你家長輩是不是天天走路散步，卻還是越來越容易跌倒？ 今天要和你談肌肉——這個讓你站得起來、走得動、活得自主的關鍵。 隨著年齡增長，肌力會悄悄流失，而蛋白質的攝取，除了是維持肌力的關鍵，更可以修復身體組織、維持免疫系統健康，植物蛋白還是腸道的防線！ 該如何正確補充蛋白質、維持肌力呢？邀請到萬芳醫院院長、復健醫學部專任主治醫師劉燦宏來為我們解答！ > 肌力退化到什麼程度，就要小心是肌少症？ > 從幾歲開始要注意，預防肌少症？ > 很多人都有運動習慣，為什麼還是會肌力退化？ > 運動之外，吃得對不對、夠不夠也是關鍵？ > 該怎麼補蛋白質才足夠？有沒有計算標準？ > 除了蛋白質，還有什麼營養素能幫助長肌肉？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #合作推薦 #肌少症 #蛋白質補充 #植物蛋白 #延緩老化 #肌力訓練 #健康老化 #蛋白質怎麼吃 #補蛋白不發胖 #腸道健康 #維生素D補充 #聽康健 #康健雜誌 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

    20분
  4. 異常出血要小心，子宮內膜癌年輕化？治療後還能懷孕當媽媽？Ft.李怡萱【癌症問康健EP.135】

    4일 전

    異常出血要小心，子宮內膜癌年輕化？治療後還能懷孕當媽媽？Ft.李怡萱【癌症問康健EP.135】

    根據111年癌症登記報告，子宮內膜癌是台灣最常見的婦科癌症，過去好發於5、60歲女性，如今40歲以下病人有增加的趨勢，發病中位數也提前至50至57歲，顯示環境與飲食西化正悄悄影響女性健康。 節目中李怡萱醫師提醒，子宮內膜癌的主要症狀是不正常的陰道出血，包括停經後出血以及月經週期外的非經期出血。生活中有哪些潛藏危機、保健食品會增加罹癌風險嗎？ ✅這集你會聽到： -為什麼選擇當不孕症專科醫師？ -什麼是子宮內膜癌？風險因子？ -子宮內膜癌最常見的症狀？何時該就醫？ -子宮內膜癌治療方式，還有機會懷孕生子當媽媽？ -自行補充女性荷爾蒙、留住青春的保健食品的提醒 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：TFC臺北生殖中心 李怡萱醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊延伸閱讀《與妳的子宮對話》： https://bit.ly/4mMYUFz ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

    28분
  5. 肌肉是妳的保險箱！怎麼練才不白費力？教練說真相 Ft.Ryan【請問康健Ep.132】

    5일 전

    肌肉是妳的保險箱！怎麼練才不白費力？教練說真相 Ft.Ryan【請問康健Ep.132】

    今天要聊很多運動新手常有的困擾：為什麼我的重訓效果出不來？甚至越練越傷呢？ 不少物理治療師和復健科醫師分享，很多上門求診的病人，是因為重訓拉傷、扭傷，重訓真的這麼容易受傷嗎？如何避免呢？ 今天邀請到經驗非常豐富的健身教練 Ryan 鍾睿昕，教你避開新手最容易踩中的3大陷阱。 > 以重訓來說，你發現新手最常犯的錯誤有哪些？ > 通常會怎麼樣幫學生設計課程？用哪些方法來防止運動傷害？ > 有些人覺得沒痠痛就是沒練到？這個觀念是正確的嗎？ > 真的受傷了怎麼辦？應該完全停練嗎？ > 怎麼幫大家建立比較正確、有耐心的期待？ > 除了重訓本身，飲食、睡眠、鞋子選擇，對預防傷害有多重要？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #重訓新手 #運動傷害 #姿勢錯誤 #暖身 #代償動作 #最大肌力 #過度訓練 #熟齡訓練 #馬甲線 #教練保養 #聽康健 #康健雜誌 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

    27분
  6. 當朋友說「不想活了」，怎麼辦？心理健康急救5步驟，第一時間接住他！【減壓練習室Ep.130】

    5일 전

    當朋友說「不想活了」，怎麼辦？心理健康急救5步驟，第一時間接住他！【減壓練習室Ep.130】

    身邊的朋友情緒低落、狀況不對勁，但你不知道該怎麼開口？你是不是也曾遇過這種情況，想幫忙，卻怕說錯話讓事情更糟。這正是心理健康急救（MHFA）想解決的問題。心理急救不用是專業人員也能學，讓一般人也能成為別人最需要的那雙手，在關鍵時刻接住對方。 在這一集「減壓練習室」，邀請華人心理治療研究發展基金會總幹事藍素禎、課程講師張瓈文來分享，到底心理健康急救是什麼？上完課程之後，能學到什麼？怎麼樣救人一命？ 如果你想深入了解心理健康急救課程，不妨看看：https://www.mhfa.org.tw/ 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    24분
  7. 挑小卷要看黑點？石花凍不是愛玉？夏日海味全攻略，魚達人帶你挑對魚蝦蟹【營養偵探社EP.28】

    8월 17일

    挑小卷要看黑點？石花凍不是愛玉？夏日海味全攻略，魚達人帶你挑對魚蝦蟹【營養偵探社EP.28】

    夏天只吃連鎖壽司店的生魚片就太可惜了！從鎖管、白帶魚，到櫻花蝦、海菜、花蟹，盛夏其實藏著滿滿的鮮味寶藏，等你來品嘗。 本集邀請魚達人黃之暘老師，帶你逛市場、看海況、認識季節限定的水產好物，還教你怎麼挑、怎麼吃，才能品嘗最鮮美的滋味。想知道夏天的海味名單與保鮮祕訣？一次告訴你！ ✅本集您可聽到： 1.夏天吃海鮮，順應季節該吃哪些魚蝦蟹，不只鮮美，營養也正當時？ 2.破除海鮮迷思，實用挑選與保鮮祕訣一聽就懂 3.小卷要挑哪種才新鮮？白帶魚怎麼吃最有趣？ 4.選購時留意海況與捕撈時間，上市場遇到極鮮貨。 5.螃蟹與海菜的夏季亮點，現在有什麼好吃又永續享用的好選擇？ #好好吃魚 #夏季海味 #生魚片 #鎖管 #白帶魚 #小卷 #石花凍 #花蟹 #抱卵 #海鮮文化 #永續水產 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    26분
  8. 戒糖反而助癌轉移？滑手機害高血壓？5大健康熱議你知道幾個【一週健康大小事 Ep.10】

    8월 17일

    戒糖反而助癌轉移？滑手機害高血壓？5大健康熱議你知道幾個【一週健康大小事 Ep.10】

    《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1️⃣【滑手機、吃宵夜都傷心臟？睡前這3個習慣最要命】 醫師提醒：睡前90分鐘別進食，滑手機恐影響入睡、增加心律不整風險。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92949 2️⃣【戒糖不能防癌？反而可能加快癌細胞轉移！】 單靠「餓死癌細胞」是錯的！4招才是正確抗癌關鍵。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6234 3️⃣【嘴破真的只是火氣大？醫師提醒：小心癌變警訊】 缺B群、咬合不正、喝太燙都是隱憂，別讓潰瘍變成口腔癌。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6237 4️⃣【爸媽住得安心嗎？挑長照機構記得看這三件事】 從門口到冰箱，甚至觀察照服員的「心情」，都藏有關鍵線索。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6236 5️⃣【又是詐騙！「政府發錢簡訊」狂傳，錢一秒飛走】 165報案、切勿點連結、別給個資！最新詐騙防範4招快記下。 👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92964 🎧 本節目由《康健》製作，採用 AI 語音技術播報，打造嶄新聆聽體驗。 每週更新，用最短時間掌握最關鍵的健康與生活趨勢！ #一週健康大小事 #康健雜誌 #AI語音播報 #睡眠健康 #心臟保養 #防癌迷思 #口腔潰瘍 #口腔癌 #長照機構選擇 #防詐騙 #健康新聞懶人包 -- Hosting provided by SoundOn

    10분
모두 보기(571개)

4.7
최고 5점
29개의 평가

소개

【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題，破解都市傳說，一起懂吃、懂營養、好健康。 【減壓練習室】每週二針對生活中大大小小的壓力，邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理，安放身心。 【請問康健】每週三重磅專家訪談，涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。 【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。 【退變力養成班】隔週五帶您面對人生的重大變化，它也將是你「蛻變」的大好機會。只要你可以提前5年、甚至10年展開規劃。 【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱！我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題，讓醫療知識不再難懂。 最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

정보

  • 채널
    天下雜誌
  • 제작진
    康健雜誌
  • 방송 연도
    2023년 - 2025년
  • 에피소드
    571
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © 2023 康健雜誌（天下生活出版股份有限公司）
  • 웹사이트 보기
    聽康健

天下雜誌의 콘텐츠 더 보기

좋아할 만한 다른 항목