你有多少真實的自己，藏在完美的冰層之下？｜《冰雪奇緣》Elsa的價值覺察｜價值全視覺察筆記 EP.003

🎙️ 價值全視覺察筆記 EP.003

《冰雪奇緣》的Elsa主動分享她從「Conceal, don't feel」到真正「Let it Go」的價值覺察過程。

Elsa說：「人們總是關注我唱的那首『Let it Go』，但很少人真正理解這首歌的深層含義。它不是關於放棄一切，而是關於放下那個不真實的完美形象。」

🔍 本集重點：
- 完美主義的三重束縛：情感、行為、認知
- 從「我必須完美」到「我想要真實」的語言轉變
- 價值重組的四個階段：完美化防禦→控制失效→極端擺盪→智慧整合
- 如何區分「我的責任」vs「別人的情緒反應」
- 真正的「Let it Go」到底是什麼意思？

💡 實用練習：
- 觀察你說「我必須」的次數，問問自己這是真實需要還是恐懼驅動
- 練習漸進式真實：從安全的小事開始表達真正的自己
- 重新定義責任邊界：你為行為負責，不為別人的感受負責

🎧 短影音版本請至IG/YouTube搜尋「價值全視」

📱 更多價值覺察內容：
Facebook/LinkedIn：搜尋「價值全視 Value Panorama」

下週預告：Miranda的職場領導風格價值覺察 💼

#價值覺察 #完美主義 #做自己 #內在成長 #冰雪奇緣 #價值全視 #真實自我 #心理學
--
Hosting provided by SoundOn