做梦=睡不好？还真不一定哦！

在本期节目中，我们深入探讨了睡眠的奥秘，特别是深睡和快动眼睡眠对身体和大脑的重要性。你是否曾在早晨醒来时感觉疲惫不堪，却被周围人告知你睡得很好？这可能与睡眠周期有关。我们分析了不同睡眠阶段的特征及其对记忆和情绪的影响，同时分享了如何保持规律的睡眠节奏以提升睡眠质量。通过科学的视角，助力你享受更优质的睡眠体验。

00:02:02:深度睡眠与快动眼睡眠：探索梦境背后的好处

00:04:05:做梦与快动眼睡眠：解锁记忆与情绪排毒的奥秘！

00:06:06:规律保持睡眠节律，长此以往身体自然知道何时该睡何时该醒。

00:08:08:睡眠不足？别急！教你应对睡眠问题的正确方法