元鐘雞湯：一起學習低谷的智‪慧‬ Max呂元鐘、艾克斯謝銘元、媽媽嘴咖啡呂炳宏、Mort林松慶

本集重點：

❑剛開節目，十天不到就2支影片破百萬觀看
❑主持醫療節目聊潮吹，圈粉眾人不覺情色
❑看完身心科吃了藥物，覺得自己像是閹割的雞
❑暴食又厭食，身體暴瘦10KG只因完美主義
❑藥物不能改變你的性格和選擇
❑陷入低潮或低谷，不要自己當受害者

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本集金句：

「千萬不要太過於相信自己的意志力，因為意志力沒有你想像中的強。」
「先愛自己，才能愛別人，接不了他人的低谷，先離開也無妨。」
「藥物可以改善你的情緒，但不能改變你的性格和選擇，勇敢地承認自己需要幫助，非常重要。」
「陷入低潮或低谷，不要自己當受害者，這樣才能把能力收回來。」
「不要因為低潮而毀滅你身邊所有的人際關係，在你低潮的時候，這些留在你身邊的人，都會成為你的貴人」
「把力量拿回到自己身上，找出自己多贏的選擇，永遠專注自己接下來要做的事情」

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來賓介紹：方詩瑋
• 10年不中斷廣播專職主持人
• 現任《詩瑋愛健康》節目主持人 
• 前《名醫onCall》主持人，千位醫師採訪經驗

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本集重點：

❑卸下10年現場直播主持，製作人為何變主持人？
❑大學好人緣，進公司卻感到被排擠
❑臨危受命卻使命必達，先做了再說逆天輾壓
❑花蓮出遊適逢強震，趕鴨上架SNG報導
❑憂鬱躁鬱雙重打擊，如何克服心理壓力與藥物過敏
❑上午7點後沒工作當閒民，從月薪到時薪的焦慮

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來賓介紹：方詩瑋
• 10年不中斷廣播專職主持人
• 現任《詩瑋愛健康》節目主持人 
• 前《名醫onCall》主持人，千位醫師採訪經驗

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本集重點：

❑天下無難事，從女兒身上學到的課題
❑低潮挫折到無能為力，感情這關最艱難
❑無力感太大想跳橋，如何自我轉化？
❑夫妻間教養不同，陪伴被視為寵?
❑課題分題的重要，自己終於放過自己
❑在IKEA逛家具，理解關係折衷與想要的大差異


來賓介紹：林筠騏
• 只有創意創辦人
• 28年出版、雜誌、電視跨媒體經驗
• 採訪與節目製作專長，致力於行銷公關解決方案

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本集重點：

❑多種身分職場超斜槓，把自己當成是策展人？
❑轉職最低谷？從文字跳到其他載體
❑不諳財經卻要規劃叢書，衝就對了？
❑小一生立志當旗手，從小高標鞭策自己
❑不熟雜誌菜鳥，到七天出一本雜誌
❑每晚看道德經，草船借箭職場學
❑熱瑜珈與做菜的舒壓心法

本集金句：
「人需要為自己定位，要往上看，把自己當成是策展人、領導人」

來賓介紹：林筠騏
• 只有創意創辦人
• 28年出版、雜誌、電視跨媒體經驗
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本集重點：

❑初罹癌，平靜的只跟老公講
❑未必要開刀處理的癌，為何超冷靜仍要做
❑為了年夜飯，延遲開刀時間
❑吸不到氣的肺，與開刀完12天復工
❑安胎媽祖，安慰孕媽咪也住最久
❑越老越難搞：不要忽略老年憂鬱症
❑母親的情勒，如何開始慢慢理解
❑將勞務分出去，對自己對家人都是降低損耗

本集金句：
「要能夠理解或放下某些事情，接受自己不能處理的很完美」
「恐懼來自未知，能掌控的事情就無須害怕」

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來賓介紹：蕭彤雯
• 前新聞主播，投身新聞界20年
• 現任飛碟聯播網《生活同樂會》節目主持人
• 出版《三明治媽的多重宇宙》

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本集重點：

❑卸下20年主播身分 如何萌生轉職念頭
❑高壓新聞界，螢光幕前之苦誰能知
❑沒煮給孩子吃，叫外賣吃外食被小孩嫌棄
❑50歲的人生檢視點，三明治媽多重宇宙
❑肺腺癌過程與低潮，如何度過那時刻

本集金句：
「許多事遇到了，不是靠努力或很認真就能解決，自己無法控制的事最難處理」

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來賓介紹：蕭彤雯
• 前新聞主播，投身新聞界20年
• 現任飛碟聯播網《生活同樂會》節目主持人
• 出版《三明治媽的多重宇宙》

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