入門教程p83-51.半犁式52.犁式53.膝碰耳犁式54.雙角犁式55.側犁式

51.半犁式Ardha halasana
52.犁式 Halasana
53.膝碰耳犁式 Karnapidasana
54.雙角犁式 Supta konasana
55.側犁式 Parsva Halasana


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