别再乱花钱养生了！真正的养生秘诀，从“不花钱”开始

别再乱花钱养生了！真正的养生秘诀，从“不花钱”开始

【本期内容】 总觉得自己一直在养生，可越养越虚？ 吃遍保健品、喝各种汤汤水水，钱包越来越空，身体却没见多大改善？这一期，我们聊聊“反向养生”用最简单、甚至免费的方式，把身体真正养回来。

帆帆老师13年的亲身实践告诉我们：

影响身体阳气最大的，不是吹空调、吃冰，而是——情绪的紧张与郁结。

从“养心”入手，配合生活中几处小小的防护，才是最省钱、最长效的健康之道。

你以为花大钱的补品才有效？真相是：最贵的方法，往往是作用最小的。

从日常简单的小事开始，一步步带你回到身体的感受里，让健康变成一种自然的选择。养生，不在于你花了多少钱，而在于你是否真的回到身体里。这一期，也许会帮你省下一大笔钱。

【本期对话】

哼哼：中医养生十级爱好者/驻颜有术尖子生

帆帆老师：皓齿安品牌创始人/如意灸法，换食清体课程推行者

【收听指南】

00:00:44你常年的疲惫，也许是养生方法出了错

00:04:49“情绪生寒”——内在消耗比外部寒凉更致命

00:13:03 养心才是养阳的核心捷径

00:14:32防护重点：护腰腹、少生冷，让阳气不被白白消耗

00:16:26 三伏天别老躲空调，身体需要热来蒸腾寒湿

00:18:57 低成本养护：泡脚、艾灸、运动各有妙处

00:22:35 吃是最笨拙的养生方式——适合才是关键

00:27:03 现代人养生，先学会“少吃”

【本期推荐】

如意灸法、换食清体、十日内关课程 （关注「小憩居」公众号获取课程信息）

留言参与话题活动，将有机会参与如意灸及换食清体课程。

【关于我们】

做身心健康的人，做身心健康的事，《小憩居》是由一群有着诚心正意健康生活方式修行者进行的日常生活经验分享，内容涵盖创业/赚钱/玄学/中医养生/内观修行/情感疗愈等等多人对谈节目，每周五更新。您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Podcasts订阅收听。希望能够利益众生，愿众生获得真正的安详真正的快乐！

-你还可以在这里找到我们：

小红书：@小憩居

视频号：@吕飞帆1491

微信公众号：小憩居

加听友群：搜索小憩居企业微信并回复【听友群】即可进群。