活著就好-不焦慮讀書會

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活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記

游艾書營養師aka肉圓媽&奶舅
  • 5,0 (11)
  • NUÔI DẠY CON
  • MỘT TUẦN HAI LẦN

營養師-游艾書aka肉圓媽、有了一對姊弟之後， 從焦慮的育兒生活、到只要還活著就好的人生感悟； 加上溝通表達老師「奶舅」的插花， 分享育兒及親子、家庭溝通的心得分享，一起努力擁有不焦慮的人生。 肉圓媽經歷： 《台大生化科技系畢》 《國家高考合格營養師》 《知名瘦身機構營養師》 《基隆市各校營養午餐稽查輔導員》 《養護中心營養師》 《明星高中運動班營養顧問》 《Yahoo新聞專訪營養師》 《健康餐盒營養分析顧問》 贊助鏈結： https://pay.firstory.me/user/goodenoughparent 每周一上午7：00更新 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  1. 「成績至上」逼出了親子關係的深淵？從北大弒母案，看東亞家庭的隱藏危機。

    1 NGÀY TRƯỚC

    「成績至上」逼出了親子關係的深淵？從北大弒母案，看東亞家庭的隱藏危機。

    🎉《國防在線急》節目出周邊啦！   08/24【2025國軍香堤嘉年華】就在臺北香堤大道🎊  來「國防在線急攤位」玩活動，就有機會獲得限量臂章、吊飾、雨傘等多項好禮🎁  數量有限，快來找我們！  ➡️ https://fstry.pse.is/82cbdk —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 這不是單一家庭的悲劇，而是一面照見東亞教育與家庭模式的鏡子。 北大狀元吳謝宇弒母案震驚社會：父早逝、母親嚴格控制、成績成為唯一價值，當他在北大失去第一名時，所有支撐他的「唯一成就感」瞬間崩塌。缺乏情感出口、親子間的情緒交流缺席，最終釀成無法挽回的悲劇。 在這期節目中，肉圓媽與奶舅深入討論： 為什麼「成績至上」會讓孩子窒息？東亞家庭常見的「控制型母親 + 缺席父親」組合，如何影響孩子？父母能做什麼，避免陷入單一價值觀的陷阱？我們相信，孩子需要的不是永遠的領先，而是真實的陪伴與情感理解。這一集，讓我們一起反思：如何給孩子更大的空間與愛，避免悲劇重演。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道《營養師肉圓媽》：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    1 giờ 7 phút
  2. 【訂閱專屬】聊天、報告、交作業都好用！小學生必學的3個"說明"技巧！

    6 NGÀY TRƯỚC • CHỈ NGƯỜI ĐĂNG KÝ

    【訂閱專屬】聊天、報告、交作業都好用！小學生必學的3個"說明"技巧！

    很多家長都有這樣的困擾：孩子明明想分享，但話一出口，不是跳來跳去、就是讓人聽得一頭霧水。其實，這不代表孩子表達能力差，而是他們還沒學會有結構地「說明」。 在《小學生心理自助工具箱：溝通表達》這期節目中，我們會一起學三個好用又簡單的說明技巧，幫助孩子把話說得清楚、有條理： 1️⃣ 同類合併法 把零散的資訊先分組整理，再一次說出來，避免讓人越聽越亂。 2️⃣ 整體印象法 先給對方一個「大畫面」，再補細節，對方更容易抓重點。 3️⃣ 三步驟位置描述法 描述擺設或佈局時，先整體→再數量→最後細節，聽的人才能在腦中重建畫面。 這些技巧不只適合孩子，在家長的日常溝通、工作簡報、甚至生活瑣事的說明上，都一樣好用！ 讓我們一起陪孩子練習，把「不知從何說起」變成「一開口就讓人聽懂」的能力。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道《營養師肉圓媽》：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    28 phút
  3. 「快樂」真的可以"設計"出來！這10 個元素、讓孩子天天開心！

    10 THG 8

    「快樂」真的可以"設計"出來！這10 個元素、讓孩子天天開心！

    TOYOTA玩具愛分享𝟭𝟬週年💞 十年，不只是時間 對TOYOTA玩具愛分享而言 是超過500噸玩具的支持 是充滿1174場活動的笑語 是溫暖15萬名孩子與長輩的陪伴 謝謝有您 讓愛新生🌟 加入傳愛行列： https://fstry.pse.is/7ysdgk —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 快樂，不只是短暫的情緒反應，也能透過日常生活被創造、被放大。 本集《活著就好》肉圓媽和奶舅帶你走進《快樂美學》的世界—從「活力、豐裕、和諧、嬉戲、驚喜、超然、魔力、歡慶與更新」等十個快樂視覺元素，探索色彩、秩序與遊戲如何影響孩子的情緒與幸福感。 你會聽到： 為什麼地拉那刷上鮮豔色彩後，治安和經濟都變好？為什麼鮮亮顏色和自然景觀，會直接讓大腦感到放鬆？如何透過整理與秩序感，讓家裡成為孩子的快樂基地？為什麼遊戲經驗是孩子幸福與安全感的重要基石？ 這集，帶你找到那些隱藏在日常的小小快樂，用簡單的方法，讓孩子和自己都更幸福。 同場加映： 你今天過的快樂嗎？重磅新研究、告訴我們「幸福」及「快樂」的秘密！ https://open.firstory.me/story/cll9184yh03su01wpfkpberpv/platforms FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道《營養師肉圓媽》：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    54 phút
  4. 【訂閱專屬】從「清楚說明路線」開始，培養孩子的方向感與空間理解力

    5 THG 8 • CHỈ NGƯỜI ĐĂNG KÝ

    【訂閱專屬】從「清楚說明路線」開始，培養孩子的方向感與空間理解力

    你家的孩子有方向感嗎？ 有時候孩子不是不專心，而是根本搞不懂「左轉右轉」的概念，也無法描述出自己走過的路。 這集《不焦慮讀書會》，我們帶大家一起從《小學生心理自助工具箱：溝通表達》這本書，學習如何教孩子清楚說明路線，並從中培養空間理解力與方向感！ 📍 內容亮點： 孩子為什麼說「從學校出來一直走」會讓人聽不懂？如何用「5W1H」的方式讓指路說明變得更清楚？教孩子運用地標、距離與順序，說出有邏輯的路線從練習說明集合地點、回家路線，建立方向感基礎 💡 會說路，也會找路。 幫助孩子從「不知道怎麼說」進步到「能清楚表達」，同時強化邏輯力、自信心與空間感。這不只是語言表達練習，更是孩子走向獨立的第一步！ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道《營養師肉圓媽》：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    26 phút
  5. 台師大的簡同學讓人佩服！但當孩子遇到不公平的對待，你希望他忍下來、還是勇敢說出來？

    3 THG 8

    台師大的簡同學讓人佩服！但當孩子遇到不公平的對待，你希望他忍下來、還是勇敢說出來？

    北美商業佈局，長榮航空與您一起開拓！ 10/3起 全新直飛航線達拉斯盛大啟航， 立即查看航班： https://fstry.pse.is/7yc2ge —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 一位大學生，為了捍自己與同學的權益，選擇站出來吹哨揭弊； 她勇敢摘下墨鏡、侃侃而談的模樣，讓人敬佩也讓人心疼。 這集節目，我們從簡奇陞揭發台師大女足研究倫理爭議的事件出發，聊她的成熟與堅定，也聊我們作為父母的糾結與焦慮。 📌 如果你的孩子，有一天也要面對體制不公，你希望他忍下來？還是勇敢說出來？ 📌 我們是否有能力接住一個想表達、想改變的孩子？ 📌 我們的教養方式，是激勵勇氣，還是傳遞恐懼？ 節目中，我們也分享： ✅ 如何培養孩子的情緒辨識力與表達能力 ✅ 為何家庭支持是孩子挑戰體制最關鍵的後盾 ✅ 家長該如何面對自己的世代焦慮，不把它壓在孩子身上 🌱 如果你也曾想過：「我希望孩子勇敢，但不要受傷太多……」 歡迎收聽這一集，一起思考如何成為孩子的避風港，而不是遮住他光亮的牆。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道《營養師肉圓媽》：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    59 phút
  6. 【訂閱專屬】想讓孩子有好人緣、擅長表達？練習「採訪」就對了！

    29 THG 7 • CHỈ NGƯỜI ĐĂNG KÝ

    【訂閱專屬】想讓孩子有好人緣、擅長表達？練習「採訪」就對了！

    大人都知道：「會問問題的人，更會學習。」 但孩子在成長過程中，常常不是「不願意說」，而是「不知道怎麼問」、「也不知道怎麼答」。 這集《不焦慮讀書會》，我們一起來拆解《小學生心理自助工具箱：溝通表達》裡關於「做採訪」與「接受採訪」的實用練習，幫助孩子在問答之間，學會提問、理解與精準表達。 🎧 無論是寫作、口頭報告、交朋友，這些技巧都用得到！ 📌 做採訪前的準備要點： 預先準備具體問題，不要只問籠統的「你覺得怎麼樣」；可運用 5W1H（誰、什麼、何時、何地、為何、怎麼做）。問題要有順序，可依主題或邏輯排序。不要一問一答就換問題，同一個問題可從不同角度深入挖掘。提醒對方換題時要有提示，例如「我們來換一個問題」。說話要有寒暄與收尾，開場打招呼，結束時別忘了說「謝謝」。 📌 接受採訪的注意事項： 問什麼答什麼，不要扯遠或轉移話題。分清楚事實與個人意見，注意說明立場。避免答非所問，聽清楚對方的問題再回應。使用 5W1H 展開回答，先說結論，再展開細節。不要主導話題，採訪主導權在提問方。保持主動聆聽與尊重，即便不熟悉問題也要冷靜回應。回答時也可以加入互動與同理，讓對話更順暢。 📚 想讓孩子表達更有條理、更有自信？從「問好問題」、「回答對問題」開始練習吧！ FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道《營養師肉圓媽》：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    39 phút
  7. 「好奇心」助力孩子學習、幫助提高記憶力！提高「生育率」不能只靠補助，更重要的是性別平權！

    27 THG 7

    「好奇心」助力孩子學習、幫助提高記憶力！提高「生育率」不能只靠補助，更重要的是性別平權！

    買TISA(台灣個人投資儲蓄帳戶)基金，就到基富通! 【基富通TISA好享投】，千元起投，0手續費、低經理費、專家嚴選，資產累積超有感 投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳閱公開說明書。 https://www.fundrich.com.tw/event/TISA/?utm_source=podcast&utm_medium=video&utm_campaign=2025TISA- —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【月城南廣告】Podcast 製作服務 聯繫信箱：podcast@lumosads.biz 腳本企劃 | 錄音剪輯 | 創立頻道統包服務 月城南官網： https://fstry.pse.is/7uvfhx ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 不焦慮媽媽的育兒週報、第26彈！ 彙集近期肉圓媽跟奶舅所看到的研究和報導，讓我們的育兒生活能與時俱進。 本期話題： 解決少子化問題不能只靠經濟補助，更重要的是性別平權！神經科學家表示：「好奇心」能帶來快樂並增強神經可塑性的能力！學者研究發現、「好奇心」居然有兩種；「特定型好奇心」還有「發散型好奇心」。 同場加映： 《紐約時報》認證、教養就該「活著就好」！最新研究發現食物的「升糖指數」不準了？ https://open.firstory.me/story/cmcg0b2vc011v01yj9ahsgbhf/platforms FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道《營養師肉圓媽》：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    1 giờ 6 phút
  8. 【訂閱專屬】害怕上台講話怎麼辦？孩子缺的不是勇氣，而是架構與情緒！

    22 THG 7 • CHỈ NGƯỜI ĐĂNG KÝ

    【訂閱專屬】害怕上台講話怎麼辦？孩子缺的不是勇氣，而是架構與情緒！

    你的孩子一上台就緊張說不出話嗎？是不是常常覺得他「說話沒有重點」、或只是「照本宣科」？ 本集《不焦慮讀書會》帶你一起翻開《小學生心理自助工具箱：溝通表達》這本書，從孩子的角度出發，教他們如何不再害怕上台講話。 🌟 我們會聊到： 怎麼教孩子整理演講內容的「5W1H」順序？為什麼光是照稿念，無法打動聽眾？小學生也能學會的情緒投入與眼神交流技巧一步步引導孩子：從亂講話 → 條理清楚 → 敢表達、愛分享 別再只是對孩子說「勇敢一點」了，說話是可以練出來的！ 讓我們一起陪孩子，練出有自信又有魅力的口語表達力。 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG肉圓媽的育兒日記：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道《營養師肉圓媽》：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

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