吾係教練 - 廣東話運動訓練｜粒線體抗老與健康專項訓練｜搏擊跆拳道心得分享

歐恩 Owen

🎧 《吾係教練》Podcast｜運動訓練｜粒線體抗老與健康專項訓練｜搏擊跆拳道心得分享 你鍾意運動、做緊健身、又唔想聽啲悶悶地嘅節目？ 《吾係教練》就係你運動中、搭車途中、練拳前後最好嘅聲音陪伴。 我唔淨係教你點樣郁，而係用我做咗十幾年搏擊教練、私人健身教練嘅角度，講吓我對運動、健身、武術搏擊、跆拳道訓練等唔同層面嘅諗法。 🧠 內容包括： 實用運動科學知識｜由理論出發，幫你了解粒線體肌肉訓練、減脂更有效 健身運動貼士｜點食先唔會白做？ 關於「做教練」同「做人」｜運動背後嘅反思與故事 不論你係教練、學生、業餘運動員，定係想認真做運動而唔再靠估，呢個Podcast都啱你。 📡 每週更新｜Spotify、Apple Podcast、Google Podcast 同步上架 📍 連結搵我： 🌐 網站｜TaekwonDOwen.com 📘 Facebook｜Owen Chung Lai Yin 📸 Instagram｜@taekwondowen ✍️ HKESE文章專欄｜hkese.net/@taekwondowen 👊 關於主持人： 宏道會館創辦人 國際跆拳道聯盟黑帶六段｜國際師範｜國際甲級裁判 NASM認可私人教練｜NFPT大師級運動教練 《HKese》星級作家｜《武備志》搏擊專欄作者 亞洲賽ITF跆拳道重量級冠軍｜香港跆拳道公開賽七金得主

  1. ٢٦ أغسطس

    入健身室舉啞鈴為乜？人做你又做究竟你想要啲乜？

    http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 入健身室做運動當然好，但係同樣都係舉鐵，「大隻」同「大力」基本上練緊嘅嘢完全唔同，你又想要邊種？

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  2. ١٩ أغسطس

    明明做呢樣又話有效，點解做極都無效果？其實你講緊嘅效果到底係乜

    http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 好多人做運動都係因為聽到話「個運動有效」所以做，但人哋講嘅效果係咪你想要嘅效果？你又知唔知乜嘢先係訓練效果？

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  3. ٢ أغسطس

    Hyrox好犀利！跟住呢套練法係咪乜都夠呢？

    http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 Hyrox近期變咗城中熱話，個個都好似想玩或者玩咗咁，如果你又想參加，又或者諗住跟呢種方法練又好唔好呢？ 【立即體驗 Manus，讓 AI 成為你的得力助手！】 如果你沒有合適的AI作為你的小助手，不妨使用Manus，透過我的推薦連結註冊 Manus，你將獲得額外積分，體驗 Manus 的強大功能，輕鬆應對各種工作挑戰，提升效率，贏在起跑線！ 立即經以下連結註冊，齊齊獲得更多積分：⁠https://manus.im/invitation/WMTLT4ULFXCV⁠

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  4. ٢٢ يوليو

    免費AI工具隨身幫你修身！即刻了解下究竟有乜AI工具可以令你更易達成運動目標 !

    http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 呢兩年AI直頭係真正嘅日新月異，發展速度超乎常人理解，但係對於做運動嘅你又有乜幫助呢？其實工具越普及，越嚟越多嘢隨手可以用，如果你唔知，不妨聽我話你知 【立即體驗 Manus，讓 AI 成為你的得力助手！】 如果你沒有合適的AI作為你的小助手，不妨使用Manus，透過我的推薦連結註冊 Manus，你將獲得額外積分，體驗 Manus 的強大功能，輕鬆應對各種工作挑戰，提升效率，贏在起跑線！ 立即經以下連結註冊，齊齊獲得更多積分：https://manus.im/invitation/WMTLT4ULFXCV

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  5. ١٤ يوليو

    跑步就會變開心？心情低落想做運動，你可能更加適合呢兩種運動…

    http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 大環境差，唔少朋友朝不保夕，但生活都係要過，想令自己心情好啲，係咪跑步就一定得？運動有咁多類型，跑步係咪唯一又真係會令你開心呢？

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  6. ٥ يوليو

    動作選擇困難症？做運動唔知點安排？簡單教你三大原則五大元素解決哂！

    http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 開始想運動，入咗健身室又唔知點開始，咁點算好？係咪見人做乜就做乜？點揀咩動作啱自己？做幾多下抖幾耐先啱？一次過答哂你！

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  7. ٢٣ يونيو

    練極都唔大力？可能你真係「練咗個錯字」

    http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 🧠「總訓練量夠多，就代表一定會變大力？」💥未必！肌力訓練唔係加 reps 就得，唔舉大重量，就永遠唔會識得用力！ 呢集我哋直擊健身界最常見迷思之一：🔹 高總量 vs. 高強度邊個先重要？🔹 為何你操咗咁耐都唔見爆發力？

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  8. ١٥ يونيو

    天下無敵跆拳道？！解答網民神奇睇法，兼且落地同你分析下究竟武術訓練包咗啲乜

    http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 跆拳道講到底其實係乜嚟？有網民話學完之後天下無敵？實際拆解究竟一套武術係點形成，上堂又究竟有乜學呢？

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