告白｜今天我生日，想送禮物給你：我兩年多的心理諮商筆記#78

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給有同樣煩惱的你，我們都不孤單。
心理諮商不見得適合每一個人，
但希望聽完這一集的你，
能夠得到一些自我覺察的力量，
幫助你更擁抱自己一些。
而當你覺得必要的時候，
也可以把尋求心理諮商的幫助當成選項看看！
衛福部有「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」，
前三次是免費的，可以參考看看。希望你都好：）
https://mohw.gov.tw/cp-16-79502-1.html


本集時間軸：

00:00:00-00:16:22 心理諮商最常被問到的問題
(1)去心理諮商是不是就是生病，要開始吃藥？
(2)心理諮商會有標準答案嗎？能幫助我解決問題嗎？
(3)心理諮商一次多少錢？要做多久？

00:16:22-01:00:54 AI抓取我的心理諮商路程
(1) 自我認同與「第二名執念」
(2) 人際關係與界線：從模糊到清晰的掙扎
(3) 家庭影響與童年創傷：解開「超前呼喚」的束縛
(4) 情緒處理與內在小孩：從壓抑到擁抱
(5) 職業發展與內在角色：內克、宇軒與內心小孩的三位一體
(6) 平衡與餘裕：「優雅」到「健康」的轉變
(7) 「夠了」：對自我價值的肯定

01:00:55-結束：分享／介紹四首和解之歌


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