哈達瑜伽_第4章_修練精要_覺知身，進而觀察心（上）

哈達瑜伽簡介

關於本書

節錄自「回歸瑜伽的真義」 By 石宏（本書譯者)

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哈達瑜伽是以身體禮讚天地，同時可消業

（本書作者）斯瓦米韋達說，哈達瑜伽的體位法就是用身體以詩歌般的韻律和姿勢，來表述對天地、神明和生命的禮讚及禮拜。有參加過心靈詠唱的人都知道，虔心唱誦聖詩或是佛讚過後，心內都會感受到平靜和淡淡的喜悅。如果能把體位當作是一種歌詠、一種奉獻、一種禮拜來做，會有同樣的平靜和喜悅感自不出奇。

斯瓦米韋達還提出一個有趣的觀點，練習體位法可以消「業」。我們總以為體位法可以消脂，不知原來還可以消「業」⋯⋯他以注射微量疫苗讓身體產生抗體來提升抗病毒能力為例，正確的練體位法，也是讓身體承受微微的不適，然而內心要保持平靜，沒有掙扎不耐的感受，這就像是注射疫苗，不但能提升抗壓能力，也是在讓累積的業報緩緩釋放；又如同經常的輕度地震有助於釋放地殼摩擦所積聚的能量，因而降低甚至抵銷強烈地震的威力。我們心靈深處會因為業力的減輕而得喜樂，或許這也是為什麼很多人喜歡做瑜伽，卻又說不出個所以然來的一個原因吧！

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本書主要的章節，基本上是根據斯瓦米韋達歷年來以「哈達瑜伽」為題的授課錄音，加以整理翻譯而成，其中大部分內容是屬於初次出版面世。虔心希望對於熱愛瑜伽的朋友們有所助益，若有任何謬誤自是譯者筆拙所致。

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