地震震不停！讓我們安身也安心～來談很受用的安心小技巧

這幾天震到人心惶惶，這集我們會聽到

1.Joel談起熊本大地震的經驗，心怡心理師分享變動後安住自己的重要性，

有時「知情」，就會是安心的第一步。

2.安靜能繫望的安心五字訣

3.幫助自己也幫助家人的幾個重要方法：

第一：訴說與陪伴

第二：讓自己安全的行動：例如避難包

第三：賦能

希望大家都能夠在變動中獲得讓自己安穩的力量！

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#地震 #創傷 #心理復原 #陪伴