你曾經試過少吃、跑步、斷糖減肥，卻愈減愈沒力嗎？小心用錯方法，反讓肌肉、代謝雙雙崩盤。減重醫師蕭捷健分享親身實踐經驗，破解低碳飲食迷思，教你善用3段式「碳水循環法」，既能瘦得健康，也能自由享受美食。
✅本集您會聽到：
－為什麼少吃多動不再是減肥標準答案，反而讓人愈減愈沒精神
－高碳日能「哄騙」身體釋出脂肪的秘密
－原型食物vs加工澱粉：中碳日怎麼吃最飽不囤脂？
－地瓜竟分升糖等級？選錯吃法反而血糖飆高！
－cheat day不是偷吃日，而是聰明回補代謝的策略
－各種運動怎麼搭配碳水日，才能燒脂不掉肌
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製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿
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