如何过好多主线人生：帮我活下来的时间管理方法

“我什么都想做，于是我什么都没做。”

从如何找到有投入价值的主线，到具有全局观的时间管理实操，聊聊如何得心应手地过好多主线人生。

📄本期完整转录稿：Notion链接

📍时间戳：

02:54 想做的很多，不知道如何选择？找到主线的2条思路：听从热爱和主题抽取

13:03 时间和心力的全盘预期管理

18:29 可视化工具+1：离了活不了的「季度概览」

23:56 可视化工具+2：忙闲周期曲线图

27:23 「主题日生活法」：划分工作属性，而非工作内容

35:59 本期快速回顾与梳理

6个高效时间管理的小心得：

38:38 Tip 1：存在于当下

39:47 Tip 2：允许事情轻松地发生

40:47 Tip 3：时长无意义，注意力的强度才是决定因素

42:28 Tip 4：时间折叠大法！用眼睛读的全部转成耳朵听的

44:39 Tip 5：稳定的情绪和关系是多主线人生能成立的关键基本盘

47:00 Tip 6：不要苛刻且粗暴地使用自己

48:21 听众聚光灯[03]：在学塔罗牌的连州女孩小琳（📕@小琳在此）

51:48 听众聚光灯[04]：爱好英语的会计在读学生Daisy（📕@欧帕熊）

🔗提到了：

• 往期播客：《怎样用写日记彻底改变你的人生：请查收这份写日记指南》
• 油管博主：Ali Abdaal
• 听书软件：Audible
• 超聪明的文本朗读器：Speechify！

「季度概览」可以长这样👆🏻

🙋🏻‍♀️相关单集推荐：

• 秒变时间富人！6个大彻大悟的高效能心法
• 复盘和规划的艺术：心想事成和半途而废之间，之差这4步！

听众聚光灯【03】：

小琳（📕@小琳在此）

这是小琳在东山岛一家叫转运小酒馆门口、和店家的小狗一起拍的照片！

听众聚光灯【04】：

Daisy（📕@欧帕熊）

点击这里了解并加入「听众聚光灯」🔦！

关于节目：

🎙 《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册，关注人生设计、效能提升和身心健康。每月10、20、30号更新，带你解锁最好版本的自己，成长为理想中的大人。

👩🏻‍🎓 我是Harper，一个22岁的独立内容创作者，UBC心理学在读，是个对独立和自由很执着的INFJ+水瓶座，也是个18岁实现经济独立的女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行。家是青岛、顺德和温哥华。

📧 听友来信/商务合作请邮件联系：sarixiao@gmail.com

🍠 小红书：@Harper哈珀-独立空间

🎵本期音乐："I Fly With You" by Franz Gordon