Courage Move勇敢行动

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Courage Move勇敢行动

Courage Move 勇敢行动，两位女性对于生活中的现象或者问题展开的聊天以及往各种方向沿展开的讨论。 我们已同步更新至： 国内收听平台：小宇宙，苹果播客，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐 海外收听平台：Spotify, Apple podcast, Amazon music, Google podcast 联系邮箱：couragemove@gmail.com（投稿&合作）

  1. 5月31日

    如果我有一个女儿我愿意给她什么——她来劈开这山

    Aria:真的不愿意再读猜得到情节发展的故事了！！作为狂热的文化娱乐消费者，但平时真的已经看过太多看似以女性为主视角，但图穷匕见，又是男的莫名其妙拥有超高地位，掌握核心资源；（谁知道那些东西怎么来的啊？）或者是女强男更强非要让男的当老师；又或者是伴随立意逐渐深刻，已经猜得到接下来谁要牺牲了的悲观发展。我真的想看那种能让我从沙发上惊坐起，并且大喊：“这也太好了吧！”的故事，能让我感觉到有力量有希望的、千奇百怪的绮丽故事。不过我们女的真的很厉害，有人想看，就有人给你写。本期播客，主要跟大家分享一下近期我们看过的一本真正的童话书——《她来劈开这山》。我们会分享几个让我们感受最多的故事，希望大家听的开心！Elodie:“我喜欢一个角色的方式，我会给她野心、欲望、权力、地位、天赋、力量、理想、专业能力、坚韧不拔的意志，给她争权夺利的舞台和向上的阶梯”“我无法保证每个角色的结局能让所有人满意，但我可以保证我不会让角色背叛她们自己，主角、配角、反派，不管结局是好是坏，不管她们在大家眼里谁对谁错谁无辜谁灿烂，她们可能背叛任何人，但她们都不会背叛自己”这是最近在读的《游戏降临：我要这个这个还有这个》作者猫不秃她写给读者的话/对于角色的愿景，我想用在这一期介绍解放女性精神束缚的《她来劈开这山》是这么的恰到好处，因为女性生而自由，自带天赋，可以经营自己的生活，发现和发挥各种各样的优势，谁也无法左右我们的命运。时间线01:12 《她来劈开这山》讲解开始01:39 消失的圣女：女性的食欲与更轻松的自我救赎和互助12:09 狐妖的心：这天地好大难道还容不下她们的一颗野心？19:49 城主的饥饿晚宴：掌控手中的牌去交换资源30:53 金色的声音：我们女的！赶快来夸自己！！46:28 伊迪斯的证明游戏：你本来就很好无需解释本期提到的书籍《她来劈开这山》病鹤斋BGMDog Days Are Over - Florence + The Machine我们下期见！

    1 小时 4 分钟

  2. 3月22日

    以为化妆就好了：权在黎明破晓前

    Elodie: 为什么我们在媒体上总看到志得意满的丑男配美女，好疑惑啊，难道是丑男的传播效率更快吗？因为有一个传播学理论当你被越多人看到的时候越好的人脉资源会涌向你。难道是美女站的不够高吗？我不这么认为，所以问题出在哪了呢？ 我常常在小红书上看到有关这些内容的帖子：男人能不能也化妆啊？争美是我们的错吗？为什么我总是用挑剔的眼光看待自己的身材和容貌？不化妆不敢出门怎么办啊？我可不可以欣赏地看待自己？我真的可以做自己吗？女性是否有自由做自己的权力？ 我们到底要争美还是争权，欢迎听完这一期在评论区分享你的观点 Aria: 自我逐渐开始有女性主义思想以来，时不时地会在社交媒体上看到姐妹们对于“美役”这件事的辩论，小到关于洗头频率和化妆步骤的高低多少，大到什么样的整容手术会怎样地伤害身体。刚开始也会一头扎进辩论场里，畅快地抒发自己的想法，其中当然不乏一些面红耳赤的争辩和痛心疾首的叹息。 几年过去，关于这件事的讨论似乎还在进行着，实在有太多太多、方方面面的细节可以争辩；因为不断发现更多骗局和陷阱的女性们开始警惕地观察着自己的生活，并且分享出来，其实这是一件值得开心的事。但总是很难得出标准结论的长久争执难免让人疲惫与心焦——究竟怎样对于女性来说才算是一种真正的自由呢？对于这个问题似乎每个人也有不一样的答案。 这次关于“爱美”之于女性是不是一种自由的辩论，给了我们一些新的思考方向，激发了一些新的想法，或许可以解开一些打结的思绪，祝大家食用愉快！ 本期内容有视频版，欢迎在bilibili搜索 CourageMove勇敢行动 观看 时间线:  01:29 爱美之于女性是否是一种自由 02:55 现代女性真的拥有美的自由吗？ 12:24 即使积极打扮也会感到束缚，问题真的出在我身上吗？ 28:34 当身边人都化妆，只有我不化妆感到没安全感怎么办？ 32:06 那些鼓励我们做自己的女性榜样 37:24 邪恶男社！诱导女性化妆竟从娃娃抓起 45:22 庞颖：与其反思自己不如指责结构！ 54:33 没有止境的对身材外貌的追求是谁塑造的  76:48 讨论服美役是为了让女性内部分化吗？ 91:25 进入社会就一定要服从普遍的规训吗？ 93:09 女性可以选择不把美放在价值观的最顶端 98:32 诚实面对自己帮助我们从爱美的规则怪谈中解脱 117:26 请带着欣赏的眼光发挥自己不同的特质吧，女孩子们！ 127:24 重塑女性叙事的短篇童话书《她来劈开这山》 本期提到的内容 “爱美”之于女性，是一种自由 / 不自由 | 2025bilibili 新国辩·明星表演赛 《她来劈开这山》病鹤斋作者主页 BGM: Made in Italy (Beat) - Giuliano Tavian/Carmelo Travia 我们下期看

    2 小时 20 分钟

  3. 2024/12/24

    2024秋冬治愈温暖指南：从寒冷手中夺回属于我的一切

    Aria:  冬日，昏暗的房间里，劝了自己八百次，终于从温暖的被窝里钻出来，带着死人微活的气息拉开窗帘，日光也没有照亮房间，外面也是一样的昏暗；再次劝了自己八百次，终于坐在桌前，打开电脑准备学习工作，一小时之后，寒冷顺着已经冻僵的四肢往核心蔓延；终于睡到自然醒，洗洗漱漱，准备开始美好周末，却发现冬令时从来不放过任何一个睡懒觉的人——天已经黑了。  面对昏暗寒冷的秋冬，人类疑似失去了所有的力气和手段。  但因为尚且不能冬眠，所以我们真的很需要一些温暖治愈的方法，帮助我们度过这段时间。 Elodie: 每到冬天️，我就会特别特别想念夏天那些充满阳光的日子。 不过今年冬天我在想怎么样才能让自己无论在何时何地都可以拥有和夏天类似的心境呢？不仅是因为想要掌握生活的主动权，也因为我想到了妈妈，她好像一直有那种可以很乐观快乐生活的能力。从过去那种低落状态找回自己的我觉得那是一种恢复力，就是即使前一天发生了一些意料之外的事情，第二天也会不由自主想要哼着歌做饭的时刻，即使起来时是下午的14:30却也为自己睡得浑身舒畅感到幸运和接纳的一种感受，或者是忽然收到了来自陌生人的善意想要把它传递下去。 圣诞之际，祝福听众朋友们新的一年可以平安，健康，更加关爱自己。 本期是一期温暖的秋冬治愈指南，我们讨论了一些方法可以让我们夺回一些热量和能量，朋友们如果有好的方法，也欢迎在评论区里分享！ 时间线： 01:24 如果可以冬眠就好啦 03:07 对于南方的冬天失去了力气和手段 05:16 开启秋冬治愈指南 06:00 急救小妙方：边听歌边快步走，主动获得能量 09:12 雨天出门的奇遇 12:32 尝试为自己做一顿专属于冬天的幸福美食吧 17:18 Aria厨艺小课堂：怎样煎美味三文鱼 21:20 家乡的食物也许是治愈良方 22:52 冬日做饭启动指南 25:00 试试唱歌吧！ 26:09 温暖歌单&助眠播单推荐 35:54 读以女性为主角的有力量的小说 41:32 秋冬电视剧&电影推荐 52:59 接纳自己的感受，现在就是最好的时刻 55:07 在冬天那些我们可以享受的moment 59:10 来记录自己的感受吧 59:56 城市小探险：好吃的面包店 62:45 起床做杯好喝的&吃维生素d 66:59 彩蛋！回复评论时间！ 本期提到的内容： 炸酱面菜谱 https://www.xiachufang.com/recipe/104623627/ 昆明辣子鸡菜谱 https://www.xiachufang.com/recipe/104038515/ 暖冬韩剧OST | 把冬日的温暖储存在音乐里http://music.163.com/playlist/8250959428/8375377475?userid=1685011060 泰勒斯威夫特电影《时代巡回演唱会》 泰勒斯威夫特的歌： 《All too well》 《You’re on your own kid》 《星露谷物语（自习用bgm版）》http://music.163.com/playlist/10036876165/261525540?userid=1685011060 芭比歌单 【芭比歌单】你每晚都偷跑出去练舞..._哔哩哔哩_bilibili 深睡引导 | 5分钟冥想：焦虑减压、孕期、考学https://xima.tv/1_0UEAx2?_sonic=0 燕外之意｜再见爱人，被嫌弃的家庭主妇的一生 《女主对此感到厌烦》妚鹤http://afdian.com/p/3e3765e467bd11ecae5252540025c377 《绝望写手》 《好东西》邵艺辉 《trying》 小红书博主：hooooky Hooooky - 小红书 《情感勒索》苏珊·福沃德 BGM: The Cat’s Meow A Girl Like You Helicopter - Maisie Peters 我们下期见

    1 小时 9 分钟

  4. 2024/11/08

    我只是友善不是软弱！那些电光火石般的自我意识觉醒

    在生活中不止会遇到彼此真诚对待坦诚交流的人，很多时候会遇到能量小偷，那可以怎么应对呢？我们的友善和包容好像不经意间，就为别人越过我们的边界提供了空间，例如，过度索取我们的情感支持、向我们提出越界的要求、贬损我们的价值等等。有时我们不想带去伤害和争执，但需要坚持自己的原则。只是做起来好像没那么容易。 “这不值得吵架”、“被拒绝也太惨了”、“答应也不会要我的命”、“让步一下也没关系，我不想伤害她”、“我没有权力愤怒”……这些我们长期深信不疑的观点，好像总会让我们难以真实表达自己、维护自己的边界。这些观点真的是我们自己“选择”的吗？我们是从什么时候开始相信的呢？这些完全不对的信念，是我们多年来被教导和灌输的产物。如果我们想要在人际交往与生活中保护自己，就要先确立自己真正的信念，觉醒自我意识，因为我们的感受都将以此建立，这会是我们最趁手的武器。你是否也有同样的经历呢？不够了解自己，习惯性地压抑自己的真实感受，没有建立起明确的价值观，边界，力量来源，优势。那你也许可以听听这一期播客，我们从曾遇到过的有毒朋友和朋友圈；一些没有边界感的亲戚和弱关系开始聊起，讨论了逐渐掌握自我意识的思考方式以及行为变化。时间线：02:03 被单方面索取情绪价值了，好气啊06:29 温柔包容我只想给真正值得的朋友10:58 没有边界感的人可能会有哪些特征12:28 “你有什么事啊那么忙，都不能帮我做事了”14:38 不要免费给别人提供情绪价值，你的一切付出都很珍贵19:20 真正的朋友不会利用你的温柔包容，忽略你的感受27:42 面对瑜伽老师的健康焦虑营销，不接招或许有用29:59 不断的打压和贬低真的会逐渐具像化，相反支持和鼓励也会34:02 想要构建自己？去表达自己的感受吧35:58 面对男凝很愤怒怎么办？37:18 从一件件小事掌握主动权，让身边的人学会尊重你39:40 为什么一部分男的妄想通过打压女性的外貌来站在权力的高位，这种妄想从何而来41:28 怎么回击被包装成玩笑/关心的打压44:09 关于给妈妈买东西：我们在期待更直接的表达与沟通关系50:12 Asoul漫画工作室：在血汗工厂里被压榨殆尽和杀死自我意识的漫画家们55:12 法国行政机构效率很慢，该反省的居然还是我？61:47 自我意识觉醒之后，我想要不断夺回自我意识的方向盘本期提到的书籍&以下博主的内容《情感勒索》苏珊·福沃德《我在废土世界扫垃圾》有花在野抖音博主：酌光洞见《少女的脸红迷思、父权制与异性恋叙事》https://v.douyin.com/iAjqbNCW/ 小红书博主：格蕾斯涅娃《我已经能敏锐识别能量小偷了》http://xhslink.com/a/l05uWSyMCvjZ羊得意《不要免费给别人提供情绪价值》http://xhslink.com/a/PSTAeTx86vjZ素墨说《毫无边界感的人，都有这些行为习惯》http://xhslink.com/a/G05k3Sv4YvjZ BGM: I will survive - Gloria Gaynor 我们下期见

    1 小时 7 分钟

  5. 2024/10/09

    到底怎么跟你沟通，我亲爱的妈妈！自我意识觉醒与权力关系系列

    Aria：  日常生活里，在和人的交往中，我们有时候会无意识地陷入一种处于自然而然的权力关系里，等我们反应过来，已然处在一种令人窒息的低位。例如跟妈妈的相处中，为什么已经不再是小孩子了，妈妈却仍然自动代入了权力高位的监督者，在我身上监督和检查我哪里还有待提高？为什么我总不由自主地满足了别人的情感期待，而做了一些自己不愿意的事？  Elodie： 我有时会想为什么在一些情境里女性不由自主就处在弱势地位了？在一件件事中她们把自己放在什么权力关系/对话/沟通图里？  之前跟一些比我年纪大的人，我不自觉地就会进入一个被教导的mindset里，之前根本没有意识到。意识到的时刻也是权力意识改变与练习的开始 那些遇到不适/愤怒/难过的时刻，我同样想要思考一下为什么我会产生这种感觉，从而和自己真实感受与自然权力链接在自我意识逐渐觉醒的过程中，我们总会发现一些微妙的权力关系。 本期我们从跟妈妈的交流经历展开，讨论了生活里那些曾经被忽略，或者差点被放过的失权时刻。如果大家也有这种”不对劲“的不适经历，也欢迎在评论区留言讨论。 时间线： 02:46 Aria喜欢的女性杀人狂电影《玛克辛》 06:24 我妈怎么又站在别人的角度让我自己忍受了呢？ 11:23 东亚的女儿很容易成为妈妈的情感需求提供者 19:49 和妈妈交流，我想要把主动权握在自己手里 25:32 关于改变这件事，每一次尝试都很有价值 28:42 被唤起的对自己的审判者 29:57 被愚蠢的白男说教，好气！！ 32:48 和妈妈相处时被打破的边界 35:34 稍微熟一点就可以随意评判对方吗？警惕对方先夸奖后打压的npd行为模式39:37 设立边界感，跳出母女社会角色的框架，去表达我们真正想说的话 47:16 生活里那些让我们感到不适的权力情境 47:36 Elodie在瑜伽课费用上的斗智斗勇 52:19 在国外就要融入她们的文化吗？ 59:39 在熟人面前明确边界其实是维护自己权力的好办法 62:30 说一个人“适应力强”到底是褒义还是贬义 68:32 点外卖纠结要不要用券和打赏 74:21 Aria课堂讨论时被印度男忽视又重新“看到”的经历 75:38 为什么时至今日恋综里女性被喜爱的前提还是主动示弱，难道是女性的失权构建了爱情？ 77:06 《思想验证区域》 里既得利益者对于失权者的忽视 80:13 不就事论事，而是否定个人价值其实是打压者无能的表现 88:56 满足他人的期待也是在服从于他人的权力 说明：本期播客中提到的：“东亚女儿很容易成为妈妈的老公”，两位主播现在并不认同，因为我们不认为女性的情感需求主要由男性提供，也不认同女性结婚后就是老公所属。女性不管结不结婚，都可以通过拥有自己的交友圈和心理咨询师去满足情感需求。 本期提到的电影&书籍&播客&综艺： 《玛克辛》 《焦虑症的自救（实战篇）》克莱尔威克斯 放学以后 《思想验证区域》 BGM： Why Cant We Be Friends - War 我们下期见

    1 小时 33 分钟

  6. 2024/08/07

    如果世界像爱男一样爱我就好了: 致曾经上课不敢擤鼻涕的那个我

    Elodie:  华尔街在权力地位上过分松弛的精英男和北美tiktok里操持一大家子却没有报酬还要说自己是心甘情愿的Tradwife  如果让你选择你想做哪一个？  所谓的权威角色让年幼的我们守规矩只是为了方便管理而循规蹈矩，忍耐，看眼色，让我们走向的并不是自由，而是在一次次规训中失去权力，失去练习获得利益和自我意志的机会 Aria: 世界对男性的爱，可以让他们在众目睽睽之下，泰然自若地难堪；而小女孩在自己家里怎么摆放双腿也要小心翼翼。你有没有忍耐过一些现在看来完全没必要的事？微笑与呼吸，痛经与排泄，食欲与情绪，这些在今天看来甚至有些让人啼笑皆非、或大或小的事情，背后仍然是让人无奈的失权真相。啊！如果世界能像爱男一样爱我就好了！ 这一期我们讨论了从小到大那些对权力觉醒前的忍耐，和觉醒后不再顺从的瞬间，以及权力是怎样体现在东亚女性身上的。 祝大家食用愉快！如果有想分享的想法和经历，欢迎在评论区讨论！ 时间线： 01:00 止痛药！我痛经的终结！ 08:16 被迫忍耐的屎尿屁 14:36 拜托！我真的很憋，居然还去了更远的厕所！ 21:51 初中那个不敢擤鼻涕的我 25:04 被公交车上的男乘客臭晕 27:06 “她只是做了她想做的事情，并不是在渴求关注。” 33:10 停不下来的微笑劳役 37:13 想成为家庭主妇的根源还是职场权力的不对等 40:55 被谁夺走的食欲：我根本没吃饱！我还要吃！ 44:52 女男的体型差是人为造成的，而不是天然的 50:20 失权与得权——需要小心翼翼表演还是不遮掩的抠鼻屎 56:10 神奇的花絮！（所有人都去摇旗呐喊会更好地推进女权主义吗？） 本期提到的相关资料： 华尔街精英男可参考小红书博主:心碎小海苔（华尔街版 的模仿视频 《致真理/人格四重奏:雪莉》  https://b23.tv/AXIxMZS 纳豆奶奶： 《为什么日本妹子不吃饭？6000万女性背负的诅咒》 https://b23.tv/zSrnSan 《为什么日本妹子那么好嫁人？全世界最受欢迎的新娘有多厉害？？》https://b23.tv/Ed3jLi0 抖音博主:健康自由的娪 https://v.douyin.com/ir8CuEeF/ 《东京爱情故事》 戴安（电视剧《傲骨之战》里的角色） BGM: Ghostride - Crumb 我们下期见

    1 小时 6 分钟

  7. 2024/06/30

    EP11:我和我想做的事是一场双向逃避

    Aria:  我真的很想做的事，为什么反而成为了我的枷锁？第一次试图把控自己想选的人生，却发现不是自己想要就可以轻松做到，所以我们期望能从我们喜欢的人身上获得一些经验的启发，就像曾经一次次从她们的内容里获取勇气一样。因为正在经历着不曾面对过的挑战，我们期待一个厉害通透轻盈饱和的人能指点一二，救自己于水火，但是源于自己的禁锢终究是要自己跌跌撞撞地冲出去。 对回到原点的巨大恐慌、手足无措的迷惘以及想要连结却怕被伤害的预支焦虑，这些都不像我能面对的，在这些代表未知的巨大怪物面前，我好像变成了很久之前的记忆里，那个拿着签字笔参加考试的考生。可是签字笔怎么对抗暴雨和触手呢？ Elodie:  当我开始做真正想做的事情时，为什么反而感到痛苦？是过去的思维和行为模式在束缚我，还是因为我第一次为自己而迎接问题/挑战/不知道怎么应对的人际关系时，过去的种种内心的苛责/评判却突然冒出来说要保护我。 没有人告诉我面对这种事情可以怎么做，我很恐慌，于是停在了原地，仿佛住进一个暗黑的洞穴里，不停思考我要怎么解决这些问题。当你的人生沦落低谷，当你看不到的隧道尽头的光，当你眼看着自己被亲手放逐/破坏的人生，你是否还愿意亲手修补它，甚至把它修的比以前更适合你。也许就是在于你打算怎么修补它。也许就是因为有很强烈的想要修补的想法，所以我们注定可以看到隧道尽头的和他人不同的光。 本期，我们聊了一些在踏上自由之旅第一步，迈向自己想要生活的时候，面临的一些或解决或未解决的问题。大家如果也有这种与想做的事双向逃避的经历，也欢迎在评论区分享和友好讨论！ 时间线： 03:05 越想做好的事情越没办法做它 07:24 打网球时的两个自我 09:49 对游戏胜率的过度关注反而让我没法上分了！ 14:09 刚开始使用外语交流的抓耳挠腮和超绝恐慌线条 23:33 不用担心用英语写essay! 因为…… 24:47 真的好想参考别人的经验度过国外生活的迷茫期啊！ 35:00 自己想要的选择也不是“既有又有”的完美之路 40:21 和自己工作方式不同的人沟通的烦恼 45:21 为了“赢”还是为了享受其中？ 50:21 对自己想做的事也会丧失愉悦感究竟是为什么 本期我们提到的博主：（按顺序） BB大王 Ericaliga  本期我们提到的书和剧： 《身心合一的奇迹力量》 《无耻之徒》 如果喜欢我们的内容欢迎订阅我们！我们下期见

    59 分钟

  8. 2024/05/25

    EP10:作为二十四孝大孝女！难道我还不能掌控自己的人生？

    “哇，我好想要这个！”“哇，我好喜欢你！”“这是我自己想选择的，你没有权力干涉” （以上是想象中的我，现实中其实是：）“没事，这个给你吧”“没关系，如果你喜欢的话就送你吧”“没事不就是个玩具吗，芊芊你就送给弟弟/妹妹吧”放眼望去，人生好像是一出傀儡戏。我有那么多想做的事，但其实我一件也没做。我看见我的生活好像一辆脱轨的列车笔直地轰鸣而去，可身边的人却觉得我“走上了正轨”。我是人人口中称赞的好女孩，听话学生，贴心同事，可我从来不是我自己。日复一日，怎么好像人人都能把控我的生活，唯独我自己不能？我想大声说出反驳权威的话，不用担心下了别人脸面；我想做我喜欢的决定，不用估计社会的评价；我想收获喜爱和认可，仅仅是因为我做了真正想做的事。这一次我要夺回想要的一切！这期播客，我们谈论了怎样在一件件小事里遵从内心，找回自己的主体性。以及突然意识到已经失去主体性的瞬间。祝大家食用愉快！时间线01:11 “你为什么不xxx，这可是为了你好啊” “大家都是这样的，你也这么做吧别想那么多”那些忽略自己真实感受的时刻02:40 精英老白男：不要去做博主那种东西11:55 什么？不听话的小孩居然是最有主体性的？这不可能！13:05 “我曾经亲手剥离过自己的主体性”16:16 主体性也有假的吗？17:20 女生天生就有爱人的能力，是夸奖还是操纵20:23 从一而终，确实是我们好女人应该做的（才怪）23:05 Aria两次被“权威”白男老师创飞的经历。面对别人的judge，你会满足他人的期待，还是相信自己的判断38:27 我们所拥有的内疚感原来是被培养出来的44:32 直接表达自己真正想要什么，或许会让一切更简单。只是因为我想要就足够，不需要向谁解释什么47:03 “男生理科好，女生文科好？男主外，女主内？”不要太离谱了50:26 与其被动等待他人的选择，不如主动出击选择自己想要的！58:22 乙游里没有选择权的爱是我们渴求的无条件之爱吗？本期我们提到的播客/资料：燕外之意放学以后曼纽尔 • J • 史密斯《强势》阿凡二二《一个能改善焦虑的心理角度～》片头曲&片尾曲：AURORA - HeathensAURORA - Exhale Inhale 我们下期见！

    1 小时 4 分钟
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Courage Move 勇敢行动，两位女性对于生活中的现象或者问题展开的聊天以及往各种方向沿展开的讨论。 我们已同步更新至： 国内收听平台：小宇宙，苹果播客，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐 海外收听平台：Spotify, Apple podcast, Amazon music, Google podcast 联系邮箱：couragemove@gmail.com（投稿&合作）

信息

  • 创作者
    CourageMove
  • 活跃年份
    2023年 - 2025年
  • 单集
    18
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © couragemove勇敢行动@喜马拉雅FM
  • 节目网站
    Courage Move勇敢行动

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