娇生惯养

Coly、Lucia、Sammy
  • 0.0 (0)
  • RELIGION & SPIRITUALITY
  • UPDATED WEEKLY

「娇生惯养」是由三位90后女生联合创作的播客节目，旨在构建一个互联网女性支持系统。 我们谈论女性必备金三角：聪明、漂亮、有钱；我们也聊亲密关系与原生家庭；我们在意居住空间，也同样关注心理空间。 在这里，你会听到我们仨的搞钱互助实录。但更为重要的是，我们想和你一起，从行为到观念，练习爱自己的艺术，把独立变成可选项，做一个娇生惯养的大小姐！ 节目每周三8:00更新，在每周的中点，和你一起期待一份好心情！ 关于主播 ·Coly 播客主理人 / 日企职员 / 资深瑜伽老师 / 你的互联网上班搭子 ·Lucia 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 ·Sammy 播客形象代言人 / 芳香疗法师 / 女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 添加大小姐（微信：Be_pampered）加入听友群，开启娇生惯养的每一天！

  1. 3D AGO

    22 如何把生活给你的柠檬榨成柠檬水

    凡事发生皆有利于我。不只是一句心灵鸡汤，而是可实践的行动指南。用主动的思维去处理生活给你的柠檬，从中找到推动自己成长的养分，把它做成酸甜可口的柠檬汁。说来容易做来难，高敏感人在这当中往往容易陷入内耗的深渊，在脑中反复用情绪的炸弹折磨自己。 本期节目，不内耗星人的主播Lucia将给你一套成熟的SOP。即不否认情绪，也不囿于情绪之中，手把手教你如何快刀斩乱麻，让其成为你的养分。 不要把心力消耗在事情带给你的情绪上，而用在自己的发展上。对自我建立公正、具体的肯定，这会帮助你轻松远离内耗。 · 时间轴 05:23 当遇到生活给你的柠檬时，可以启动以下SOP   07:14 第一步：辨认症状   08:50 第二步：理性分析   09:53 第三步：该道歉道歉，该改进改进   18:59 第四步：事不过三   20:51 第五步：事情和人必须解决一个   27:29 第六步：凡事都要复盘   30:44 第七步：回归日常生活 37:33 处理问题的原则：不要看风浪，要看你的目标、你的终点 48:30 比起完美的关系，对自我的肯定才是最坚不可摧的 60:01 从此我们不要做内耗的人，要做一个精神分裂的人 . 背景音乐 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 片尾曲：蔡健雅 - 别找我麻烦（音乐总监：九月） . 全平台 娇生惯养 . 关于主播Coly 社交媒体：Coly在瑜伽 播客主理人 / 在日职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia 社交媒体：millionlucia 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy 社交媒体：AROMACAT 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群添加大小姐微信：Be_Pampered 等着吧！

    1h 8m

  2. SEP 2

    21 断舍离：挑剔地买，认真地用，勇敢地舍弃

    据说，搬三次家等于一次火灾。带走？还是丢掉？这其实是一个个大量消耗心力·脑力的微决策。那么如何让周遭事物的数量恰到好处，节约这部分心力呢？ 只要经历第一轮断舍离之后，你便会在消费时谨慎起来、而不是无脑买买买。以及这般经过你精挑细选的物品，在使用时也会会变得珍惜起来。这时候便会明白：其实断舍离不是一味的扔，核心是留下真正契合自己的。这一期从实用的断舍离技巧谈到深层的心理机制，从打开满满当当的衣柜却觉得没有衣服可穿，聊到我们内心对安全感的渴望。 真正的断舍离，是思考如何面对人事物。生活的品质不在于拥有多少，而在于留下的每一样东西都能为你带来真正的价值和愉悦。 · 时间轴 1:56 Damn！是时候断舍离一下了 13:26 三个层次的断舍离 13:52断绝不需要的东西，掐断烦恼的根源 19:36 养成定期清理的习惯，舍弃多余的废物 32:56 舍弃不过是一种需要训练的能力，我一定能摆脱对物品的迷恋 40:53 娇生惯养小时刻-肯定的话语要先从自己的嘴说里出来 . 背景音乐 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 片尾曲：Earth, Wind & Fire - September（音乐总监：九月）. 标题灵感来源 61 坨坨uo的小红书笔记全平台 娇生惯养. 关于主播 Coly 社交媒体：Coly在瑜伽 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子Lucia 社交媒体：millionlucia 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者Sammy 社交媒体：AROMACAT 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人. 听友群 添加大小姐微信：Be_Pampered 等着吧！

    53 min

  3. AUG 26

    20 最好的母女关系：你活出自己，就是给我最大的力量

    从最初的绝对依恋到因缺失而产生怨恨和竞争，最后又会因为传承而走向认同。弗洛伊德描述的母女关系处于爱与恨的矛盾交织中。 但养成健康的母女关系只需要三句话，关我妈屁事、我妈关我屁事、做彼此的避风港。我们是一个整体里的两个独立个体。不仅限于不吵架的和睦，而更是你有你的人生，我有我的活法。不过分疏离，也不深度捆绑。或许我们会囿于时代的局限性，被新旧观念的冲突一叶障目，但让我们慢慢来。 把这期播客转给妈妈，告诉她：我对你最大的期盼，就是你活出你自己。 · 时间轴 01:06 母女对谈，定义健康亲子关系：好的妈就是可以被忘记，百分百释放孩子的心力 18:22 对妈妈的灵魂拷问，原来妈妈的心理活动也很丰富 29:10 想有松弛的亲子关系，先从自我洗脑开始 39:18 亲子关系进阶：相处中的诀窍 39:31 笑死，其实妈妈的目标也是：聪明漂亮有钱 47:28 适用所有亲密关系的万能贴：内核、边界感、课题分离 52:03 听友提问，看看爱的边界到底在哪里 62:03 娇生惯养小时刻：妈妈也会有出走的决心 . 燕子金句 你是我生的。但生出来以后你是你、我是我。我该过我的生活，你该过你的生活。要我负责了，我去负责；不该我负责的，我不能去负责。 不完美是很正常的。 一个健康的母女关系，无非就是有时候要像个母女，有时候又不能像母女。摊到责任的时候，就有一个角色之分，但平常没有重大角抉择的话，应该像朋友一样的心态去相处。 朋友间的相处、母女间的相处都一样，得尽量给对方加分，不要去减分。否则一直在减分，你就觉得对方都是缺点、没有优点。天天加分，你反而会觉得这个人越来越漂亮。 在一些事情上，拖延症反而很管用。. 背景音乐 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 片尾曲：I love you-王若琳（音乐总监：九月）. 全平台 娇生惯养. 关于主播Coly 社交媒体：Coly在瑜伽 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子Lucia 社交媒体：millionlucia 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者Sammy 社交媒体：AROMACAT 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人. 听友群 添加大小姐微信：Be_Pampered 等着吧！

    1h 6m

  4. AUG 19

    19 好工作不难找，说人话版指南

    工作是人生的 “显化剂”：它不会凭空创造全新的你，却能让你本就拥有的潜力显形。我们都曾憧憬过，通过换一份工作来换一种活法。但究竟什么样的工作才能被称为一份好工作呢？又要如何找到一份适配自己的好工作呢？ 有人说找工作就是找缘分，这话不假。一份能让你心甘情愿投入的工作，也藏着适配的密码。但光靠碰运气可不行，那些看上去的毫不费力，其实都是精心准备后的结果：知道怎么在乱花丛中挑出靠谱机会，明白如何把自己的闪光点亮在对的人眼前，更清楚面试时哪些细节能悄悄加分。​ 这一期，我们拆实实在在的找工作技巧。从怎么定义一份好工作，到靠谱渠道的排序；从简历该怎么改，到面试时的那些Tips。都是摸爬滚打攒下的经验，还有老板视角来告诉你面试官到底在想什么。 找工作从来不是单方面的 “被挑选”，而是一场平等的 “双向奔赴”。准备充分了，才能在遇到心仪的机会时，稳稳地抓住它。 · 时间轴 02:02 找工作的实操指南，从定义好工作开始 16:21 找工作的途径（靠谱程升序）：求职软件-猎头-内推-真boss直聘 29:53 面试的前期准备-要做到知己知彼百战不殆 41:58 面试中的那些大大大Tips!小小的举动能为你加分许多 51:16 总结：一份工作不过是人生游戏中一个关卡的地图，工作和恋爱都需要多尝试一些 55:11 娇生惯养小时刻：是听友给了我们的力量 . 衍生阅读 ● Ericaliga-《如何完美攻克面试》 ● Ericaliga-《大女人的职场通关秘籍》 . 背景音乐 ● 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 ● 片尾曲：Golden-HUNTR/X / EJAE / Audrey Nuna / REI AMI / KPop Demon Hunters Cast（音乐总监：九月） . 全平台 娇生惯养. 关于主播Coly 社交媒体：Coly在瑜伽 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子Lucia 社交媒体：millionlucia 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者Sammy 社交媒体：AROMACAT 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人. 听友群 添加大小姐微信：Be_Pampered 等着吧！

    1 hr

  5. AUG 12

    18 花小钱办大事，如何低成本高品质地定居新城市？

    我生本无乡，心安是归处。过去车马邮件都慢，一生只能停留在一个地方。现在我们有了便捷的交通、网络，随心所欲的更换人生副本的城市变得可实现。 但看着别人两天搞定搬家入住，总觉得自己肯定做不到；对着陌生城市的地图发呆，连东南西北都分不清就敢拎包入住；租房时被中介牵着走，稀里糊涂签了合同才发现窗外是主干道；买家具东拼西凑，花了冤枉钱还摆得像杂物间…… 这期节目，咱不聊天生适应力，就掰扯掰扯 新城市扎根的实战操作指南—— 毕竟谁也不是天生会过日子，都是一步步积累出来的经验。 · 时间轴 02:38 落地新城市时，你需要一套可复制的操作指南 03:04 合适的房子-决定了在这座城市生活的基调 03:25 做啥事儿都需要做前期工作，找房也不例外 17:28 海选佳丽的手段不止中介 19:39实地考察不能少，看房也有很多讲究 24:19 省下一个亿的二手秘籍 31:50 让搬家能轻松许多的小诀窍 36:05 带着自己积累下来的生活技能，走遍天下都不怕 38:02 娇生惯养小时刻：陌生人的故事 . 衍生阅读 ● 找房平台：唯心所寓 . 背景音乐 ● 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 ● 片尾曲：Rosy-方大同（音乐总监：九月） . 全平台 娇生惯养. 关于主播Coly 社交媒体：Coly在瑜伽 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子Lucia 社交媒体：millionlucia 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者Sammy 社交媒体：AROMACAT 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人. 听友群 添加大小姐微信：Be_Pampered 等着吧！

    48 min

  6. AUG 5

    17 三十岁：世界是我的牡蛎，我将利刃以开启

    年龄是一种感觉，我们要满怀期待。我们增长的不只有年岁，还有阅历。人生是没有白走的路的，即使当下是弯路，它也是作数的，因为这些弯路它可能要么是好事，要么就是一个好的故事。 三十岁向来是普罗大众的人生里程碑，象征着我们不再年轻、需要达成一些社会成就。可在这个的节点上一复盘却发现，像中彩票一样的暴富不大会眷顾，但实实在在成长的每一步都让自己万分骄傲。 通过拆解20岁许愿的无效陷阱，我们发现当年无条件暴富的富婆梦，模糊到像一句口号。为了让40岁的自己，更精准地接住今天的愿望，许愿时的颗粒度一定要细到极致。那么年岁增长带来的会是胜券在握的，我清清楚楚地知道我到底要什么，以及我知道我能怎么去实现它，还有最重要的是：我正在努力！ · 时间轴 05:03 20岁的30岁画像：富婆 15:01 30岁除了比想象中的穷了一些，其他全实现了 30:20 Coly：这十年攒够了勇气 35:10 Lucia：夸夸当年的自己：来上海获得重生 39:17 40岁的具体许愿，要让颗粒度细到极致 45:30 让 Lucia”为一个形容词 60:43 30岁的骄傲：我还是当年的我，没有被任何世俗捆绑同化 64:42 年龄是礼物：每一步弯路都作数，要么是好事，要么是好故事. 衍生阅读 《年龄是一种感觉》. 背景音乐 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 片尾曲：疾风-陈百强（音乐总监：九月老师）. 全平台 娇生惯养. 关于主播Coly 社交媒体：Coly在瑜伽 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子Lucia 社交媒体：millionlucia 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者Sammy 社交媒体：AROMACAT 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人. 听友群 添加大小姐微信：Be_Pampered 等着吧！

    1h 15m

  7. JUL 30

    16 如何从零开始探索一座新的城市？

    「我们可以沿塞纳河散步，去看所有的画廊和商店的橱窗。我们可以上任何地方去散步，我们可以上一家新开的咖啡馆去待会儿。那儿我们谁也不认识，也没人认识我们，我们可以喝一杯」 海明威以散步的方式，探索着巴黎，记录他眼中这场流动的盛宴。每一次出发是拆盲盒，而惊喜会在沿途随机掉落，这是世界为探险家预留的彩蛋。 一只话很多的猫，两个旧旧的行李箱和八年关于上海的回忆，是主播Coly的全部行李。三十岁的她即将开启东京探险之旅！从学生到职员，从与好友合租到独居女子，身份与状态的转变，似乎为这场游戏增加了难度。但可爱又迷人的反派角色会说：事情开始变得好玩起来了！ 本期节目里，娇生惯养闺蜜团掏出了压箱底的城市探索指南 —— 博物馆定位式、咖啡店社交法、朋友圈许愿术 ……无论你是i或e，总有一招能让你在新城市开疆辟土，打造属于你的流动盛宴。 · 本期主播动态人设更新 东京新新居民：Coly 豆瓣十年网民：Lucia 上海热心市民（台风天买菜勇士）：Sammy · 时间轴 05:25 克服内阻力：是什么让你不敢走出去探索外面的新世界 10:34 找到内驱力：如何激起探索欲望 18:40 Lucia：游客式打卡地标、用工作视角去探店、跟着兴趣肆意扫街 30:29 Sammy：以美食为触手，E人属性大爆发，深入感受城市人文 34:56 Coly：以爱好为支点，稳中求进，逐步拓展探索的半径 45:05 小总结：人生不设限，走出去，拥抱无限未知 —— 喜怒哀乐才是完整人生！ 47:39 娇生惯养小时刻：接受自己的局限，求助、熬夜有时也是一剂补药 . 衍生阅读上海街拍：shanghai sights . 背景音乐片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 片尾曲：Welcome To New York - Taylor Swift （感谢九月老师倾情推荐） . 全平台娇生惯养 . 关于主播Coly 社交媒体：Coly在瑜伽 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia 社交媒体：millionlucia 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy 社交媒体：AROMACAT 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群添加大小姐微信：Be_Pampered 等着吧！

    1 hr

  8. JUL 23

    15 您的美貌订单已送达，请及时签收｜新手服美役指南

    事情是这样的：本台成立之初，主播Lucia丢出一份个人使用说明书，里面赫然写着她一长串的美貌订单，包括但不限于补牙拉蒜皮和一堆小愿望。 这事儿对Lucia来说，不过是一个复制黏贴的小动作，但对另外两位主播而言，这事儿它就是个待办事项，且紧急程度五颗星。 六月底的某个周末，也是节目更新三个月不到的时间，我台突破了一千订阅，Lucia也在龙妈、Sammy和Coly的陪同与监督之下，拉了蒜皮补了牙。 本期节目我们想借由这个案例，聊聊更为实用的新手服美役指南，希望助力每位大小姐成为最佳版本的自己！ . 本期主播团动态人设更新 Lucia：一个听话且心大的新晋双眼皮美女 Coly：西娅变美项目总监 Sammy：西娅变美项目医美顾问. 时间轴 04:11 美女三要素：自信、健康、有生命力 09:36 培养良好的生活习惯是性价比最高的变美途径 23:51 体态与情绪和性格息息相关，多和身体对话 36:45 待人接物要大大方方地！ 39:03 健康是一切的基石：正视问题，然后解决问题 46:25 穿衣打扮也是一门技能：先学习、再练习、多尝试 65:54 尽人事之后，适当上点安全科技 77:20 小总结：生命力 = 好奇心 + 分享欲 + 打扮欲 80:43 娇生惯养小时刻：共享妈妈 86:21 一点周边小预告. 衍生阅读 Coly初中vs现在. 背景音乐 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 片尾曲：Me Time - Carneyval&Lourdiz. 全平台 娇生惯养. 关于主播Coly 社交媒体：Coly在瑜伽 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子Lucia 社交媒体：millionlucia 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者Sammy 社交媒体：AROMACAT 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人. 听友群 添加大小姐微信：Be_Pampered 等着吧！

    1h 28m
See All (23)

About

「娇生惯养」是由三位90后女生联合创作的播客节目，旨在构建一个互联网女性支持系统。 我们谈论女性必备金三角：聪明、漂亮、有钱；我们也聊亲密关系与原生家庭；我们在意居住空间，也同样关注心理空间。 在这里，你会听到我们仨的搞钱互助实录。但更为重要的是，我们想和你一起，从行为到观念，练习爱自己的艺术，把独立变成可选项，做一个娇生惯养的大小姐！ 节目每周三8:00更新，在每周的中点，和你一起期待一份好心情！ 关于主播 ·Coly 播客主理人 / 日企职员 / 资深瑜伽老师 / 你的互联网上班搭子 ·Lucia 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 ·Sammy 播客形象代言人 / 芳香疗法师 / 女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 添加大小姐（微信：Be_pampered）加入听友群，开启娇生惯养的每一天！

Information

  • Creator
    Coly、Lucia、Sammy
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    23
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © EyecandyColy@小宇宙App
  • Show Website
    娇生惯养