學習和解：為自己打掃內心塵埃的旅程#華人正念減壓中心

你是否曾經因為某人或某事而感到糾結、不安，甚至無法入眠？
和解不只是簡單的原諒，而是一段讓我們鬆開內心枷鎖、擁抱自在的過程。

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🔍正念是什麼
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🔍正念呼吸引導練習3分鐘
https://youtu.be/9XzRNDLlSSQ?si=irotMTstn2NNZLZJ

🔍正念靜坐10分鐘
https://youtu.be/lctruQqJU_I?si=yXTFvSEtUCGtF_Zy

🔍身體掃描練習45分鐘
https://youtu.be/FTNJJuCv7FE?si=x8RlaPdiKtbbyQxF

🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列
https://youtube.com/playlist?list=PL5nF87IeD9ioN_YlDWsfmID_CPVtwU2AU&si=t4qd6BX3DVgoncQZ

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