小煎饼儿

还是Teresa
小煎饼儿

嘿！欢迎来到“小煎饼儿” 这是一档个人成长类型的泛文化播客， 聚焦于个体内心的探索、 情感交流以及生活经历的分享。 在以下渠道均可收听节目： 小宇宙｜苹果播客podcast｜QQ音乐｜网易云音乐|荔枝FM

  1. ٢٠ شعبان

    E21|在舒适圈的边缘，遇见更强大的自己

    我思考了很多年，关于“走出舒适圈”，但我的勇气或许并不足以让自己彻底逃离它。 我开始学会在它的边缘轻轻试探，用一次次微小的冒险，拼凑出一个更自信的自己。 这期节目，我想和你探讨：如何将“短暂出走”设计成一场可控的实验，在安全范围内测试自己的能力边界，唤醒内心沉睡的力量。 成长，不是一场豪赌，而是一次次精心设计的实验。 让我们一起，在舒适圈的边缘，遇见更强大的自己。 本期主播：TeresaTimeline02:34 自我效能感的核心是小成功的积累 03:04 短暂的走出舒适圈，在陌生的环境中去完成一些可控的挑战 07:48 我们都应该对自己的适应能力、问题解决能力有正确清晰的认知 10:13 每一次的辛苦，最后都转化为了珍贵的经验 11:03 一个普遍的心理陷阱：我们常常高估困难的威胁，而低估自身的韧性 12:33 设计一场实验：通过可控的小规模的尝试来测试自己的能力边界

    ١٧ من الدقائق

  2. ١٦ رجب

    E20|《破地狱》：向死而生，向生而破

    不管先人和活人， 我们总有很多地狱需要破。 尽管这部电影的热度已经过了，但留给我们的感受还迟迟没有消散。 大家好， 本期是和茶熟欧主播瓜瓜的一期串台节目。我们一起从《破地狱》这部电影出发， 聊聊我们自己由葬礼而生的一些想法。 葬礼的不同， 有些热闹张扬、有些是低调肃穆，而在面对生死这种残忍的自然规律面前， 人类总是有一些方法去抚慰自己的内心， 也用一些方式力求让自己渡过活人的地狱。  本期主播 瓜瓜 Teresa本期音乐 一棵会开花的树－谢春花 Timeline02:03 迄今为止印象深刻的一场葬礼 11:55“亲人的离去不是一场暴雨，而是此生漫长的潮湿” 24:49 如果可以为自己设计一场「理想葬礼」，会是什么样？  30:19 是祭奠逝者， 更是为了破在生之人建立的地狱 37:22 来日不一定方长，及时见面，及时说话

    ٤٩ من الدقائق

  3. ٢٩‏/٠٦‏/١٤٤٦ هـ

    E19|高能量开启2025：在时间的流动中，我们如何定义自己

    2024年即将结束，这是一个回望与展望的时刻。这一期聚焦个人成长与心态的转变，分享了关于如何突破惯性思维、拥抱未知挑战、以及在忙碌生活中找到意义的真切感悟。从年初立下的目标到意外邂逅的小确幸，我们探讨了如何在日常中发现改变的契机，也反思了社会和角色期待对自我认知的影响。 学习新技能、养成健康习惯，在艰难时刻找到坚持下去的力量......希望这些分享能为你的新一年带来灵感与共鸣，帮助你勇敢面对生活的起伏，并坚定地走向更好的自己。 本期主播 Teresa 山竹 瑞吃Timeline00:53 这一年你过得好吗？ 05:14 带妈妈去澳洲旅游，从签证到行程全部DIY 06:42 投了100份简历：从来没有这么努力的去找过工作 09:45 做小红书账号卖玩偶，开启副业之路 11:21 过去的无数个经历会像支柱一样牢牢的撑住我 13:34 P人：在你的热情没有消散之前，把它做出一个样子来 15:39 J人：一直带着问题去找答案，你一定会发现一些东西 17:18 阴差阳错收养的小猫，是命运最好的安排 19:19 今年开始学习看八字，周易好像就是古代的大数据 23:14 锤头人理论：当你拿着一个锤子的时候，看所有东西都像钉子 24:12 苏敏阿姨的演讲彩排：吃辣椒的自由与更多的想象力 31:24 曾经那么困难的工作，回过头来看竟然也都一点点啃下来了 33:30 变成阿姨：没有什么事是做不成的，“被讨厌的勇气”和“讨厌的勇气”我都有 37:57 新一年的Flag

    ٤٢ من الدقائق

  4. ٢٣‏/٠٦‏/١٤٤٦ هـ

    E18|是谁还住在回忆里出不来？

    眼看着新的一年又要到来了，但是还有人住在回忆里出不来。 我们这期聊了聊回忆与怀旧，当我们怀念过去的时候我们到底在怀念些什么？ 是过往人生还是当下存在的基石，也许正是我们所选择的、放弃的、错过的一切才共同造就了现在的自己。 而现在的自己，就是无数个可能性中最好的那个。 本期主播 Teresa Obama本期音乐 不该-周杰伦/张惠妹Timeline03:43 怀旧是一种病？ 07:33当我们在怀念过去的时候，我们到底在怀念些什么？ 08:59怀念当下已经失去的感觉，向自己寻求一种情感上的补偿。 10:55过往人生：如果人生有另一个选择，结果会不会完全不一样？ 17:49那些错过和未完成的故事，正在潜移默化地塑造着我们的现在。 21:33 帮助自己活在当下的三个小tips。

    ٣٠ من الدقائق

  5. ١٩‏/٠٥‏/١٤٤٦ هـ

    E17|有毒职场生存指南：如何在伤害中找到成长？

    工作，是我们清醒时光中的三分之一。但如果职场变成一个“隐形战场”，充满了压迫感、否定声和无尽的倦怠，我们该如何撑住？本期节目深挖有毒职场的核心问题：它如何让你陷入倦怠循环、侵蚀你的自尊，甚至对未来的职业信心造成持久影响。 更重要的是，我们将探讨如何在这样的环境中保护自己，学会戴上“心理防毒面具”，找到生存与发展的技巧，并最终在伤痛中汲取力量，蜕变为更坚韧的自己。 无论你正深陷职场泥潭，还是在为职业未来焦虑，希望这期节目能带给你一些启发和支持。 本期主播 TeresaTimeline01:57 什么是有毒的职场，为什么会让我们精疲力尽？ 02:26 倦怠循环：越努力，越倒霉。 05:33 我们与职场和工作的心理纠葛：认知失调、冒名顶替综合症、情感依附。 09:01 有毒职场的长期危害有哪些？我们该怎么减少这样的负面影响？ 09:34自尊的长期损害：如何重建自己的信心？ 11:20对未来选择的限制：如何避免步入新的陷阱？ 13:35健康隐患：如何及时修复身体和心理？ 15:43有毒职场生存技巧——如何保护自己？ 16:25设立心理和行为边界：学会对环境说“不”。 17:58培养支持系统：不孤军奋战。 19:38学会“战略性顺从”：保全自己 21:15为未来铺路：主动规划职业出路 22:25离开有毒职场后的修复与成长 🌟往期节目推荐，欢迎大家收听！ E16|“ 八个瑞士卷”叙事背后，女性真的被看见了吗？ E10|度过低谷期的一些ideas：人生至暗时刻到底怎么办？ E03|成长的迷思与祛魅：这个魅是非祛不可吗？

    ٢٦ من الدقائق

  6. ٠٦‏/٠٥‏/١٤٤٦ هـ

    E16|“ 八个瑞士卷”叙事背后，女性真的被看见了吗？

    大家都听说了吗？“八个瑞士卷”该怎么分？ 其实不论怎么分，都分不出我们真正想要的答案。 这是家庭权力与责任的问题，更是女性情感需求与自我价值确认的深刻隐喻。 如果我们真的需要一个伴侣，那他不应该是那个分给我们瑞士卷的人，而应该是那个支持我们选择自己喜欢的一切的伙伴。 希望我们都可以学会用超越性别的视角去观察世间万象，用超越性别的立场去探索真理。 本期主播 TeresaTimeline00:12  “老公，8个瑞士卷怎么分？我能吃几个？” 02:29  家庭中的权力和责任——在追求性别平等的道路上，我们还有很长的路要走。 03:32 男性在潜意识中是否扮演了这个分配者的角色？ 06:14 窃喜的背后其实隐藏着的是对自我权利的忽视和让渡。 06:58 “高知悍妇”melody：没有人问过我自己爱吃什么样的水蜜桃。 07:49 伍尔夫：女人总是几乎本能的、无法克服地给予别人帮助。 08:34 "被爱、被选择 " 成为了女性的幸福的代名词。 11:49 我要的是另一半真心的爱我，而这个男人就成为了我价值感的来源。 12:47 东亚女性的缺爱是一场巨大的谎言。 14:51 女性真正自由或许可以分为三个方面。 15:57 希望每一位女性都能不被社会对性别角色的期待所束缚

    ١٧ من الدقائق

  7. ٠٤‏/٠٤‏/١٤٤٦ هـ

    E15|自我认知：聊聊资本市场与人性

    主题是“投资”，但不严肃不说教，且新手友好，我们随意聊聊，你们随意听听。 人只能赚到自己认知以内的钱，在决定要不要跑步进场之前，我们更应该对自我有更清晰的认知，也需要知道我们面对的将会是什么。 基于最近暴涨的行情and股民们亢奋的心情，我们有感而发，浅聊一下资本市场与人性。同时，也附上了给新手们的具体可操作的投资建议，祝大家赚钱快乐！ 本期主播 Teresa ObamaTimeline02:37 A股行情火出圈，现在进股市还来得及吗？ 07:37 新手的beginner luck 09:15 不被允许存在的财富密码——圣杯 12:28 大家都知道的贪婪与恐惧，但反人性哪会这么容易 13:56 淹死永远都是会游泳的 18:45 市场——女人的心思你别猜 22:21 炒股保持好心态非常重要的两点 24:18 假如我现在买了股票，我可能会面临什么？ 30:12 新手想参与到这波行情中去，除了炒股票，还有其他更安全的方式。

    ٣٨ من الدقائق

  8. ٢٥‏/٠٣‏/١٤٤٦ هـ

    E14|如何形容当代年轻人的爱情：从不怀疑真心，但真心瞬息万变

    当代的爱情似乎被商业营销和大众传媒赋予了更多的外在形式和标签，它是不是已经成为一种商业化的叙事模板？这种被商业化的爱情叙事往往忽略了爱情的本质和复杂性，在这种浪漫爱的叙事之下，我们真正面对的依然还是一地鸡毛的现实和破落收场的难堪结局。那是不是有可能大部分人只是爱“爱情”这个概念，爱我们自己，而不是爱我们身边的那个人呢？ 本期主播 TeresaTimeline03:17 很多长辈催婚是因为真心觉得两个人在一起会比一个人好，但现实并不一定是这样。 07:33 科学家的爱情：我对你有不可否认又无法用其他途径解释的好感。我曾以为自己脑子里长了寄生虫，但那个理由更牵强，唯一的结论是这就是爱。 10:49 没有人会在刚交往的时候就想着要分开，人们结婚也不是奔着离婚去的。 12:00 人可能会因为一时的冲动而爱上一个人，也可能会因为某个瞬间的失望而心生退意。 14:28 这是一个仿佛每个人身边都曾经发生过的校园爱情故事。 17:22 熬过了毕业也熬不过就业——另一个从校园开始的爱情故事。 19:00 办公室爱情也很难善终。 21:29 感情深厚的青梅竹马VS.命运弄人 25:30 异国恋：反人性的恋爱模式，一般人坚持不了也接受不了。 29:08 爱情不仅仅是一种感觉，对于成年人来说更是一种责任和承诺。 30:00 到底应该怎么样对待爱情：以最大的平静去爱我们不确定的生活。 31:09 试提出4个用来思考和调整心态的方法。

    ٣٤ من الدقائق
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المعلومات

  • صناع العمل
    还是Teresa
  • سنوات النشاط
    ١٤٤٥ هـ - ١٤٤٦ هـ
  • الحلقات
    ٢١
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © 佚名@小宇宙App
  • موقع البرنامج على الويب
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