小高的岛

有文化电台

5.0(3개의 평가)
일기
매주 업데이트

小高的岛

欢迎你来小高的岛，是岛，不是鸟。在这里，我们每期都会邀请一位有个性有故事的朋友上岛。把他们从自家沙发上移过来，拘束客气与战战兢兢全部不存在。我是高嘉程，在这个岛上，我们什么都聊。《小高的岛》由有文化电台出品

4일 전

vol.158《开口之后》：学会让嘴跟得上脑子，就学会了有效表达

这周起正式开启一个新系列，读书计划——从这期开始，我每个月会更新两期关于近期读过的，对我而言有帮助的书，本周的书是来自黄执中老师的《开口之后》。这本书不仅教我们如何说话，更重要的是如何思考。你会听到： 02:02 从《奇葩说》时期，就被黄老师的思考方式震撼！ 04:03 沟通的真相：如何用正确的方式表达自己，聆听他人 06:42 评价背后的标准、期待与事实 10:05 善意假设：为何对他人怀有善意有益交流？ 16:46 创造选项：主动提供第三种方案 23:28 接纳自我：改变观念的力量 26:50 好的沟通，结果也不一定如你所愿 30:10 你不是害怕拒绝，而是害怕造成伤害 33:32 勇于索取，敢被拒绝 36:53 为何随着工作时间变久，人会变得社恐？本期音乐：《Kiss Of Life》Sade �：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程、高贵FM的小红书微信公众号：送你一程想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

40분
11월 7일

vol.157. 没有什么会一直「好」，所以「现在好」就很好

这期聊聊哈利波特，友情，《再见爱人》。你会听到： 02:02 从童年到成年的阅读之旅 06:04 我的朋友「变了」，但我超开心 08:06 面对失去：朋友菲律宾口音的外教消失了！ 10:50 变化是人生的常态 13:32 游戏化的公司管理，是老板童年遭遇的缺失 16:13 老板、幻想和乌托邦 18:57 我曾经差点变成能量小偷？ 21:40 摆脱焦虑与崩溃的状态 27:05 从焦虑到开心：重塑自己的接受能力 29:48 环境这么差，我为什么觉得还好？本期音乐：《Classy》鹤The Crane �：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程、高贵FM的小红书微信公众号：送你一程想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

33분
10월 29일

vol.156 所谓“空性”：我活在这个世界，而我的朋友活在另一个！

本期是一期久违的solo，和大家聊聊我最近的感受和经历。你会听到： 02:08 上海线下活动圆满结束，感谢热心朋友的帮助！ 04:11 活动票一早卖光了？其实是给退票了！ 06:45 活动开始前一天的危机 10:07 跟不给力的人对接，真的处处都是崩溃 13:32 沟通困境：当下的处理方式带来恶性循环 16:57 游泳中的呼吸：专注带来的身心舒畅 23:40 疲惫不堪的一天：带孩子真的太难了 27:06 释放自己，别让别人的观点左右你的人生诉求！ 30:30 《金刚能断》：生意中的金刚智慧与空性理解 33:52 选择与不确定性：探索内心的潜能与观察对象的多样性 37:18 生命阶段的改变：朋友关系的自然变化与应对之道本期音乐：《Hello Florence,How Are You?》Florence Arman �：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程、高贵FM的小红书微信公众号：送你一程想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

41분
10월 7일

vol.155 内耗的确让人难受，但也使我成为了我 ft.胡安焉

一年前推荐过胡安焉老师的《我在北京送快递》，最近刚读完他的新书《生活在低处》。本期我和他一起聊了聊这本新书，以及“内耗”还有“成长”相关的话题。你会听到： 04:12 低处生活，何以看得更全面？ 08:35 通过写作，我找到了内心的和谐 17:12 原声家庭塑造了我的性格，但这不是我过不好的理由 21:30 沟通难题：我和父母之间的天然沟壑！ 30:06 二十几岁年轻人，很难把事情想得很开 38:44 i人如何处理职场中的矛盾与上下级压力？ 43:03 创作的局限与自我审查：互联网时代下的写作者心态本期音乐：《小故事》雷光夏 �：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程、高贵Videos 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

52분
9월 13일

vol.154 到北京生活九年，爱和恨原来都是收获

今天这期聊聊在北京漂泊九年，遇见的人和学会的事。你会听到： 02:01 生命中的送信人 06:13 这个人让我在迷茫中找到前进的勇气 12:26 回顾与珍视每一段关系 15:33 有的「霸凌」来的毫无理由 21:43 面对每一次恨意，都是一次修行 31:08 彼此影响：朋友之间的复杂关系本期音乐：《Be My》Moneva �：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程、高贵Videos 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

37분
9월 3일

vol.153 聊聊越想抓，就越抓不住的安全感

Long time no see朋友们，本周和大家一起聊一聊我对「安全感」的想法。你会听到： 02:10 身体的信号不能被忽视 04:13 当我过度关注身体，导致了更多的疲惫 06:13 大脑过度思考的坏处：我变得更容易放弃了 10:22 分享欲降低，不是因为我变老了 12:34 充电速度与状态对比：有的人就是恢复快！ 17:38 线下活动还没办，我已经焦虑了 20:09 战胜困难的秘诀是持续行动 25:07 体运动对我的帮助，不要害怕痛苦 27:40 在成长中找到自己的节奏本期音乐：《你不需要多完美》苏打绿 �：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程、高贵Videos 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

30분
8월 6일

vol.152 看了20场演唱会，遗憾是还没看过S.H.E！

最近在回顾之后，发现自己一年半已经看了20多场演唱会，今天就跟大家聊聊【演唱会】。你会听到： 02:18 每个歌手对自己都有独特的意义 04:21 我的第一场演唱会回忆 07:11 人生目前的遗憾：还没看过SHE的演唱会 17:56 磁带里的记忆：小时候的珍贵回忆 21:31 关于苏打绿不让拍摄的一些看法 25:06 演唱会的不良行为，确实也让人头大 32:20 一些奇葩现状：上面在跳，下面在打！ 35:56 看了这么多场，我推荐刘若英和林俊杰！ 39:31 音乐带来的短暂连接与美好！本期音乐：《花又开好了》S.H.E 《围巾》S.H.E �：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程、高贵Videos 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

43분
7월 23일

vol.151 如何保持高能量？先允许自己负能量

这一期我邀请到我的好朋友李雨，聊聊她的专辑《愚人谷及其寓言的往来》。你会听到： 02:12 李雨又出新专辑了，我们要狠狠推荐它 04:31 《骆驼》这首歌，最打动我的是那句“长在身上的家” 18:16 近期【高贵】公然被人羞辱的故事 22:49 别人的生活，真的比我们更好吗？ 31:58 一段关于自毁健康的自我反思 36:31 理解人生中的起伏与能量波动 45:37 渴望和外界连接，但连接本身也是消耗能量的事本期音乐：《玻璃屋》李雨 �：想要了解更多关于主播的事微博：@高嘉程GaojC 小红书：高嘉程、高贵Videos 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听小高的岛：苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

55분

모두 보기(152개)

5

최고 5점

3개의 평가

欢迎你来小高的岛，是岛，不是鸟。在这里，我们每期都会邀请一位有个性有故事的朋友上岛。把他们从自家沙发上移过来，拘束客气与战战兢兢全部不存在。我是高嘉程，在这个岛上，我们什么都聊。《小高的岛》由有文化电台出品

채널

有文化电台
제작진

巨有文化
방송 연도

2020년 - 2024년
에피소드

152
등급

전체 연령 사용가
저작권

© 北京巨有文化传媒有限公司 @喜马拉雅FM
웹사이트 보기

小高的岛

장소 및 여행

장소 및 여행

2021. 08. 06.
일기

일기

매월 업데이트
다큐멘터리

다큐멘터리

매일 업데이트
일기

일기

2020. 04. 10.
일기

일기

2021. 12. 24.
일기

일기

2023. 11. 02.
취미

취미

2020. 12. 01.

코미디

코미디

매주 업데이트
교육

교육

10월 31일
예술

예술

매주 업데이트
레저

레저

격주 업데이트
코미디 인터뷰

코미디 인터뷰

매주 업데이트
사회 및 문화

사회 및 문화

격주 업데이트
코미디

코미디

매주 업데이트