当现代健身遇上传统中医｜是科学还是玄学？

健身与中医的奇妙关系，秋天该怎么养生？
主播：Jelly享健身 （平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙）
联合主持：@没有话筒的童老师

特别嘉宾：@爱健身喜欢利物浦的老红军佳哥 @爱健身研究玄学健身的家麒老师

以及第一次参加我们节目录制的中医医师@爱健身的年轻老中医小陶医生
小陶医生-师从全国第三批中医中医药专家学术经验继承工作指导老师、全国及重庆名老中医、原重庆中医高级职称评定专家委员会委员-夏中和，快来一起听听今天的健身遇上中医的巧妙融合吧！

栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道）
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在本期节目中，四位健身与中医爱好者齐聚一堂，分享秋季养生的独特见解。随着气候变化，大家讨论了秋天该如何养肺、应对湿热和干燥的问题。中医五运六气的概念被引入，帮助大家理解每个季节对身体的影响。除了饮食调理，主持人还探讨了如何通过健身改善情绪、提高免疫力以及如何科学地选择适合的运动方式。想知道如何结合中医与健身来保持健康吗？快来听听他们的智慧分享吧！

00:02:04:成都今日大暴雨，秋雨季节来临，如何养生？

00:06:25:提前应对秋天：中医告诉你应该如何调整生活习惯！

00:12:52:秋季养肺药方推荐：清热解毒、止咳化痰功效！

00:19:16:怎样通过健身来改善情绪低弱？中医医生与健身老师的建议！

00:25:45:中医疗法与健身：探索中医在健身中的智慧应用

00:32:13:秋天的干燥与过敏：如何保护皮肤和预防过敏？

00:38:39:如何正确喝水：从中医角度剖析，喝水与健身的关系！

00:45:04:科学训练与水分摄入：如何平衡训练量与身体需求？

00:51:32:精准饮水：了解身体需求，避免过量饮水的陷阱

00:58:00:秋天的健身之道：中医观点与运动训练的完美结合

01:04:26:秋天来了，如何正确饮用银耳汤？蜂蜜是否适合加在银耳汤中？

01:10:53:不要吹毛求疵，食疗口感谁更好？——揭秘冬枣在食疗中的妙用！