感情を深堀してみる【自己認識】

前回からの続きになります。

感情と思考の関係性について深く掘り下げてみました。感情は思考に対する反応であり、物事の捉え方によってその都度身体から感じられる感覚やフィーリングは変化するんです。なので、解釈の仕方によって感情も変わってくるんですね。

「今」を体験せずに思考の中で悲しいことばかり想像してしまい、それが身体に伝わって落ち込んだり涙が出てくる状況を作ってしまうんです。

マイナスな方ばかりに受け取ってしまう方は「思考」を認識する練習を次回にやってみましょう。

心配しないで！考え方は変えられるんですよ。認知行動療法（CBT）を通じてきちんと証明されています。

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