吾係教練 - 廣東話運動、營養、健身知識分享節目

歐恩 Owen
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吾係教練 - 廣東話運動、營養、健身知識分享節目

吾係教練，唔係淨係教你做運動 每次分享小小關於運動、營養、健身知識 打拳踢波諸如此類同運動相關嘅心得感想或者意見等等 做緊運動想搵啲嘢聽下，不妨聽下我講下 TaekwonDOwen.com Facebook Pages: Owen Chung Lai Yin https://www.facebook.com/TaekwonDOwen Instagram: https://www.instagram.com/taekwondowen HKESE文章專欄: https://hkese.net/@taekwondowen 宏道會館創辦人 國際跆拳道聯盟黑帶五段 國際師範，國際甲級裁判 美國國家運動醫學院（NASM）認可私人教練兼多張專項教練證書 美國專業教練聯盟（NFPT）大師級運動教練 《HKese》星級作家 《吾係教練》Podcast 主持 《武備志》搏擊運動專欄作者 🏆🇰🇷韓國跆拳道ITF亞洲賽重量級搏擊冠軍 🏅🏅🏅七面香港跆拳道公開賽金牌🏅🏅🏅🏅

  1. 19 JANV.

    減肥＝健康？咁減咗咁多，其實你實際要啲乜？

    http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 成日都提住減肥就等於健康，但減還減，咁我無嘢要加架咩？當我哋淨係諗住唔要啲乜個陣，點解又唔諗下到底要啲乜？

    31 min

  2. 12 JANV.

    凍嘅天氣反而係消脂好時機？！身體健唔健康其實好大機會取決於你嘅粒線體運作得好唔好你又知唔知？

    http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 新一年固然要祝大家身體健康！ 關於身體健康，好多時諗緊呢排天氣凍，好多人都病，咁做運動係咪真係令個人健康啲呢？ 事實上，係人都會死，自然係人都會病，做開運動嘅人都係人就當然都會一齊病，但分別在於，邊個會好得快啲？ 如果想令自己健康，最重要係，我做嘅運動係咪真係可以提升身體健康先？又或者調返轉問，咩運動先可以令自己身體健康？

    31 min

  3. 25/12/2024

    2024年度回顧！又係一年美好又難忘嘅日子！

    http://taekwondowen.com 感謝你嘅一年嘅支持，誠心邀請你將意見話比我知 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持

    32 min

  4. 16/12/2024

    體能訓練大揭秘！作為普通人嘅人聽完都變得唔普通嘅體能訓練貼士！

    http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 講起練體能，好多人都走去練跑步，但你體能我體能，你玩游水我打波，真係一樣咩？當你細心比較一下，你都好快知道點練體能先係真係能！

    28 min

  5. 10/12/2024

    有無方法唔練長跑但跑得長？或者你要先搞清楚你想要啲乜先

    http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 跑步為咗乜，其實已經影響住你點練習，成日聽人講HIIT可以做到帶氧運動嘅效果，咁淨係練HIIT係咪一樣可以跑到好成績？

    25 min

  6. 03/12/2024

    做少少就不如唔好做？千祈唔好！其實你做多一分鐘運動都已經好有用！

    http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 好多人都話無時間做運動，無時間就不如唔好做啦，係咪真呢？事實上，首先大家先要搞清楚做運動為咗乜，而更重要嘅係，當你知道做運動係為咗乜之後，你就發現做少少其實已經都有用，只係你肯唔肯做，那怕只係一分鐘，你都係賺多唔止一分鐘嘅事

    27 min

  7. 25/11/2024

    成日都話要超負荷，真係超到咁多架咩？！無限超咪變超人都得？

    http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 要練到肌肉有成長，最大嘅原則係訓練需要符合超負荷訓練，但係超還超，係咪可以無限超？

    27 min

  8. 17/11/2024

    原來你都有膝頭痛？其實好大機會仲有得救，仲唔使開刀添！

    http://taekwondowen.com 記得有問題隨時上嚟問，有閒錢不妨課金支持 你有無膝頭痛？係個人經驗入邊，好多長者都面對膝頭痛嘅問題，不過好多事都好易處理好，而你又有無準備好？ 膝痛自我檢測問卷： https://taekwondowen.com/2024/11/15/%e9%95%b7%e8%80%85%e8%86%9d%e7%97%9b%e8%87%aa%e6%88%91%e6%aa%a2%e6%b8%ac%e5%95%8f%e5%8d%b7/

    23 min
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