成语中的中医密码：年轻人的养生新攻略

张子虚de
  • ٠٫٠ (٠)
  • الرعاية الصحية البديلة
  • مسلسل
成语中的中医密码：年轻人的养生新攻略

本专辑让大家不仅学到“中医的智慧”，还学会如何将它们融入日常生活。我们会通过每一个成语，给你提供一些实际的健康建议，帮助你从根本上改善体质，预防疾病。最重要的是，我们会让这一切变得简单、易懂，甚至好玩！听起来真是有趣又实用！我相信，大家一定会发现，原来中医就像这些成语一样，不仅有趣，还能帮助我们活得更健康、更有活力！

  1. الحلقة ١

    “以防万一”——亚健康预警：从手脚冰凉到记忆衰退的信号！

    主题： “以防万一”——亚健康预警：从手脚冰凉到记忆衰退的信号！ 亮点速览： 成语冷知识：中医“以防万一”，未雨绸缪防未病！ 亚健康信号：手脚冰凉、记忆衰退、疲劳，早查早调！ 实用技巧：茶饮+运动，简单赶走亚健康！ 食谱速览： 艾叶姜茶：干艾叶5克、生姜3片、红枣3颗，煮15分钟，滤汁温喝。 何首乌红枣茶：何首乌10克、红枣5颗、枸杞10粒，煮20分钟，滤汁温喝。

    ٥ من الدقائق

  2. الحلقة ٢

    “长命百岁”——长寿村的秘密：中医养生智慧大揭秘！

    主题： “长命百岁”——长寿村的秘密：中医养生智慧大揭秘！ 亮点速览： 成语冷知识：中医“长命百岁”，顺应自然长寿！ 长寿秘籍：养心、补肾、健脾，长寿村的智慧！ 实用技巧：三款粥茶+生活习惯，全年养生日历！ 食谱速览： 莲子心茯苓茶：莲子心5-7粒、茯苓10克、红枣3颗，煮15分钟，滤汁温喝。 核桃黑芝麻糊：核桃10颗、黑芝麻20克、糯米50克，炒香磨粉煮30分钟。 山药红枣粥：山药100克、红枣5颗、大米50克，焯水后煮40分钟。

    ٥ من الدقائق

  3. الحلقة ٣

    “防患未然——亚健康隐忧：从疲劳到胃口差的日常警报！”

    主题： “防患未然”——那些年，我们忽略的亚健康信号！ 亮点速览： 成语冷知识：中医“防患未然”，治未病保健康！ 亚健康信号：疲劳、头晕、胃口差，早查早调！ 实用技巧：粥饮+穴位，简单赶走小毛病！

    ٤ من الدقائق

  4. الحلقة ٤

    “心神不宁”——失眠救星：酸枣仁茶+安神穴位TOP3！

    主题： “心神不宁”——失眠救星：酸枣仁茶+安神穴位TOP3！ 亮点速览： 成语冷知识：中医“心神不宁”，心乱则失眠！ 安神妙招：酸枣仁+三穴，助你一觉到天亮！ 实用技巧：简单茶饮+按摩，随时随地安神！ 酸枣仁茶做法： 材料：酸枣仁10-15克（研成粉）、红枣3-5颗，可加茯苓10克（可选，健脾安神）。 做法：酸枣仁炒香（小火炒5分钟，有香味即可），和红枣、茯苓煮15-20分钟，水开后小火慢熬，取汁200-300毫升，睡前半小时喝。

    ٥ من الدقائق

  5. الحلقة ٥

    “筋疲力尽”——拉伸+肝血调理，打工人秒回“满血状态”！

    在这期节目中，子虚和思思带我们探索成语“筋疲力尽”背后的中医智慧。通过详细讲解如何通过拉伸和补血调理恢复精力，特别针对久坐造成的腰酸腿麻问题，分享了肩颈和腿部的拉伸技巧，还推荐了补肝血的桑葚粥。听完这期，你将学会如何通过简单的中医方法快速回血，保持身体健康。适合所有希望改善健康状态的打工人，不容错过。 00:02:05:办公室久坐后的腿部放松方法，拉伸下肢筋脉，缓解疲劳

    ٤ من الدقائق

  6. الحلقة ٦

    “起居有常”——子时睡觉的秘密：肝经排毒时间表大公开！

    主题： “起居有常”——子时睡觉的秘密：肝经排毒时间表大公开！ 亮点速览： 成语冷知识：中医里的“起居有常”不仅是作息规律，更是调养脏腑的“时间密码”！ 子时与肝经：晚上11点到1点睡觉，肝脏排毒效率翻倍！ 实用技巧：调整作息+穴位按摩+护肝茶，助你养肝护体不“翻车”！

    ٥ من الدقائق

  7. الحلقة ٧

    “望闻问切”——从舌苔颜色看健康？自测体质小技巧！

    主题： “望闻问切”——从舌苔颜色看健康？自测体质小技巧！ 亮点速览： 成语冷知识：中医“望闻问切”，舌苔映脏腑健康！ 舌苔密码：白苔、黄苔、红苔，教你看懂体质信号！ 实用技巧：三招调理，随时随地掌握身体状况！

    ٥ من الدقائق

  8. الحلقة ٨

    “痛则不通”——肩颈酸痛？疏通膀胱经的刮痧手法！

    主题： “痛则不通”——肩颈酸痛？疏通膀胱经的刮痧手法！ 亮点速览： 成语冷知识：中医“痛则不通，通则不痛”，揭示肩颈酸痛的根源！ 膀胱经妙用：疏通这条“人体高速公路”，缓解肩颈僵硬！ 实用技巧：简单刮痧手法+穴位按摩，教你在家轻松搞定酸痛！

    ٥ من الدقائق
مشاهدة الكل (٣٥)

حول

本专辑让大家不仅学到“中医的智慧”，还学会如何将它们融入日常生活。我们会通过每一个成语，给你提供一些实际的健康建议，帮助你从根本上改善体质，预防疾病。最重要的是，我们会让这一切变得简单、易懂，甚至好玩！听起来真是有趣又实用！我相信，大家一定会发现，原来中医就像这些成语一样，不仅有趣，还能帮助我们活得更健康、更有活力！

المعلومات

للاستماع إلى حلقات ذات محتوى فاضح، قم بتسجيل الدخول.

اطلع على آخر مستجدات هذا البرنامج

قم بتسجيل الدخول أو التسجيل لمتابعة البرامج وحفظ الحلقات والحصول على آخر التحديثات.
تحديد بلد أو منطقة

أفريقيا والشرق الأوسط، والهند

آسيا والمحيط الهادئ

أوروبا

أمريكا اللاتينية والكاريبي

الولايات المتحدة وكندا