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  1. قبل يوم واحد - ⁨SPARK+星期一到五讀好書⁩ فقط

    可不可以不變老？重新想像生命的長度與品質

    在我們的觀念中，「變老」似乎是一條不可逆轉的單行道，終點是衰弱、病痛與死亡 。我們努力延長壽命，卻往往只是延長了在病榻上掙扎的時間 。 哈佛大學遺傳學教授大衛．辛克萊（David A. Sinclair）在他的著作中，提出了一個顛覆性的觀點：衰老並非宿命，而是一種可以治療，甚至可以逆轉的疾病 。 本文將透過作者的個人故事與科學洞見，深入探討這個革命性的主張，並提供一套思維上的行動指南，幫助我們迎接一個活得更長久、更健康、更有活力的未來。

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  2. قبل يومين - ⁨SPARK+星期一到五讀好書⁩ فقط

    精準提問的力量：探索生命意義的深度提問法

    我們是否常常在關係結束後，才懊悔有些話沒說出口，有些事沒來得及問？ 本書作者以一段深刻的個人經歷為我們揭示了「提問」的真正力量。他在母親因癌症離世前，始終未能與她進行一場最終的「善終對話」:那種關於人生回顧、經驗傳承、愛與感謝的深刻交流。 這個遺憾，讓他深刻體悟到，許多最重要的事，往往都源自於一個簡單卻未曾說出口的問題。 這份遺憾催生了本書的核心概念：「傳承問題」（Legacy Questions）。 這類問題不僅僅適用於生命終點，更應該貫穿我們的一生。它們是關於意義、成就、價值觀、遺憾與感恩的提問，能幫助我們在日常生活中校準人生方向，活得更具目標感與使命感。

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  3. قبل ٣ أيام - ⁨SPARK+星期一到五讀好書⁩ فقط

    精準提問的力量: 運用提問藝術，創造難忘的交流體驗

    在我們的日常生活中，無論是家庭聚餐、朋友閒聊，還是工作會議，我們都扮演著溝通者的角色。 可是，有一種角色時常被忽略，那就是對話的「主持人」。 成為一位出色的主持人，並不僅限於聚光燈下的電視名人 ；任何人都可以透過精湛的提問技巧，主導對話的節奏與氛圍，將一場普通的交談，轉化為充滿啟發與連結感的難忘體驗 。 一切關鍵在於學會如何運用「娛樂性問題」，巧妙地引出每個參與者的獨特想法，讓整場對話生動有趣，充滿驚喜 。 一場成功對話的精髓，往往始於一個精心設計的開場。

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  4. قبل ٤ أيام - ⁨SPARK+星期一到五讀好書⁩ فقط

    精準提問的力量: 重拾科學精神，做出更好的決策

    我們生活在一個極度矛盾的時代。 一方面，我們擁有前所未有的資訊獲取能力，任何問題幾乎都能在瞬間得到數百萬個答案 。另一方面，這也是一個「斷言的時代」 ，社群媒體上的意見領袖、政治人物的片面之詞，甚至是未經證實的半真半假訊息，都以前所未有的速度傳播，並在同溫層中被不斷放大、鞏固 。 在這種追求即時、崇尚肯定的文化氛圍中，我們似乎失去了耐心，也失去了對「不確定性」的容忍。 我們習慣於快速下結論、捍衛立場，卻很少問自己：「如果我錯了呢？」 本章將帶您深入探討一種對抗這種速食文化思維的強大方法：「慢問題」（the slow question） 。

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  5. ٢٧ أغسطس - ⁨SPARK+星期一到五讀好書⁩ فقط

    精準提問的力量：如何透過「對質性提問」尋求真相與責任 222

    在我們的日常溝通中，多數時候我們追求的是建立橋樑、尋求同理心與信任 。 但有些時刻，情勢不容我們溫和迂迴。當我們需要的是一個明確的答案，而非模糊的解釋時；當我們必須追究責任、釐清真相，甚至揭露不當行為時，就需要一種更直接、更具力量的溝通工具：「對質性提問」 。 這一章將深入探討這種高風險、高張力的提問方式，解析其核心原則，並透過真實案例展示其強大威力，提供一套可行的行動指南，幫助你學會如何有效運用這項關鍵技能。 對質性提問的本質並非為了建立和諧關係，它的目標非常純粹：將議題搬上檯面，要求對方為其言行負責，並為歷史留下紀錄 。 無論是在家庭中教育孩子何謂責任 ，在社會中要求政治人物兌現公眾的託付 ，或是在職場中揭發不公義的行為 ，這種提問方式都是不可或缺的。然而，它也是一門高風險的藝術，一旦處理不當，不僅無法達成目標，更可能反噬自身 。因此，在踏上這條質問之路前，必須掌握其核心原則，這是一切成功對質的基石。

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  6. ٢٧ أغسطس - ⁨SPARK+星期一到五讀好書⁩ فقط

    精準提問的力量:讓不願開口的人說出心裡話

    在日常生活中，我們都可能遇到一些棘手的溝通情境：想關心心思重重的青少年，他們卻緊閉心門 ；想了解同事是不是在辦公室遇到了麻煩，對方卻充滿防備 ；或者，面對那些內心充滿不滿、猜忌甚至敵意的人，我們該如何建立有效的對話？  本文將深入探討一種名為「搭橋型提問」（Bridging Questions）的溝通藝術 。 這種技巧的核心目的，在於與那些不願交流的人建立信任的橋樑，引導他們在不感到被審問的情況下，自然地敞開心扉 。

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  7. ٢٥ أغسطس - ⁨SPARK+星期一到五讀好書⁩ فقط

    精準提問的力量 :如何用「策略性問題」洞察全局

    在面對人生的重大十字路口，無論是決定轉換跑道、投入一項新創事業，或是規劃一項影響深遠的計畫時，我們往往急於尋找「答案」與「解決方案」。 這本書的作者提醒我們，在匆忙行動之前，更關鍵的一步是學會提出「對的問題」。有一種強大的提問方式，稱之為「策略性問題」（Strategic Questions），它能幫助我們撥開眼前的迷霧，看清全局，從而在充滿不確定性的未來中，做出更堅實、更符合長遠利益的選擇。 策略性問題並非用於解決眼前的單一難題，而是著眼於更宏大的挑戰與長期目標 。它就像一顆從萬呎高空俯瞰地球的衛星，先是提供廣闊的全景，再逐步聚焦於細節 。這種提問方式要求我們評估賭注、機會、成本與後果，幫助我們確立方向、釐清目標，並勇敢面對前方的障礙 。

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  8. ٢٤ أغسطس - ⁨SPARK+星期一到五讀好書⁩ فقط

    精準提問的力量:在問題失控前，找到真正的核心

    在我們的生活中，總會遇到各種大小不一的「不對勁」時刻：無論是工作上停滯不前的專案、身體突如其來的病痛，甚至是家中那惱人的漏水聲 。 面對這些狀況，多數人的反應是焦慮或尋求快速解答，卻往往忽略了最關鍵的第一步：準確地診斷問題。

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    Isaac Wong From Sparksine
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    ٢٠٢٤ - ٢٠٢٥
  • الحلقات
    ٢٤١
  • المزود
    Wong Tsz wai

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