新聞報報 #211｜踩水立泳一直沉下去怎麼救／男戲水遭浪捲離抱消波塊喊救命／溺水的人其實比你想像中安靜

哈囉～大家好，我是蕉哥。

上周末帶學生來海邊上防溺自救課，浪高不高、水溫有點熱，有一些水母。

在海邊上課還是比較有趣，可以讓大家直接感受風浪流對於水域安全的影響。

▍海邊上課兩個重點

1、怎麼感受流：有沒有離岸流、沿岸流、或是其他各種流，學會怎麼判斷跟應對方式。
2、有浪怎麼仰漂：讓學生去感受在有浪的情況下，要如何仰漂、仰漂的方式、仰漂的位置。

以上兩點，如果沒有親自下海上課，其實很難感受這兩件事。

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⚡️ 本週精選內容

▍踩水立泳一直沉下去怎麼救

很多人跟我反應說，踩水的時候腳會一直沉、頭浮不起來。

這次我們會分三個階段，教你從零開始，練到不用輔具也能穩定踩水！

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第一階段：趴在岸邊做

一開始，我們先找一個水深剛好能踩到底的泳池，不需要太深。

建議水深與你身高差不要超過 30 公分，例如你身高 170 公分，就找 150 公分的水深練習就好。

這階段動作如下：
- 胸口貼著岸邊，手趴在岸上
- 下半身在水中開始練踩水腳

你可以選擇自己習慣的方式，重點是要讓腳的動作穩定、有節奏，保持身體不晃動。

手扶著岸邊會提供支撐，讓頭部浮在水面上比較輕鬆。

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第二階段：手扶著岸邊

當你在第一階段穩定後，可以進入第二階段：

手還是扶著牆，但身體略為離開牆面。這時支撐減少，腳要更用力踢水來維持身體穩定。

這階段的關鍵是：
- 手只輕輕扶牆
- 腳持續用力穩定地踩水
- 身體像坐著一樣浮在水中

如果身體晃動很大，代表踢水力量還不夠穩，要回到第一階段加強。

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第三階段：抱著浮具做

使用浮具（例如小浮板、浮球等）來取代牆面支撐。

練習方式：
- 找一個水稍深但不會淹過頭的區域
- 雙手抱著浮具進行踩水動作

隨著你練習越熟練，可以改成抱更小的浮具，甚至完全不使用浮具練習。

當你能夠靠雙腳的力量穩定踩水，讓頭部浮出水面，表示你已經成功掌握技巧。


👉 完整影片教學：https://likeafish.com.tw/youtube26


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👨‍💼 新聞報報

▍男戲水遭浪捲離，抱消波塊喊救命

這起戲水驚魂發生在台南黃金海岸，20歲男子與友人相約戲水時不慎遭大浪捲離岸際，距離岸邊約110公尺處，他情急下緊抱消波塊並大聲呼救。

海巡人員接獲通報趕赴現場，拋出救生圈與繩索嘗試救援，但因地勢複雜，加上男子體力耗盡。海巡人員決定直接穿戴裝備躍入海中，頂著強浪前進，順利將男子拖離危險區域。

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這禮拜類似被浪跟流捲出去的意外真的多，畢竟有些地方因為之前沒形成的颱風帶來的環流影響，還是造成不小的浪況。

沙崙海水浴場也有發生法籍民眾遭海浪捲走的意外，這陣子玩水真的不得不注意。

開放水域玩水有兩大原則：

溪邊：不要在白泡區
海邊：不要靠進消波塊
湖邊：算了根本都沒開放


不懂水的民眾根本不懂得該如何判斷風險，就算講了100次，沒有概念的就沒有概念。很多經驗都需要大量的玩水時間堆疊，才會對開放水域環境有敏感度。

確保安全的方式就兩種：加強自己的游泳能力、攜帶相對應的裝備下水。

只要這兩項有做足，95%的意外都不會發生。


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🏊‍♂ 好文章分享

▍溺水的人其實比你想像中安靜

近期溺水意外頻傳，要特別提醒大家溺水者的樣貌。

當溺水發生時，溺者會因為緊張而發生喉頭痙攣，導致咽喉關閉無法呼吸。

我們的呼吸系統最主要的目的是提供我們「呼吸」，而不是說話。所以當我們連呼吸都有困難時，多數時候是發不出聲音的。

根據蕉哥自己在海邊觀察及救援的經驗，95%的人是喊不出聲音的，能夠求援揮手的溺者比例也很低。

很多時候溺水意外都是在我們眼前發生，只是我們通常不知道發生了什麼事，直到溺者放棄掙扎後才發現意外已經產生。

沒有人希望意外發生，適時地多關心一下身邊的人。

如果有孩童在你身旁玩水但突然變得很安靜，不管是不是你的小孩，都試著跟他講話、觀察對方有沒有回應。

問問他「你還好嗎？」，或許就能多挽救一條性命。

如果想更確保孩子玩水的安全，建議就穿上助浮衣、或是帶上我們的充氣浮標浮多力，那也會安全許多。


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📣本週水安小知識

🦺 圖解台灣溪流3大隱形殺手及自救小招

🛶 泛舟活動與教練證的研究與探討

🐡 被水母咬要怎麼處理消腫？


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