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【營養偵探社】每週一為你解析最流行的飲食話題，破解都市傳說，一起懂吃、懂營養、好健康。 【減壓練習室】每週二針對生活中大大小小的壓力，邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理，安放身心。 【請問康健】每週三重磅專家訪談，涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。 【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。 【退變力養成班】隔週五帶您面對人生的重大變化，它也將是你「蛻變」的大好機會。只要你可以提前5年、甚至10年展開規劃。 【醫Mail收信中】隔週五為你打開健康信箱！我們邀請專業醫師親自回覆聽眾最關心的健康問題，讓醫療知識不再難懂。 最值得信賴的健康生活平台 https://www.commonhealth.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. 摸臉能排腦毒？林靜芸自揭夫失智故事、西芹汁風險公開【一週健康大小事 Ep.3】

    قبل ٧ ساعات

    摸臉能排腦毒？林靜芸自揭夫失智故事、西芹汁風險公開【一週健康大小事 Ep.3】

    《一週健康大小事》由AI語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1.連醫院也成為詐騙新目標？專家：「這通電話」絕對不能信！ 日前某藥師接到電話，謊稱有人拿其雙證件到醫院領藥， 要求核對個資，其實當對方說：「xxx拿A醫院處方箋 到B醫院領藥，」絕對是詐騙！ 醫院通常也不會主動打電話，若有接到，應盡快掛斷。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92826 2.林靜芸為夫動刀淚灑手術房！「傷口深見骨」她吐露為何公開丈夫失智 林芳郁夫人林靜芸近日出書分享照護歷程， 包括發現丈夫背部褥瘡壞死、親自開刀的心碎時刻。 她選擇公開丈夫失智的原因，是她認為他會希望， 讓更多人重視失智症，並分享5年來的病程與照顧經歷。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92850 3.摸臉和脖子就能大腦排毒？每天5分鐘，緩解腦霧新解方 步驟1：眼角→鼻側→臉頰（每次約5下） 步驟2：臉頰→下巴（從顴骨開始，左右各5次） 步驟3：下巴→耳下→脖子側（共做5～10次） 步驟4：脖子兩側→鎖骨（左右各做10次） https://www.commonhealth.com.tw/blog/6198 4.有一天，我們也會走上這條路：日本星巴克用一杯咖啡，讓社區對失智症更溫柔 在日本，星巴克不只是喝咖啡的地方， 更是認識與接納失智症長輩的友善空間。 透過一場場的「D咖啡」活動， 讓失智症照護走進日常，推動社區共好與全民參與。 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6199 5.喝西芹汁有神奇效果？營養專家警告：這些人千萬別多喝 西芹汁再度成為熱門養生飲品， 芹菜熱量低、富含膳食纖維，有助降血脂與血壓， 但限鉀的腎臟病患應少吃，服用抗凝血劑者也不宜食用， 其中內含維生素K，建議可搭配脂肪攝取效果較佳。 https://www.commonhealth.com.tw/article/79873 🎧 本節目由康健製作，採用AI語音技術播報，打造嶄新聆聽體驗。 每週更新，讓你用最短的時間掌握最重要的健康資訊！ -- Hosting provided by SoundOn

    ٩ من الدقائق
  2. 愈餓愈老！醫師揭減重地雷，少吃不如吃對「關鍵營養素」Ft.蕭敦仁【健康萊了Ｘ康健Ep.1】

    قبل يومين

    愈餓愈老！醫師揭減重地雷，少吃不如吃對「關鍵營養素」Ft.蕭敦仁【健康萊了Ｘ康健Ep.1】

    你是不是也試過節食甚至斷食減重，效果真的好嗎？「少吃多動」是大家對減重的既定印象，但是「少吃」的方法錯了，不只瘦不了，還可能破壞你的腸道菌平衡，腸道環境不好，進而恐怕影響全身性的健康甚至壽命，也就是減少「腸壽力」、加速老化！ 今天我們請到專精肥胖醫學的蕭敦仁醫師，告訴你就算是減重，哪些營養素非吃不可 >「熱量赤字」就會瘦，這樣的說法對嗎？ >節食、甚至斷食減重，為什麼體重反而降不下來？ > 腸道的健康是健康、長壽的關鍵，節食會傷害你的「腸壽力」，甚至加速老化嗎？ > 減重過程中，哪些營養素一定不能少？應該怎麼吃才足夠 > 市面上的營養代餐這麼多，怎麼選擇才對？ > 為什麼腸道菌對減重這麼重要？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #合作推薦 #健康減重 #腸道菌相 #代餐減重 #纖維攝取不足 #益生菌益菌生 #腸道健康 #熱量赤字 #長壽飲食法 #75210減重法則#聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

    ٢٤ من الدقائق
  3. 晚期肺癌可以開刀嗎？台大名醫解析最新治療趨勢與精準營養 Ft.陳晉興【癌症問康健EP.127】

    قبل ٣ أيام

    晚期肺癌可以開刀嗎？台大名醫解析最新治療趨勢與精準營養 Ft.陳晉興【癌症問康健EP.127】

    一旦確診肺癌，病患與家屬一進診間常問「醫師我是第幾期？還能活多久？」隨著肺癌治療的進步，晚期患者仍有機會找到治療藥物，或手術切除腫瘤延長存活期，現在胸腔鏡微創手術有哪些做法和優勢？ 病患每天醒來，首先面對的就是「吃什麼」？每個人的飲食習慣與營養狀態都不同，以正規肺癌治療搭配精準飲食調養，吃得對、吃得好，就能贏戰肺癌，重拾健康！ ✅這集你會聽到： -早期肺癌與晚期肺癌的差異，與存活率的關係 -肺癌手術的演進？晚期也可以開刀嗎？ -傳統的開胸手術與胸腔鏡微創手術的差別 -肺癌的飲食原則，可以喝咖啡、吃甜點嗎？ -延伸閱讀《肺癌治療與精準營養》 -期間限定贈書活動，詳情請見癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw及癌症問康健FB：https://www.facebook.com/cancer.commonhealth 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台大醫院外科部主任 陳晉興醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v -- Hosting provided by SoundOn

    ٣٣ من الدقائق
  4. 高血壓，竟然也傷腎！洪永祥：血管年輕，器官才年輕【請問康健Ep.124】

    قبل ٤ أيام

    高血壓，竟然也傷腎！洪永祥：血管年輕，器官才年輕【請問康健Ep.124】

    你以為高血壓只是血管的問題嗎？其實，它正在悄悄傷害你的腎臟。血管年輕，器官才年輕；一旦血管老化，腎臟也撐不住，老化速度加倍加快。 今天邀請到台灣腎臟醫療界的重量級專家──洪永祥醫師。最近他推出新書《腎臟求救中：真希望40歲之前洪永祥醫師就告訴我這些事》，要帶你了解血管和腎臟的關係。 > 書中說「高血壓是一種恐怖的老化疾病」，為什麼這麼說？ > 血管老化會如何影響到腎臟？ > 長期忽視LDL（低密度膽固醇）偏高，腎臟會發生什麼事？ > 最常看到病人不想吃藥，正確用藥觀念應該是什麼？ > 什麼樣的生活習慣，加速了血管、腎臟一起老化？ > 哪些警訊一旦出現，就該馬上檢查血管與腎臟？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #高血壓傷腎 #血管老化 #控制血壓的重要性 #腎臟保護 #LDL膽固醇控制 #降膽固醇飲食 #抗發炎生活 #血壓自我監測722法則 #慢性病用藥觀念 #習慣延續法 #請問康健 #聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

    ٢٨ من الدقائق
  5. 你也能學會的豐盛煉金術，原來會窮是因為限制了自己?! Ft.《老娘有錢》製作人Renee【減壓練習室Ep.122】

    قبل ٥ أيام

    你也能學會的豐盛煉金術，原來會窮是因為限制了自己?! Ft.《老娘有錢》製作人Renee【減壓練習室Ep.122】

    你是不是也有過這樣的時候？帳戶快見底、計畫全被打亂，覺得自己好努力了，卻還是焦慮、匱乏、動彈不得。Renee 就曾經在疫情期間陷入這樣的低谷：收入歸零、對未來完全沒把握。但也是從那個時候開始，她接觸了「豐盛冥想」，一步步練習信任、接納、感恩，從混亂中找到安定，也慢慢打造出穩定又踏實的富足生活。 這集《減壓練習室》，我們邀請到《你也能學會的豐盛煉金術》作者 Renee，帶我們一起理解什麼是真正的豐盛，以及我們也能開始的日常小練習。 🎧 本集重點： 1.為什麼她從焦慮與0收入的狀態，開始冥想練習？ 2.「豐盛冥想」真的和金錢有關嗎？還是更深層的內在轉變？ 3.原本是21天的冥想挑戰，為什麼她重新設計為14天的「豐盛煉金術」？ 4.她最推薦的入門冥想練習是什麼？每天3分鐘也能開始嗎？ 📩 有任何回饋或想聽的主題，歡迎追蹤、私訊：https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新@聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    ٣٦ من الدقائق
  6. 健康餐盒竟讓血糖爆表？醫師自爆驚人實測，6種體質警訊，CGM幫你揪出來 Ft.陳潔雯【營養偵探社EP.20】

    قبل ٦ أيام

    健康餐盒竟讓血糖爆表？醫師自爆驚人實測，6種體質警訊，CGM幫你揪出來 Ft.陳潔雯【營養偵探社EP.20】

    你以為只有糖尿病人才需要測血糖嗎？錯！有些人看起來很健康，實際上卻每天在血糖雲霄飛車中求生！這集我們邀請內分泌科醫師陳潔雯帶你認識6種常見血糖體質，從「反應性低血糖型」到「交感神經型」，她也自爆吃健康餐盒反而血糖大飆！你是哪一型？現在就來破解身體的隱藏訊號。 ✅這集您會聽到： -為什麼現在不只糖尿病患者，連健身、減重族群都開始裝連續血糖監測器（CGM）？ -醫師親身分享使用CGM後的驚人發現：吃健康餐盒竟然血糖飆高，吃糙米飯的結果則是…… -認識6種常見血糖體質，包括： 血糖波動型 胰島素阻抗型 反應性低血糖型 交感神經型 夜間異常型 代謝靈活度低型 -哪些症狀可能是你沒察覺的血糖警訊？ -想裝CGM前要知道什麼？不過也提醒，別讓自己陷入血糖焦慮陷阱 #血糖 #連續血糖監測 #CGM #血糖體質 #低血糖 #健康餐盒 #糙米飯 #血糖和你想的不一樣 #血糖震盪 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

    ٢٩ من الدقائق
  7. 心臟名醫罹失智，妻子真情照護曝光！還有你不能忽視的「牛奶針風險」【一週健康大小事 Ep.2】

    ٢١ يونيو

    心臟名醫罹失智，妻子真情照護曝光！還有你不能忽視的「牛奶針風險」【一週健康大小事 Ep.2】

    《一週健康大小事》由AI語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。 📌 本集精選： 1.貴婦打「牛奶針」昏迷18天，家屬遺憾拔管！醫警告：5種人要當心 除了低血壓的人，以下族群在打牛奶針前也該注意： 1.年老或有心肺疾病者；2.肝功能、腎功能較差者 3.剖腹產及哺乳的女性；4.胰臟炎患者 5.對大豆或雞蛋過敏者 https://www.commonhealth.com.tw/article/87718 2.菜瓜布「黃海綿」不能拿來洗碗？發明者公開正確用法，延長鍋具壽命還防細菌 若用海綿來刷洗餐具，可能會有清潔力不足的情形。 正確使用方法是，先用黃色海綿面起泡， 再用綠色金鋼砂纖維部分進行清潔， 並建議每月更換1次，才能有效減少異味與細菌滋生。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92789 3.醫師、消防員「防災包」這樣裝：7大避難關鍵一次看 1.重要文件；2.飲用水和食物 3.醫療用品和常備藥物；4.手電筒和電子設備 5.保暖衣物和毯子 6.個人衛生用品；7.手機充電器 https://www.commonhealth.com.tw/article/92809 4.心臟外科權威林芳郁罹失智症！曾任3醫院院長，妻寫書談照護心聲 勇於改革醫界的心臟外科權威林芳郁曾任3醫院院長， 退休後罹失智，由妻子林靜芸親自照護， 她在忙碌之餘寫下照護歷程，並完成他的捐款心願， 也為所有照顧者帶來希望與勇氣。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92819 5.只要8週，DNA就能年輕3歲！最新抗老飲食研究告訴你怎麼吃 一項發表於期刊《Aging》的最新研究發現， 每天隨機攝取1份特定食材， 包括莓果類、迷迭香、綠茶、大蒜等，持續8週， 基因年齡平均至少能少3歲，達到延長壽命的效果。 https://www.commonhealth.com.tw/article/92810 🎧 本節目由康健製作，採用AI語音技術播報，打造嶄新聆聽體驗。 每週更新，讓你用最短的時間掌握最重要的健康資訊！ -- Hosting provided by SoundOn

    ٩ من الدقائق
  8. 肺癌高踞癌症四冠王，哪些生活方式可預防？何時應做LDCT？Ft.陳晉興【癌症問康健 EP.126】

    ١٨ يونيو

    肺癌高踞癌症四冠王，哪些生活方式可預防？何時應做LDCT？Ft.陳晉興【癌症問康健 EP.126】

    在臺灣，肺癌以高死亡率、龐大的醫療支出、新診斷人數多、晚期占比高，穩居「癌症四冠王」。然而值得注意的是，有超過六成的肺癌患者並不抽菸，而擁有家族遺傳病史的人，罹患肺癌的風險更是一般人的兩倍以上，比抽菸習慣還嚴重。 台大陳晉興醫師呼籲，肺癌的原因複雜，及早利用低劑量電腦斷層(LDCT)把肺癌篩出來，就能有效根治初期肺癌，減少個人與社會的經濟與心理負擔。 ✅這集你會聽到： -肺癌是國病、癌症四冠王，為什麼？ -臺灣的肺癌特別之處？病友群樣貌？ -低劑量電腦斷層(LDCT)篩檢的重要性 -低劑量電腦斷層影像發現異常，怎麼辦？ -降低肺癌找上門的健康四寶 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台大醫院外科部主任 陳晉興醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：cancerch@cw.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

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