(會員限定)S0620-如何培養專注力、跳脫思考框架(解法與經驗篇）

有沒有發現，長大之後我們好像變得越來越難快樂？多久沒有大笑過了？ 是因為我們越來越容易分心，也常被框架侷限住。 六個能真正改變快樂感受的技巧。 - 專注力的訓練：注意力放在哪裡，情緒就會往哪裡走。當我們分心時，快樂也會流失。 - 小心「思考漫遊」：腦科學研究指出，當我們同時想太多事情時，焦慮與不快樂會被放大。如何把心收回來，是一門需要練習的功課。 - 走進自然，讓焦慮靜音：從山林到大海，為什麼大自然能快速修復我們的壓力？ - 專注肌肉的訓練法：一個「北極熊練習」揭開大腦的秘密，讓你理解專注與分心的真相。 - 用第三人稱看待自己：當你跳脫「我」的視角時，煩惱會縮小，解法會浮現。 - 連結他人的力量：快樂從來不是一個人的事，當我們與他人產生真實的交流，大腦會自然釋放幸福的化學物質。 不用假裝快樂，而是確切地把快樂帶回生活中。