李淳廉/黃帝內經養生新解系列

李淳廉

中國三大奇書之一，也是一切中醫養生的根本，對後世的中醫學理論與實踐有著深遠的影響的「黃帝內經」延續中華民族兩千五百年歷久彌新的養生絕學，應用在變化快速的高科技時代，有更符合時代的解讀與見解。跟著李淳廉一起領悟經典，養生有理。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 3D AGO

    病有陰陽之分，防治各有方略/李淳廉 《黃帝內經》新解第75集/每集十分鐘，帶您黃帝內經的養生智慧

    大家好，我是李淳廉，歡迎來到《黃帝內經》養生系列。今天我們要探討一個中醫最核心的觀念——病有陰陽，治有剛柔。《素問·陰陽應象大論》說得好：「善診者，察色按脈，先別陰陽。」又云：「審其陰陽，以別柔剛，陽病治陰，陰病治陽。」可見，陰陽，是中醫辨證論治的總綱，不僅天地萬物分陰陽，人體臟腑經絡分陰陽，就連疾病本身，也離不開陰陽二氣的消長與失衡。今天，我們就從《內經》的智慧出發，來談談——陰性疾病與陽性疾病的區別，以及它們各自的預防與調理之道。 -- Hosting provided by SoundOn

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  2. AUG 26

    陽氣不足，臟腑皆虛——你屬於哪一型陽虛？/李淳廉 《黃帝內經》新解第74集/每集十分鐘，帶您黃帝內經的養生智慧

    大家好我是李淳廉，你怕冷、容易累、吃冰就拉肚子嗎? 同樣是陽虛，有人腰冷，有人脹氣，有人整天想哭，有人一動就喘。 這些，不只是「體質差」，而是——你某一臟腑的陽氣，正在發出求救信號。 《黃帝內經》早在兩千年前，就已經把五臟陽虛的「暗語」寫進經文裡。今天這集，我不只講症狀，更要帶你走進古籍，看古人怎麼描述「五臟陽虛」，讓你真正聽懂身體的語言。 準備好了嗎？我們一臟一臟來看。 -- Hosting provided by SoundOn

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  3. AUG 12

    身體發出的10個陰不足的警訊/李淳廉 《黃帝內經》新解第73集/每集十分鐘，帶您黃帝內經的養生智慧

    今天我們要談的，是一個「欺軟怕硬」的外邪——寒氣。《素問·生氣通天論》有云：「凡陰陽之要，陽密乃固。」 意思是：陰陽調和的關鍵，在於陽氣必須「密」——也就是固守不泄，才能讓身體的防禦系統穩固如城牆。 一旦陽氣外洩，腠理不密，風寒之邪便長驅直入。寒氣，從不強攻，專挑薄弱處下手。 與其等它入侵後再驅寒祛邪，耗神傷氣，不如事先築起防線—— 從源頭阻斷寒氣進入身體的五大通道。今天，李淳廉博士就帶你一一看清這五個「寒邪入口」，並教你如何守住一身正氣。 -- Hosting provided by SoundOn

    8 min

  4. AUG 5

    胖人多陽虛，助陽能減肥｜十個胖人九個虛/李淳廉 《黃帝內經》新解第72集/每集十分鐘，帶您黃帝內經的養生智慧

    今天我們要聊一個很多人都關心的話題——減肥。但這次的角度可能和你想的不太一樣。你有沒有發現，身邊很多胖子其實都是「虛胖」？明明吃得不多，卻總是瘦不下來，還容易水腫、怕冷、懶得動？這背後的真相可能是：十個胖人九個虛，而且多數是陽虛！ -- Hosting provided by SoundOn

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  5. JUL 29

    身體發出的10個陰不足的警訊/李淳廉 《黃帝內經》新解第71集/每集十分鐘，帶您黃帝內經的養生智慧

    大家好，我是李淳廉，今天我們要來談談一個非常重要、卻常被忽略的養生關鍵——控制陽氣的消耗 。 《黃帝內經》中提到：「陽氣者，精則養神，柔則養筋」 這句話的意思是： 當陽氣精純時，可以安養我們的心神； 當陽氣柔和時，可以滋潤我們的筋脈。 換句話說，陽氣不僅是我們生命活動的動力，更是讓我們精神穩定、身體柔軟靈活的關鍵。 但我們日常生活中，許多行為其實都在不知不覺中耗損陽氣： -- Hosting provided by SoundOn

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  6. JUL 22

    養陽就要跟著太陽走/一年養陽看春夏，春夏養陽看三伏/李淳廉 《黃帝內經》新解第70集/每集十分鐘，帶您黃帝內經的養生智慧

    大家好,歡迎來到黃帝內經新解, 「一年養陽看春夏，春夏養陽看三伏。」一年當中三伏天，也是自然界陽氣最旺盛的時候，大概落在每年的七月中下旬到八月中下旬。也是我們調理體質、扶正祛邪的最佳時機。這一集，我們來聊聊：如何透過曬背，向天借能量？ -- Hosting provided by SoundOn

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  7. JUL 15

    身體發出的10個陰不足的警訊/李淳廉 《黃帝內經》新解第69集/每集十分鐘，帶您黃帝內經的養生智慧

    大家好，我是李淳廉，歡迎來到《黃帝內經》新解, 中醫有一句話說得好：「陰陽調和，百病不生。」 但現代人常常忽略了「陰」的重要性，只一味追求補氣、提神、熬夜工作。殊不知，陰才是我們生命的根本，就像大地孕育萬物一樣，沒有足夠的陰液滋養，陽氣再旺也只是虛火。 -- Hosting provided by SoundOn

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  8. JUL 8

    爲什麼人總是陽常有餘,陰常不足呢？/李淳廉 《黃帝內經》新解第68集/每集十分鐘，帶您黃帝內經的養生智慧

    大家好，我是李淳廉。歡迎來到《黃帝內經新解》中醫裡面流傳著一句很有名的話，就是「陽常有餘，陰常不足 」。這句話並不是出自黃帝內經，而金元四大家之一 「滋陰派 」的代表人物—— 朱丹溪。他在其代表作《格致餘論 》中寫道：「主乎氣血者，陰血也。人之陰氣，難成而易虧。故陽常有餘，陰常不足。 」 世界萬物，都有陰陽的兩面。天為陽，地為陰；日為陽，月為陰。太陽始終如一地照耀大地，而月亮卻有陰晴圓缺。從自然界這個現象來看，就是一種「陽盛陰衰」的體現。人是自然的一部分。人受天地之氣以生，天之陽氣為氣，地之陰氣為血。因此，氣常有餘，血常不足。在我們的生命過程中，陰氣的成熟與充盛，其實是有一定階段性的。 -- Hosting provided by SoundOn

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中國三大奇書之一，也是一切中醫養生的根本，對後世的中醫學理論與實踐有著深遠的影響的「黃帝內經」延續中華民族兩千五百年歷久彌新的養生絕學，應用在變化快速的高科技時代，有更符合時代的解讀與見解。跟著李淳廉一起領悟經典，養生有理。 -- Hosting provided by SoundOn

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