樹洞筆記

Ningobingo

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TỰ SỰ
HAI TUẦN MỘT LẦN

大家好，謝謝你們在這麼多頻道當中找到這裡！我是寧，這個頻道主要分享我尋找自己生活意義的過程。希望大家能夠從每一集內容當中帶走一些自己需要的元素：）｜在東京顧問業工作的職場心法分享｜歐洲留學、旅行經驗｜日常、興趣、閱讀與自我的連結｜與我喜歡的朋友們對談

18/07/2022

ep.7｜來自樹洞客廳的談話：安的創作之旅（上）

【本集簡介】樹洞的各位聽友們大家好，這一集「樹洞客廳」我邀請自己很喜歡的朋友安，同時也是一位「喜歡畫畫的人」（？）針對過去認識幾年來的故事、走上創作這條路的歷程進行小小的談話。雖然剪輯上收音上構造上都不是非常嚴謹，但希望能讓你覺得就像坐在客廳裡隨意聽聽爐邊談話的感覺，有時候看見他人生活的樣貌也可能來帶來靈光一閃或者是一絲平靜。

36 phút
21/04/2022

ep.6｜幸福⋯⋯原來是從內省而來的。

【本集簡介】樹洞的各位聽友大家好，這一集我想要分享在公司加入「幸福促進委員會」的小故事，以及在公司訪問其他職員的過程當中，我的一些所思所想。對你來說幸福是什麼？有什麼方法可以提高自己在職場的幸福度？在忙碌的生活當中停下腳步與自己對話的時間，或許正是找尋幸福的第一步。【意見箱】歡迎透過意見箱給我回饋：https://www.surveycake.com/s/xaVkp

27 phút
30/03/2022

ep.5｜在異地快速安頓自己、找到歸屬感的秘訣

【本集簡介】樹洞的各位聽友大家好，這一集的主題雖然有點突發奇想，但我想要透過自己在日本、歐洲的經驗，和大家分享在異地快速找到立足之處的方法，順便透過這個主題介紹一本我很喜歡的書《The Great Good Place》（雖然其實我還沒有看完，因為這本書只有英譯版和日譯版）以及它的核心概念：Third Place。無論接下來是要留學、搬家、或甚至只是換個工作，歡迎你參考本集內容。【相關資訊】推薦讀物：《The Great Good Place: Cafes, Coffee Shops, Bookstores, Bars, Hair Salons, and Other Hangouts at the Heart of a Community https://www.amazon.com/Great-Good-Place-Bookstores-Community/dp/1569246815 《自由書寫術》 http://www.kobo.com/tw/zh/ebook/sglhgb1dods7qgj3phekkg 我的Third Place： https://www.instagram.com/stillpark_coffee/ 【意見箱】歡迎透過意見箱給我回饋：https://www.surveycake.com/s/xaVkp

32 phút
27/02/2022

ep.4｜曾經種死無數仙人掌的我重新挑戰成功，隨意聊聊植物教會我的事

【本集簡介】樹洞的各位聽友大家好，不好意思上次的集數和這次相隔有點久，這次我想和大家分享開始自己養植物、種植物的心路歷程。其中有一些參加Workshop或是閱讀得到的啟發，我發現套在人類身上也很受用，所以即使你也是個植物新手也歡迎踏入綠色的世界！（如果你想要知道更多植物是怎麼樣幫助人類，可以讀讀看這次我分享的書！）【相關資訊】《你的心，就讓植物來療癒：劍橋出身的心理師帶你以自然與園藝，穩定內在、修復創傷》https://www.kobo.com/tw/zh/ebook/6reusovkntoqa3lf365ada 【意見箱】歡迎透過意見箱給我回饋：https://www.surveycake.com/s/xaVkp 樹洞筆記官方網站：https://treeholedotblog.wordpress.com/

27 phút
06/02/2022

ep.3｜我在日本遇到的上司們、職場上應該擁有的三種夥伴分享

【本集簡介】樹洞的各位聽友大家好，這一次我想和大家分享在日本遇到的上司以及他們帶給我的啟發。還有除了上司之外，我推薦大家在職場上可以自覺地去尋找、定位出三種不同類型的同事，成為推動自己成長的原動力！（如果你想要知道更多工作與情緒上的切換方式，也歡迎你讀讀看這次我分享的書。雖然很多事情看起來都理所當然，但是放在工作的場域當中可能是我們會去忽略的一些小小細節，而那些轉念可能可以幫助改善你的生活！）【相關資訊】《我工作，我沒有不開心：對人對事不上心也是一種職場優勢》 https://www.kobo.com/tw/zh/ebook/_vfg9t2tmjq8axaadf4pgq 【意見箱】歡迎透過意見箱給我回饋：https://www.surveycake.com/s/xaVkp 樹洞筆記官方網站：https://treeholedotblog.wordpress.com/

10 phút
29/01/2022

ep.2｜關於小嫩嫩挑戰阿斯坦加瑜珈（第四個月）以及街舞（第三個月）的心得

【本集簡介】樹洞的各位聽友大家好，繼上次ep.1提到的職業倦怠之後，這次我想要放輕鬆談談這三、四個月以來我在日本發展的新興趣。工作之餘如果不找到能讓自己放鬆、舒壓的活動，其實會常常開始質疑自己「到底是為了什麼活著？」生活很容易失去目標和樂趣。小嫩嫩如我，從一開始的肌肉痠痛到現在找到了一些些從容和Peace of Mind的歷程，希望能夠推薦更多生活當中的選項給大家。【相關資訊】帕達比・喬艾斯的阿斯坦加瑜珈示範影片： https://www.youtube.com/watch?v=aUgtMaAZzW0&t=1674s （寧花了三個月才好不容易練到29:55，還在持續精進當中⋯⋯）《瑜珈瑪拉：帕達比．喬艾斯親手撰著的阿斯坦加瑜伽》： https://www.kobo.com/tw/zh/ebook/xvl_ftsohdu_kolm1ffilw NOA Dance School：https://www.noadance.com/ 【意見箱】歡迎透過意見箱給我回饋：https://www.surveycake.com/s/xaVkp 樹洞筆記官方網站：https://treeholedotblog.wordpress.com/

16 phút
16/01/2022

ep.1｜總是超級害怕星期一的到來、邊工作邊流淚⋯我到底怎麼了？談談職業倦怠

【本集簡介】樹洞的各位聽友大家好，上次在ep.0介紹了頻道想要製作的內容，這一次我想要分享去年影響我的身心健康非常重大的症狀「職業倦怠（Occupational Burnout）」我到底怎麼了？又是靠什麼方法走出來呢？給每一個稍微發現症狀的你，希望能幫助大家走出低潮。【意見箱】歡迎透過意見箱給我回饋：https://www.surveycake.com/s/xaVkp 樹洞筆記官方網站：https://treeholedotblog.wordpress.com/

14 phút
07/01/2022

ep.0｜關於樹洞主人與其筆記

【本集簡介】第一次收聽Podcast「樹洞筆記」的朋友們，大家好。希望能夠透過這短短的自我介紹（覺悟？）向大家表達這個頻道想要製作、分享的內容，也做為2022年第一次的問候向大家說聲嗨！新年快樂！請多多指教！ 0:33 簡單的自我介紹 2:00 創立Podcast的兩大動機 5:27 樹洞筆記內容（妄想Level） 6:46 請多多指教！【意見箱】歡迎透過意見箱給我回饋：https://www.surveycake.com/s/xaVkp 樹洞筆記官方網站：https://treeholedotblog.wordpress.com/

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ep.3｜我在日本遇到的上司們、職場上應該擁有的三種夥伴分享

ep.2｜關於小嫩嫩挑戰阿斯坦加瑜珈（第四個月）以及街舞（第三個月）的心得

ep.1｜總是超級害怕星期一的到來、邊工作邊流淚⋯我到底怎麼了？談談職業倦怠

ep.0｜關於樹洞主人與其筆記

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ep.2｜ 關於小嫩嫩挑戰阿斯坦加瑜珈（第四個月）以及街舞（第三個月）的心得

ep.1｜ 總是超級害怕星期一的到來、邊工作邊流淚⋯我到底怎麼了？談談職業倦怠

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