減肥聊療心-42天享Soul樹洞日記

工程師媽咪Jean
減肥聊療心-42天享Soul樹洞日記

減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊， 我在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集... 我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:) --- 未來我會推出一個小小的課程，陪伴大家透過這五個細微覺察和小工具，協助平衡自己的身心健康： 微排毒：身心靈的排毒提案，清暢與擺脫身心負擔 微醣食：啟動活力快樂代謝，維持效率及生活平衡 微運動：居家培養活躍DNA，重啟體內的微嗨因子 微習慣：手把手教練助養瘦，專屬於你的原子習慣 微情緒：啟動內在健康覺察，才能永續健康不復胖 -- Hosting provided by SoundOn

集數

  1. 2022/10/06

    樹洞11號：生活就是動態尋找平衡，感謝樹洞日記讓我可以隨時重整再出發！

    這集真的是亂聊，可想而知我最近生活也是混亂 但生活就是動態尋找平衡，感謝樹洞日記讓我可以隨時重整再出發！ ------ 減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊，我 在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集…我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:)

    7 分鐘

  2. 2022/10/05

    樹洞10號：久違的運動，討厭運動的我其實很愛⋯⋯

    今天我去運動了⋯⋯⋯🤣 ------ 減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊，我 在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集…我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:)

    12 分鐘

  3. 2022/10/04

    樹洞09號：愛情與減肥也是一體兩面。享受美食後感覺放鬆、指數持平但我覺得自己100分完美

    昨天早上坐火車的時候其實心情真的不好 因為要跟小孩分離、有焦慮與不捨 在火車上時，坦白說我突然好生氣 覺得自己為什麼沒有足夠的錢去爭取 然後留言跟前夫、講了一些憤怒的話 但沒想到 前夫卻告訴我辛苦了⋯這陣子兩地跑 孩子都是很需要我的⋯⋯（哭） 我覺得聽到這些，那些憤怒情緒都沒了 然後我因為前晚留了語音給我喜歡的男生 錄音講到哭，而且覺得自己好歇斯底里 我覺得好丟臉 所以我又很幼稚的想要抽離和逃避⋯⋯ 他跟我說早安我都沒回（抱歉） 我甚至還想，我好討厭他我想要離開他 唉總之就是情緒很大 我在成長的過程中 在愛情上真的是智障，也沒什麼經驗 覺得我自己這樣的行為根本就是三歲小孩 後來我晚上去找了一位，兩年前的學生 她跟我喜歡的男生同年，只差了一個月 我們聊著婚姻、照顧長輩、事業的槓桿 我突然覺得，是啊，真的已經很辛苦了 一切就順其自然，我為何要這麼堅持某些事情 放下、接受、坦承、感恩 於是我回家後，洗完澡、弄了精油薰香、再倒了一小杯紅酒，雖然在減肥，但顧好情緒也是很重要的 我睡前就留言給我喜歡的男生 然後跟他說我真實的心情⋯⋯ 我必須好好面對內心不完美的自己 因為我說好，這次這段感情，我會好好做自己 不壓抑、面對內心、順從內心 一切都會是最好的安排 然後今天早上，我看到他留言給我 我本來是有一點點生氣的情緒 但後來也是、繼續坦承自己的這個情緒 沒想到他說了一些話，讓我覺得⋯⋯ 我真的想太多了，我真的是被愛的❤️ 好啦⋯⋯這些在語音日記裡沒有寫的細節 因為剛在等火車，沒辦法講太多 ------ 減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊，我 在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集…我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:)

    6 分鐘

  4. 2022/10/03

    樹洞08號：不斷來回善化與內壢的日子⋯我決定為自己斷捨離了

    離婚後，我為了孩子（其實是自己無法放下） 我不斷來回台南善化和桃園內壢 這樣的日子將近要一年了⋯⋯ 每次的分離都是矛盾的心情 被說是自私的人，沒有對孩子負責， 但其實我一直都很負責，卻還是不斷被指責 沒有人可以說我是一個怎麼樣的人 任何貼在我身上的標籤 我決定要一一撕掉 做自己 這次我要用我喜歡的方式來愛我的孩子 我不再譴責自己不是個好母親 我是否關心過自己，是不是照顧好自己？ 沒有好好照顧自己之前，無法照顧別人⋯⋯ 被說是自私的，是的，這次我就是自私的想要愛自己 ----- 減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊，我 在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集…我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:)

    3 分鐘

  5. 2022/10/02

    樹洞07號：我始終很難放下對自己的高要求，但至少這次好好吃飯，我可以做得到

    我始終很難放下對自己的高要求， 但至少這次好好吃飯，我可以做得到！ 今天依然是混亂難熬、偶爾發作的日子 但我還好有許多人支持與陪伴 即使在我恨透自己的那一刻 ----- 減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊，我 在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集…我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:)

    15 分鐘

  6. 2022/10/01

    樹洞06號：我做了一個討厭自己的惡夢，但覺察與觀照後，我的身體和內心是合一美好的:)

    真的是很真誠的一集XDDD 我做了一個討厭自己的惡夢 我夢到跟前夫大吵，我還歇斯底里，成為一個瘋婆子 然後還夢到我喜歡的男生跟我說，我很負能量脾氣不好，他喜歡陽光女孩（還跟我說是誰QQ） 於是我就嚇醒XDDD 讓我在週六早晨不開心的起床 但覺察與觀照後，但覺察與觀照後，以及透過錄製這集，我重新整理自己 我的身體和內心是合一美好的:) 人家說夢境是潛意識，瘋婆子和陽光女孩都是我，內在我與外在我 真的是很真誠的一集 ------ 減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊，我 在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集…我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:)

    13 分鐘

  7. 2022/09/30

    樹洞05號：感恩我的恐慌症與蕁麻疹好朋友，溫馨提示我「妳累了喔！好好照顧自己吧」

    昨天晚上又恐慌症發作，但這次我開心與他共處，當好朋友 半夜也是蕁麻疹發作XDD 感謝這些好朋友，讓我再次覺察「嗨～你累了喔！好好照顧自己吧」 ------ 減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊，我 在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集…我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:)

    13 分鐘

  8. 2022/09/29

    樹洞04號：成功克服高壓工作後的暴飲暴食，嘉許自己沒有依賴酒精入眠:)

    終於做完講座了，焦慮崩潰的惡性循換後，我竟然沒有暴飲暴食耶！！！ ------ 減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊，我 在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集…我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:)

    14 分鐘

  9. 2022/09/28

    樹洞03號：自律神經老毛病再犯，保持覺察！焦慮的早晨我準備豐盛的食物好好愛自己

    今天早上五點就起床了，因為我的自律神經老毛病又犯了 但這次我學會覺察情緒和感受，雖然焦慮，但我先做了兩場冥想 然後我準備了一頓豐盛的早餐（鷹嘴豆十穀飯＋泡菜豆芽菜鍋） 好好愛自己～是減肥成功的王道！！！ ------ 減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊，我 在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集…我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:)

    12 分鐘

  10. 2022/09/27

    樹洞02號：我們對食物貼上了「情緒標籤」，減肥時這不可以吃、那可以吃，為何吃健康食物讓我感到壓力?

    我們對食物貼上了「情緒標籤」，減肥時這個不可以吃、那個可以吃？！ 為何吃健康食物讓我感到壓力，他就是「減肥專用」 吃豆腐、雞胸肉、蘋果、番茄、沙拉等於「我在減肥」 吃雞排、鹹酥雞、麻辣鍋、薯條、洋芋片等於「我在放縱」 無辜的食物為何被我貼上了各種奇怪標籤？ 而這些標籤會帶給我，吃下這些食物後，有了各種「情緒反應」 ----- 減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 接下來我想每天錄製樹洞日記 跟大家聊聊我的內心黑洞 陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley 以及「全人學院」的學員 陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧

    14 分鐘

  11. 2022/09/26

    樹洞01號：我反覆減肥20年，每次都復胖好痛苦！我想要終結地獄般的循環了...:(

    減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 接下來我想每天錄製樹洞日記 跟大家聊聊我的內心黑洞 陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley 以及「全人學院」的學員 陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111

    10 分鐘
  • 共 11 集

簡介

減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊， 我在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集... 我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:) --- 未來我會推出一個小小的課程，陪伴大家透過這五個細微覺察和小工具，協助平衡自己的身心健康： 微排毒：身心靈的排毒提案，清暢與擺脫身心負擔 微醣食：啟動活力快樂代謝，維持效率及生活平衡 微運動：居家培養活躍DNA，重啟體內的微嗨因子 微習慣：手把手教練助養瘦，專屬於你的原子習慣 微情緒：啟動內在健康覺察，才能永續健康不復胖 -- Hosting provided by SoundOn

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