【正念】心静不下来怎么办？不在静坐，而是

心静不下来怎么办？

在独处中去找到自由还不算，遇事儿不慌乱才是真自在

你可以将琐事化成诗，将嘈杂铺成曲，万物都是幸福的气息。你在情绪起来时，依然可以看到自己的起心动念，越来越敏锐地感受到身体的反应，所谓的自在才会真正到来