泡澡時的冥想

Vitamind 一起冥想

📣 11/24 (日) 晚上 20:00 將舉辦首次「Vitamind 2024 年末同樂會」線上直播活動!
想辦個活動可以一起聊聊回顧今年、分享日常的療癒小物和食物、又可以和大家互動回答問題,就變成了年末同樂會
記得把時間留下來一起玩,準時收看(還有抽獎驚喜🤫)
活動將在 Vitamind Youtube 頻道 舉辦,先訂閱才不會錯過 😉
📣 徵求 2024 對你來說最重要的瞬間!除了趁機反思並且賀社群大家分享,有機會獲得小禮物~投稿表單

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終於到了泡澡(泡溫泉泡腳)的季節!感謝訂閱會員的許願(📍如果有想許願的題目,歡迎往下看訂閱計畫,會員許願會優先被錄製)
10 - 15 分鐘安靜屬於自己的時間,很適合搭配冥想一起靜下心沈澱心情。

Reference: Haghayegh, S., Khoshnevis, S., Smolensky, M. H., Diller, K. R., & Castriotta, R. J. (2019). Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine Reviews46, 124–135. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2019.04.008

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這是Vitamind專門製作的正念冥想節目,陪你抵抗分心焦慮的情緒。
每週日更新,你隨時服用。

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