哇賽讀心書

哇賽心理學
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哇賽讀心書

想從書中瞭解人性與心理學，由心理學家與臨床心理師來提供正確又具深度的心得與解讀。 本節目原本是哇賽心理學當中的單元，2024年開始獨立為單一節目，ep1-ep17為發布於哇賽心理學當中單集。 蔡宇哲博士，哇賽心理學總編輯，研究睡眠、樂於分享知識的心理學家。 心理師Nana，臨床心理師，哇賽心理學執行編輯。 兩位講者也常到各大企業、政府單位進行講座。 節目與講者的合作邀約，請聯繫contact@onyourpsy.com，會由專人聯繫。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 5 THG 1

    《和前任說再見》重生，擁抱更好的自己|ep61

    本集金句： 「愛情讓人上癮，但你可以選擇擺脫束縛，重新掌握人生。」 「與其沉浸在情緒裡，不如學會從自我照顧中找到力量。」 「原諒並非為了對方，而是為了釋放被情緒囚禁的自己。」 推薦閱讀：《和前任說再見》 https://bit.ly/3W6fF3K 節目大綱 《和前任說再見》的特點與治療觀點 第一步：寫監控日記，辨識情緒與行為模式 第二步：認知重建，轉念擺脫受害者角色 第三步：哀悼與原諒，為新的生活創造空間 具體練習方法與自我照顧技巧 新年新目標，學會與過去告別 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn

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  2. 26/12/2024

    你曾誤信了什麼？四大因素解析理錯誤信念的鍊成|ep60

    本集金句： 「錯誤的信念，就像一副扭曲的眼鏡，看世界的一切都會變形。」 「錯誤信念的力量，不在真實，而在它滿足我們的情緒需求。」 「一個看似合理的謊言，比複雜的真相更令人安心。」 「與其爭辯，不如傾聽；與其指責，不如理解。」 推薦閱讀：《誤信：為什麼理性的人會相信不理性的事》 https://bit.ly/49TVw6E 為什麼有人會相信詐騙集團？哪三種人最容易被詐騙洗腦 https://youtu.be/mJpw7jZcJeg?si=HO_xA1cOfK-rRhRD 邪教一開始也正常過？而且感情超好？🤫掩蓋秘密、滅口、洗腦、認知失調、業力共擔都是有原因的｜犯罪不思議 https://youtu.be/cl4woUahY-8?si=U-CKyGlQGS32ESzZ 本集大綱： 阿伯的故事：陰謀論者的極端轉變。 《誤信》的核心：錯誤信念如漩渦般擴大。 四大原因：情緒、認知、性格、社會。 情緒與偏誤：壓力如何推動誤信。 社會效應：排擠與極化的惡性循環。 與誤信者對話：傾聽比辯論更重要。 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

    26 phút

  3. 15/12/2024

    深度思考不腦腐，跨越數位世代的必然挑戰《失控的焦慮世代》|ep59

    本集金句 「大腦需要空白的時間，才能讓資訊沉澱，思考得更深入。」 「讓孩子參與日常小事，不僅培養能力，也讓他們感到被需要與信任。」 「慢下來，才能找回生活的意義，重新看清前進的方向。」 推薦閱讀：《失控的焦慮世代》 https://bit.ly/4gx5IEl 節目大綱 腦腐現象是數位時代的必然結果 青少年的大腦發展尤為脆弱 數位科技對女孩的傷害特別明顯 家長的陪伴與信任至關重要 深度思考與節制是解方 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

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  4. 07/12/2024

    《好的愛，有邊界》：勇敢畫出關係的自由線|ep58

    本集金句： 「清晰的界線，不是拒絕愛，而是讓愛更自由。」 「為自己立界線，是尊重自己，也是自我救贖。」 「健康的愛，就像有門的房子，能守護也能迎接。」 推薦閱讀：《好的愛，有邊界》 https://bit.ly/40oG0gm 重點大綱 每段關係都需要界線來維持和諧。 婚姻中，統一立場與堅守界線是解決問題的關鍵。 PUA情感操控剝奪自我，需守住情感界線。 為自己立界線，從習慣與時間管理開始實踐。 界線讓每段關係更平衡，讓生活更自如。 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

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  5. 04/12/2024

    從怦然心動到內心平靜，斷捨離的心靈奇蹟《愛說話的房間》|ep57

    本集金句： 「整理的奧義不在於丟棄什麼，而是留下什麼。」 「無論捨棄或持有，都是為了讓自己更幸福。」 「空間應該為未來的自己，而非過去的執著所用。」 推薦閱讀：《愛說話的房間》 https://bit.ly/3ZcOO6E 重點大綱： 開場：心理師Nana分享大掃除的心靈契機 書籍簡介：《愛說話的房間》融合整理術與療癒故事 主要角色：蔚來與會說話的物品們的故事 故事分享：無法捨棄衣物的轉變歷程 怦然心動整理法：五大步驟實現理想生活 物品的使命：釋放對過去的執著，迎向未來 結語：整理是了解自己與找回幸福的第一步 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn

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  6. 27/11/2024

    善意溝通，讓對話更有溫度|ep56

    本集金句： 「傾聽是一種謙遜的態度，是一種把他人放在自己之前的態度。」 「我知道你很難過，我陪你難過一下就好。」 「一句話在嘴上只停留30秒，但在某個人的心中，卻可以保存30年。」 更正啟事： 怡慧老師是在丹鳳高中任教，節目中Nana口誤講成鳳丹高中了。 推薦閱讀：善意溝通 https://bit.ly/4i0NZGZ 重點大綱： 傾聽三步驟：尊重話語、放下自己、被情感觸動。 支持型回應：延續對方話題，避免成為句點王。 肯定式語言：用正面表述替代否定批評。 觀察與提問：從細節切入，找到對方的興趣點。 實踐善意：21天計畫養成溫暖的溝通習慣。 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn

    18 phút

  7. 20/11/2024

    殘酷真相或美好假象，你選那一個《真人真事改編部》|ep55

    本集金句： 「真相可能令人傷痛，但也是讓我們成長、療癒與改變的開始。」 「當真相與穩定發生衝突時，我們究竟應該如何選擇？」 「我們到底是真的接受了這些價值觀，還是只是害怕不合群？」 推薦閱讀：真人真事改編部 https://bit.ly/3ZcvbNs 重點大綱： 真相VS生存的殘酷選擇 認知失調如何改變立場 社會認同的無形洗腦機制 群體壓力下的個人掙扎 善意謊言的雙面刃 底線是如何被侵蝕的 妥協背後的真實代價 ❤️你的贊助支持可以讓哇賽更好： https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主講：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

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  8. 08/11/2024

    《習得安全感》重建內在穩定，擺脫不安的力量|ep54

    「追求安全感的目標，不是消除不安，而是學會連結內在的安全，繼續前行。」 「早年家庭創傷不會讓孩子停止愛父母，卻可能讓他停止愛自己。」 「當我們不被喜愛或接納時，並不代表我們的生命不值得存在。」 推薦閱讀：《習得安全感》 https://bit.ly/40BHF26 推薦收聽： 擔心他隨時會離開、從小缺乏安全感..人生故事的源頭：依附理論｜哇賽療心室（feat.翁士恆教授） https://youtu.be/jBqgHMDxnzw 節目整理亮點 安全感決定了我們的選擇與關係。 穩定的職場氛圍，來自心理安全感。 恐懼與安全，一體兩面，適度平衡。 良好的依附，是一生的安全基石。 穩固船身，才能揚帆追尋人生意義。 安撫、支持、同理、接納、回應，調節情緒。 重建自我價值，安全感由內而生。 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn

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