理想‪屯‬ Camellia Yang

最近痴迷于CrossFit（详情参阅《借假修真，游戏人生》），本着金钱是能量的最佳载体之一的原则，为了能让我的训练成果更上一层楼，必须要用金钱供养这个爱好，于是氪金了不少训练项目的视频教程以及私教指导。其中有一点让我印象深刻的还要回归到乔布斯说的那句老话：人生无法事先串起点点成线，只有回首往事时才能看清脉络。因此，我们必须相信，未来的点点会以某种方式相连。
小时候上数学和物理课，看到计算角度和阻力的计算题就有撕卷子的冲动，现在则乐此不疲地用上我作为理科生的优势，通过拍摄自己的训练视频来计算最佳角度，看看如何能用最小的力实现最大化的目标。顿时超级感激当年的前男友，要不是他，我一个如此擅长文科的人，当年也不会为了爱情奋不顾身的选择理科，你看，当时觉得可笑的选择，现在这不是派上用场了！
就像人活着不要轻易内耗，管控好自己的精力，才能有力气把生活过好一样，那些在CrossFit中的撸铁和杠上动作也要保持力的减阻直传，不因为动作的不规范而产生不必要的消耗。说到精力管理，很多读者朋友都会感叹我怎么有这么大的精力，做这么多的事情。首先我觉得我是一个不内耗自己的人，同时也有「狠心」远离那些纠结的人和事。每当有想法产生时，如果我一直在纠结是否去执行它，就相当于在耗力。相反，如果我能够采取行动，将这种能量转化为动能，或者至少让它穿过自己而不被困扰，那么我就能够保持精力充沛。
本期播客详细分享几个我的精力管理心得体会！
延伸阅读： 艾森豪矩阵Eisenhower Matrix 能量日历范本 Tim Ferriss | 改变游戏规则的多面小白鼠 既然人生意义没有标准答案，何不肆意书写自己的故事？ 借假修真，游戏人生 我和作家兼金融分析师Frederik Christopher准备一起做一个社会实验！扫码订阅小报童

2024年第一季度圆满结束啦！回顾过去三个月的所思所想，我发现我的精力主要聚焦在三个方面：人生的底层逻辑、如何通过训练实现身心合一，以及内容摄取和输出。
下面，由我慢慢道来。
00:28人生就是一场大型角色扮演游戏啊！
2:38 你在生活中会玩吗？
4:18 我们生命游戏的底层逻辑到底是什么？
5:15 如何玩好生活这场游戏？
7:48 如何实现财富双全的生活？
13:26 从crossfit说起，健身先练脑再修心。
17:40 世界上哪有什么捷径，只有无数次枯燥地练习。
19:52 你一定要相信，只要活着，一切都会好起来的。
22:05 如何建立良好的信息过滤系统？
修练功夫的目的不是致力于击破石块或木板……我们更关心的是用它影响我们的整个思想和生活方式。… 我不怕练过一万种招式的人，我只怕把一种招式练过一万遍的人。
- 李小龙
延伸阅读：
探索内在的秘境：我的灵性成长之路 xiaobot.net 约翰康威《生命游戏》playgameoflife.com George Mack｜市场营销小能手的思维模型和认知洞见 xiaobot.net 英文播客采访：Mentorship, Inner Journey, Intuition, Life Coaching and Spiritual Crisis with Devin Martin www.xiaoyuzhoufm.com Tom Morgan | 游走在金融和玄学领域的精神导师 xiaobot.net 场上没有别人，只有自己 ｜复盘CrossFit Open www.xiaoyuzhoufm.com 《借假修真，游戏人生》 xiaobot.net Reality distortion field 乔布斯现实扭曲力 法心老师的《弛放》课程 David Goggins｜你永远可以信赖的励志大师 xiaobot.net 《自习室》播客 www.xiaoyuzhoufm.com 梁文道《八分半》播客 www.xiaoyuzhoufm.com 我常听的播客和阅读的邮件订阅www.camelliayang.com

终于完成了我的人生第一个CrossFit Open比赛，三个月在国内吃香喝辣，没有系统的训练，一回到里斯本就被教练拽着来凑数参赛，可想而知，成绩并不理想，但是收获却是不少，于是拉着理想屯播客的老朋友Ellen（132期，3.8特别节目和91期嘉宾），一起聊聊我们这次参加CrossFit Open的心得体会！
00:41：我们如何入坑CrossFit
03:28：CrossFit品牌简介
04:56：CrossFit Open比赛介绍
05:40：CrossFit这项运动的发展与普及
13:40：假如奥运举重选手或者体操选手空降CrossFit比赛，他会降维打击吗？
16:08：复盘CrossFit 24.1/24.2和24.3的三项比赛
21:26：理解"No Reps"的痛苦
26:02：裁判的角色不止是帮你记分这么简单
29:35：想知道自己在全球范围的体能水平？
33:47：最大的感受就是健身无捷径可循
37:03：挑战赫赫有名的Murph Challenge
39:03：如何克服惧怕比赛的心理？
42:00：为什么有的人有完美主义症结？
48:17：以人物命名的WOD
49:47：Sapiens健康女子俱乐部挑战CrossFit Open
52:02：论健身如何帮助培养心理韧性
延伸阅读- 我和Ellen体验过的中国CrossFit Box
Project One Stud Shanghai  Shenzhen Moo- CrossFit官网
- Crossfit Games 2021纪录片:Fittest On Earth Next Gen
- 我常去的Cross Fit Box: The Bakery Crossfit (来玩呀）
- 力量水平测试网站：strengthlevel.com
- 关注Ellen小红书：MinorDemon（小魔怪爱伦Ellen)
- 关注球姐小红书：camellia1220（翊瑄Camellia)
- 关注抖音sapiens club

作为80/90后的独生子女，我与表妹之间的关系在我的成长过程中扮演着重要的角色。
我们从小时候的势不两立到现在的亲密无间；从上学期间一起八卦男神帅哥，到去南北半球不同的国家留学；也在见证彼此成长的过程中，重新发现了自我。
本期节目就来闲聊一下我们的成长经历，回顾那些难忘的时刻，分享彼此的成长心得，以及留学生活带给我们的变化。
（中途有我的小外甥友情客串，奶萌音预警哈哈哈！）

2019年，我辞去了在新西兰银行的高薪工作，买了一张单程机票，告别了生活近十年的奥克兰，只身一人来到英国看足球，追寻从童年就埋下的文学梦。谁料到还没站稳脚跟，就撞上了席卷全球的疫情，原定的欧洲杯六大城市观赛的美梦泡汤，连带着走遍英国和欧洲作家诗人故居的计划也付诸东流。
但乌云背后总有一丝光芒，在隔离期间我听说了「数字游民 Digital Nomads」这一生活方式，我也将自己彻底沉浸在远程办公和自由职业的氛围中，摆脱了社会时钟捆绑在女性身上的枷锁，选择遵从能给我带来能量的生活方式，用发自内心的热情和爱去感受和体验生命的馈赠。本期节目，分享下我的数字游民生活。
00:40 什么是「数字游民 Digital Nomads」？
01:36 数字游民先驱皮特·莱沃斯（Pieter Levels）的预言
03:23 我和里斯本的不解之缘，以及选择这里作为大本营的原因
05:06 后疫情时代欧美办公和旅游的新趋势
06:20 硅谷知名创业人保罗·格雷厄姆的博文《城市和野心 Cities and Ambition》，揭示为什么你一定要找到适合自己的环境
09:40 此心安处是吾乡
11:27 里斯本的法朵（Fado）表演为我带来的创作灵感
13:40 我想把生命活成艺术，把我的存在变成一首诗歌。
延伸阅读：
《数字时代的奇妙冒险：我在英/欧的数字游民生活》 《里斯本：我在这里成为一名数字游民》 串台《在场证明》的一期关于里斯本的播客 Nomad List：数字游民居住城市排行榜和信息大全 Working Nomads：远程办公招聘网站 Teleport：对比全球城市选择合适的宜居地 TripIt：旅行规划网站 Workfrom：共创型远程办公地点指南 Numbeo：计算一个城市的生活成本 Where Can I Live：移居城市信息大全 Visa List：数字游民签证大全 Remote Year：数字游民长短期旅行服务 LiquidSpace：共享办公空间 Safety Wing：数字游民保险

0:10 寻找理想伴侣需要避免的大坑
5:40 《想与任何人坠入爱河吗？试试这个》
11:50 畅销书作家Mark Manson的亲密关系秘籍
13:50 心理学家「龙虾教授」Jordan Peterson对于亲密关系的建议
16:21 全球知名两性及婚姻关系大师Esther Perel分享保持亲密关系长久的方式
18:40 我关于爱情的几点心得体会
关于爱情的几期播客：
理想屯141期：好久不见呀 理想屯140期：在博爱的奇幻世界中尽情玩乐 理想屯111期：约会软件面面观 理想屯88期：和前任隔空对话，分手后做朋友是什么体验延伸阅读：
Daniel Sloss关于爱情的脱口秀 乔丹·彼得森《人生十二法则2》 BGM: Yehezkel Raz欢迎订阅我的小报童，每月发布3-4篇外文译制（思维模型、科技创投、生活哲思和线上写作相关），以及我在海外的数字游民生活和灵修体验等。
加入付费社群CY CIRCLE，解锁更多内容和和我一起玩！