番外01 高压之下，如何为大脑夺回主动权？｜科学会客厅

当高压“重塑”了我们的大脑，如何忙里偷闲，夺回生活主动权？

“追问周发现”的番外企划——“科学会客厅”上线啦！番外节目会邀请朋友一起交流回顾最近《追问周发现》分享过的值得深入探讨的话题，我们会分享自己的生活经历，也会结合一些热点话题，展开对谈。

本期探讨高压工作如何改变大脑结构，分析其牺牲认知灵活性与情绪稳定的代价。我们会结合自身高压经历，分享「5-15分钟碎片化解压法」——从骑行通勤、心理暗示到午休微运动，帮助大家在忙碌中构建「大脑安全屋」

00:20 开场议题：高压如何重塑大脑？如何夺回生活主动权

01:53 节目团队揭秘＋听众留言回复

11:59 核心研究：每周加班>52小时者大脑额中回体积增大19%

14:07 主播高压时刻：自我施压占50%的职场恐慌

16:33 心态密钥：容错率很高，错误皆可修正

30:49 身体解压法：春游仪式感/5分钟快走/骑行认知操

32:46 心理暗示术：复盘成功经验+「做不好也没关系」

46:00《反本能》听众赠书活动

本期赠书活动规则：评论区分享「最想对抗的本能+应对计划」，将抽1人送《反本能》实体书。活动到8月8日，获奖名单会在本期评论中置顶。（第一次搞活动，时间预估不准，我们小小延期一下）

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主播：佳韵、一木

后期剪辑：佳韵

BGM：ささやかで役に立つこと

题图：Dribbble