一粒百忧解

小鹿Lulu

百忧解，是一种抗抑郁的药物； 每本书，都像一粒人生的解药；

  1. 百忧解 013 | 老爸买来电视购物上推荐的书，竟影响了我的人生轨迹

    16/08/2022

    百忧解 013 | 老爸买来电视购物上推荐的书，竟影响了我的人生轨迹

    叮叮叮 一粒百忧解 S02 第二季，正式开播了！ 我们推出了一个新的内容系列：改变我人生的那本书 这一次，咱们不仅听书，也听听书背后那个动人的故事吧 NO.1 少楠，业界知名产品经理，兼 滨江仁波切 感谢这本书，让他从只会逃课去玩街霸的学渣，迷途知返，发现了新世界，更幸运的找到了自己始终热爱的职业 【一粒百忧解】 收听：小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast

    49 min
  2. 百忧解 012 |《失物招领》陪伴是对抗孤独最好的方式

    13/09/2021

    百忧解 012 |《失物招领》陪伴是对抗孤独最好的方式

    【本期介绍】 本期有很多好看的照片，如果ShowNote不显示，加微信进听友群看：amylulu1128 本期邀请了一位 百忧解的听友 - 玉弥（Raet），他是一名街头涂鸦艺术创作者。有一个艺术项目叫做「避难所食堂」，一个希望通过街头上的涂鸦作品能弥补人们内心空洞亦或是给予满足感的计划。 玉弥 分享的是一本非常非常好看的绘本《失物招领》。这本书是澳大利亚华裔插画师 陈志勇 老师的作品，由 严歌苓 老师翻译，根据其作品改编的同名动画获得了2010年奥斯卡最佳动画短片。 01:30 认识 Raet 白玉弥 04:35 涂鸦的有趣知识 21:40  A tale for those who have more important things to pay attention to 29:20 我们不是异类，只是还没找到合适的世界 33:50 被玉弥的好奇心逗笑了：去搜搜「官僚主义」 36:00 绘本里埋下的惊喜小彩蛋 39:00 不要让好奇心被成熟打败呀 40:28 希望「一粒百忧解」不仅是分享，也是陪伴 45:55 「祝你快乐」 + 「每天好心情」 50:18   “快看快看，那束阳光在跳舞” 55:40  听一段动画里的音乐吧 【本期Quote】 陈志勇作品：《抵岸》《别的国家都没有》《绯红树》 注解修正：本期内提到的艺术家 安东尼 ，正确的是 安格尔 【一粒百忧解】 收听：小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast 备注：如果你也喜欢读书、想录播客，留言或微信吧：amylulu1128

    57 min
  3. 百忧解 011 |《决策思维》治好你的纠结症

    22/06/2021

    百忧解 011 |《决策思维》治好你的纠结症

    【本期介绍】 虽迟但到！ 本期又是钢铁般的硬核知识：怎么做高质量的决策 01:16 敲黑板敲黑板：装flomo了嘛？ 04:20 决策等于资源的分配（注意力时间钱等） 06:59 决策前先理清楚目的目标 08:10 不要追求决策的完美性 13:32 决策不是判断题，而是选择题 17:49 决策前需要充足的信息 22:08 假想决策已经做了，What is next？ 31:50 少楠老师的 「悬置决策」 【一粒百忧解】 收听：小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast 备注：如果你也喜欢读书、或想一起录录播客，留言或V：amylulu1128

    38 min
  4. 百忧解 010 |《霍乱时期的爱情》想拥有甜甜的爱情啊

    21/03/2021

    百忧解 010 |《霍乱时期的爱情》想拥有甜甜的爱情啊

    【本期介绍】 本来想聊很多，爱情的定义意义类型？求而不得的爱怎么办？如何与孤独对抗？是交换、妥协还是奉献？ 后来这些都被我放弃了，因为爱情的世界里不存在理性分析，就像我以为 相比较热烈的燃烧，平平淡淡的相处应该可以延长爱情的寿命，最后发现二者毫无关系。 爱情可以说来就来，也会突然就走，双方都是受益者，又都可以同时是受害者，最后想找个理由解释，都可能一无所获... 《霍乱时期的爱情》 一部经典的爱情小说，书里描绘了人世间的所有爱情类型，也许有一款能打动你呢 本期嘉宾： 北北，喜欢文学，正在努力考硕士深造的漂亮小姐姐~ PS：这期音频拼接了好几处，聊的太嗨一下午换了好几个地方，大家多多包涵~ 07:32 《霍乱时期的爱情》故事概况 12:30 除了主线爱情外，还有几百种多样的爱 20:51 在书中寻找自己经历的「类似爱情」 22:55 爱是双向的，还是可以单向的？ 25:08 求而不得是常态，不能过于执着 26:48 爱是主动的能力，不是为了换取交换物 34:12 爱是唯一可以对抗孤独的力量 36:48 「婚姻」和「爱情」是两码事 44:17    欢迎讲讲你的故事 【提到的书/电影】 《到灯塔去》弗吉尼亚·伍尔夫 【一粒百忧解】 收听：小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast 备注：如果你也喜欢读书、或想一起录录播客，留言给我吧

    45 min
  5. 百忧解 009 |「渐进式笔记」 提高记录效率的方法

    05/03/2021

    百忧解 009 |「渐进式笔记」 提高记录效率的方法

    【本期介绍】 月更都要保不住了，都是春节的错！ 本期聊的话题叫「渐进式笔记」，由Tiago Forte在博客中连载的一种总结和记笔记的方法。 本期嘉宾是第一个勇敢的在粉丝群里报名说要来一起录播课的Evan。Evan也是一只产品汪，看到少楠老师的产品沉思录中推荐，启发很多，所以这期又是「硬核工具型」内容，希望对诸君有帮助。 01:47  欢迎做笔记做到崩溃的Evan 07:32 渐进式总结（笔记）的提出者：Tiago Forte 08:17 我们都很喜欢收藏知识，然后就没有然后了 14:41 重新编译知识：用自己的话记而不是搬运 16:50 知识要分层，作者推荐的5层分法 21:20 信息是不平等的 32:12 Flomo 是少楠的最新作品，一款全新体验的笔记工具 ios已经上线，快去下载体验啊！！！！ 【内容补充】 渐进式笔记 https://fortelabs.co/blog/progressive-summarization-a-practical-technique-for-designing-discoverable-notes/ https://www.notion.so/3a8c5d77b5be42c58719d174bfbfa935 https://fortelabs.co/blog/basboverview/ 【一粒百忧解】 主播：小鹿Lulu  & 少楠 收听：小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast 听友群：感兴趣的话，可以进来分享你感兴趣的书、也可以申请来当嘉宾呀。 听众群二维码，来扫啊！

    35 min
  6. 百忧解 008 |《攀岩人生》献给命运的勇气之书

    21/01/2021

    百忧解 008 |《攀岩人生》献给命运的勇气之书

    【本期介绍】 说好的周更 差点成月更！ 不是偷懒，是我入了一个新坑 - 攀岩，最近有时间就去岩馆爬墙，有点上头。 本期推荐的书是《攀岩人生》，是美国攀岩界大神 Tommy Caldwell 的自传。讲述 Tommy 从小受父亲影响开始攀岩，成年后变成专业选手，以攀岩为生，这期间他被恐怖分子绑架、婚变、断指等很多神奇的经历，在断指后依然没有放弃攀岩生涯，用自由攀成功征服黎明墙。 书本身很好读，可以当励志读物看。那本期呢，我邀请了一位杭州攀岩圈厉害的女将 - 花姐，跟我一起聊聊 她攀岩的故事。 【本期嘉宾】 花姐 12年攀岩经验、杭州攀岩馆馆长 全国大学生攀岩锦标赛女子组冠军 全运会女子攀岩全国排名11（含国家队成员） 02:15  本期推荐《攀岩人生》（The Push） 03:52  嘉宾花姐自我介绍 10:08  半年训练拿大攀赛冠军 17:55  决定把攀岩当成职业 20:17  攀岩门槛高么？危险么？ 25:36  户外野攀 / 阳朔：中国攀岩圣地 29:30  攀岩圈的「黑话」 36:45  能单次拉 30 多个引体的女子 39:10  小白也会被大神们鼓励的 41:55  安全永远是第一位的！ 【提到的书/电影】 - 纪录片：徒手攀岩 - 纪录片：黎明墙 【一粒百忧解】 主播：小鹿Lulu  & 少楠 收听：小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast 听友群：感兴趣的话，可以进来分享你感兴趣的书、也可以申请来当嘉宾呀。

    49 min
  7. 百忧解 007 |《微习惯》让Flag屹立不倒的秘诀

    01/01/2021

    百忧解 007 |《微习惯》让Flag屹立不倒的秘诀

    【本期介绍】 今天是新年第一天，你的新年计划列好了么？ 健身减肥、交友脱单、看书学习、培养爱好… 大多数的新年目标，听上去都很美好，但实际能执行出来的少得可怜。每一次放弃，除了当下挫败感外，还给下一次出发留存了很多心理障碍。 是时候学学 科学的方法了。 本期推荐《微习惯》，听听York分享，他如何践行微习惯的理念，让Flag屹立不倒。 【本期嘉宾】 York，摇滚青年，国内第一批产品经理 经营博客社区「不老歌」，16年 每天在朋友圈发一张照片，3年 每天俯卧撑，2年；每天深蹲，1.8年；每天看书，1.5年…. #本期片头曲来自York自弹，感谢支持~ 01:16  本期嘉宾York介绍 03:04  微习惯：先把目标设置的非常「微小」 08:14  微习惯：设置随时随地都可执行的行为 09:20  微习惯：习惯了就很容易每天超额完成 11:41  微习惯：要培养连续性，避免忘记 13:00  不要顾虑太多，先让事情发生 18:20  在意过程目标，不要太急于求得最终结果 21:35  把微习惯融合进日常生活的节奏中 23:06  微习惯：如何戒掉怀习惯 24:40  「不老歌」16岁了，希望能永远运营 31:46  设置合理的目标，不要大跃进   【提到的书/电影】  -  不老歌：http://bulaoge.net/ 【下期预告】 百忧解 008 | 《决策思维》拯救纠结症患者 【一粒百忧解】 介绍：每期分享一本书 主播：小鹿Lulu  & 少楠 收听：小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast

    37 min
  8. 百忧解 006 | 《最好的告别》如果生命已经到了终点

    29/12/2020

    百忧解 006 | 《最好的告别》如果生命已经到了终点

    【本期介绍】 不出意外，这期应该是2020年的最后一期，我们来聊一个似丧非丧的话题：如何面对生命的终点 从《最好的告别》接触「临终关怀」这个概念，当时读完只是对衰老、死亡有一些模糊的概念，知道衰老是一连串的失去，生命终点充满医学和人文的矛盾。直到这两年，我和少楠都经历了至亲重病或离世，才有了更深刻的体会，也让我们都重新思考「如何过好当下」 这期不丧，最后竟然还挺正能量，其实想说的很简单：别等人老了、嗨不动了，才发现想做的事没做而后悔。现在当下，就积极的、勇敢的、热烈的，爱自己，爱身边的人，浪过每一天！  01:14  听奔四的少楠老师感慨年轻不再 03:21  本期分享的书：《最好的告别》 05:30  真正面对死亡时，任何人都很难坦然和理智 07:20  死亡终点前的选择之一：临终关怀/安息疗法 08:38  「摔倒」是导致老人死亡的最大直接原因 10:08  ICU的天数会变成一种新的衡量标准 11:27  「将死人的意愿」不如「活着人的面子」  13:14  呼吸机的出现，死亡的定义成了新的问题 16:20  如果有时光机可以重回20岁，你愿意么？ 17:06  教爸爸用滴滴，难点不是智能手机不会操作 18:41  「衰老不是一场战争，而是一场屠杀」 23:40  思考：余生，你想怎么过呢 25:25  小鹿老师上头了，一副人生导师味儿 26:49  少楠老师又拿「我是做动画的」说事儿 28:16  体验当下，不要等老了才列「遗愿清单」 【提到的书/电影】 - 电影：遗愿清单 The Bucket List (2007) - 书：《当呼吸化作空气》 - 耶鲁大学公开课：哲学-死亡 【下期预告】 百忧解 007 | 《微习惯》让Flag立住不倒的秘诀 【一粒百忧解】 介绍：每期分享一本书 主播：小鹿Lulu  & 少楠 收听：小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast 一共30多分钟的播客，能弄出15个时间戳，有点初中写作文凑字数的感觉

    36 min
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百忧解，是一种抗抑郁的药物； 每本书，都像一粒人生的解药；

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