百病不侵

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百病不侵

方說 百病不侵、不藥而愈 Fearless to Disease IG: harvard.fang FB: harvard.fang harvard.fang@gmail.com 高手在民間 - 小鎮醫生的預保健頻道 哈佛診所方光宗院長透過深入淺出、簡單易懂的觀點，分享在生活預防保健的有效手段 _________________________________________________________________ 主持人 / 方光宗 醫師 哈佛診所院長 學經歷 新竹縣關西鎮衛生所主任 哈佛大學公共衛生碩士 陽明大學醫學士 專長 家庭醫學科 / 婦產科 / 小兒科 / 社區醫療 / 公共衛生 / 健康管理 關於 " 百病不侵、不藥而愈" 百病不侵的意思並不是不會生病，而是不會被任何疾病侵害我們的心，讓我們受苦。 不藥而愈的意思是不需要吃中藥、或者西藥，就可以把病所帶來的痛苦改善、療癒。 Powered by Firstory Hosting

  1. 26/04/2022

    EP3-15 笑看八九

    網路上有流傳了一個台積電老闆講的一個故事，叫做常想一二，也就是說，人生不如意事十常八九，與其每天沉溺在八九的不愉快當中，產生負面情緒不如常想那一二愉快的事情，因為難過也是過一天開心也是過一天。 那八九怎麼辦呢？網路上寫的是少師八九或者說布施八九，也就是不要去想太多不愉快的事，甚至根本就不要想不愉快的事。今天我要跟大家分享的更高明，叫做笑看八九，面對不如意的八九，我怎麼樣能夠很樂觀，甚至很開心的？去面對它、如果所有的痛苦都能夠變成快樂，那不就沒有痛苦了嗎？或許這就是所謂的極樂世界。 這也就是好極了的心態，笑看八九! Podcat 頻道 : 百病不侵 https://podcasts.apple.com/podcast/id1600275983 本節目由衛生教育向上協會發起人方光宗醫師主持，我們的一個健康願望，讓每個人能夠了解最簡單健康的生活方式、再傳承下去，社會將變得愈來愈有活力，預防醫學就從現在做起。 各大 Podcast 平台請搜尋: 百病不侵，歡迎分享以按讚訂閱，感謝您們的鼓勵讓我們更有動力。 衛生教育向上協會 ( HEIS ) 粉絲專頁，歡迎追蹤 https://www.facebook.com/heis.harvard IG: harvard.fang https://www.instagram.com/harvard.fang/ Powered by Firstory Hosting

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  2. 22/04/2022

    EP3-14 好極了

    今天我們來談好極了。 溫室效應是現在人類所遇到的一大難題，是因為二氧化碳過多造成大氣層破了一個洞，讓太陽可以直接從大氣層的波動照射進來，讓整個地球好像一個溫室，溫度上升了之後南北兩極的冰山會溶解海平面。會上升，甚至有人說這是一個人類的浩劫，所以就有人去問達賴喇嘛，因為它是現今世界上算是相當有智慧的人。問他說。溫室效應這麼嚴重怎麼辦呢？大甲媽只說了3個字: 好極了。 我猜他的意思是說好極了，你們人類終於肯好好的面對你們自己闖的禍。因為面對是解決問題的第一步! Podcat 頻道 : 百病不侵 https://podcasts.apple.com/podcast/id1600275983 本節目由衛生教育向上協會發起人方光宗醫師主持，我們的一個健康願望，讓每個人能夠了解最簡單健康的生活方式、再傳承下去，社會將變得愈來愈有活力，預防醫學就從現在做起。 各大 Podcast 平台請搜尋: 百病不侵，歡迎分享以按讚訂閱，感謝您們的鼓勵讓我們更有動力。 衛生教育向上協會 ( HEIS ) 粉絲專頁，歡迎追蹤 https://www.facebook.com/heis.harvard IG: harvard.fang https://www.instagram.com/harvard.fang/ Powered by Firstory Hosting

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  3. 20/04/2022

    EP3-13 高血壓患者如何管控情緒

    上一次我們談到情緒會影響血壓的高低起伏嗎？ 情緒有可能管控嗎？如果有情緒的話又該如何管控呢？今天我們就來談這個話題。 首先，什麼叫做情緒呢？我以為就是: 碰到該生氣的時候生氣、該難過的時候難過、甚至該喜極而泣的時候喜極而泣、甚至樂極生悲。這些都是情緒。 有什麼不對嗎？該難過的時候難過有什麼不對嗎？快樂就一定會樂極生悲嗎 ? 今天早上。我的門診來了一位老病人，他是位慢性病患者，可是今天卻拿著拐杖進來， 問他怎麼了？他說發生了一個小車禍，骨折倒是沒有，但是全身痠痛走路不方便、滿面愁容。我就跟他說，其實。你已經很幸運了....... Podcat 頻道 : 百病不侵 https://podcasts.apple.com/podcast/id1600275983 本節目由衛生教育向上協會發起人方光宗醫師主持，我們的一個健康願望，讓每個人能夠了解最簡單健康的生活方式、再傳承下去，社會將變得愈來愈有活力，預防醫學就從現在做起。 各大 Podcast 平台請搜尋: 百病不侵，歡迎分享以按讚訂閱，感謝您們的鼓勵讓我們更有動力。 衛生教育向上協會 ( HEIS ) 粉絲專頁，歡迎追蹤 https://www.facebook.com/heis.harvard IG: harvard.fang https://www.instagram.com/harvard.fang/ Powered by Firstory Hosting

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  4. 15/04/2022

    EP3-12 情緒會影響高血壓嗎?

    今天我們來談一談:情緒、會影響高血壓嗎？也就是情緒會影響血壓的起伏嗎？ 我想，大多數的人都知道會啊。 那我就來說一個小故事，有一位婆婆。他有一位獨子，但是她剛剛喪夫。他有高血壓可是他很乖、非常乖的，按照醫生的指示去控制飲食起居運動、按時服藥。 所以他的血壓也一直控制得很好，他也按時回到他的主治醫師的門診回診，結果這一次他回到我這裡看血壓突然飆高，收縮壓200多，這對於非常的反常。我就問他。你有按時服藥嗎？他說，有啊。我再問他最近睡得好嗎？他說，睡不好、好幾天失眠。 Podcat 頻道 : 百病不侵 https://podcasts.apple.com/podcast/id1600275983 本節目由衛生教育向上協會發起人方光宗醫師主持，我們的一個健康願望，讓每個人能夠了解最簡單健康的生活方式、再傳承下去，社會將變得愈來愈有活力，預防醫學就從現在做起。 各大 Podcast 平台請搜尋: 百病不侵，歡迎分享以按讚訂閱，感謝您們的鼓勵讓我們更有動力。 衛生教育向上協會 ( HEIS ) 粉絲專頁，歡迎追蹤 https://www.facebook.com/heis.harvard IG: harvard.fang https://www.instagram.com/harvard.fang/ Powered by Firstory Hosting

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  5. 12/04/2022

    EP3-11 高血壓能不吃藥嗎

    上一次我們談到高血壓可能斷根嗎？ 簡單的說，如果高血壓是因為另外一個疾病所帶來的，而那個疾病治療好了，高血壓也就跟著好了，是可以斷根的。 但是絕大多數的高血壓並不是這樣，所以絕大多數的高血壓是不能斷根的。 也就正因為不能斷根，所以我們的目標就不是要讓高血壓斷根，而是要怎麼樣好好地控制高血壓。 今天我們來談高血壓可能不吃藥嗎？簡單地說，可能，什麼意思呢？就是如果不吃藥就能夠把血壓控制好，當然就可以不吃藥。也就是說用非藥物的方式就能夠把血壓控制在正常範圍，不要因為控制不好而帶來併發症，那麼就可以不吃藥。為什麼會有人？提出這個問題，說高血壓可能不吃藥嗎？ 我猜想一個很重要的原因就是擔心藥吃多了會傷肝傷腎，這倒是一個我認為應該矯正的概念，怎麼說呢？因為我覺得高血壓的藥物恐怕要擔心的不是吃多了會傷肝傷腎。而是不吃才可怕，才會傷肝傷腎。 這話怎麼說呢？因為如果不按照醫囑按時的服藥，造成高血壓居高不下、引起高血壓的併發癥，高血壓併發症有六大類:心臟、血管、腦、眼睛、肝臟、腎臟。 換句話說，不吃藥才會傷肝傷腎啊。 Podcat 頻道 : 百病不侵 https://podcasts.apple.com/podcast/id1600275983 本節目由衛生教育向上協會發起人方光宗醫師主持，我們的一個健康願望，讓每個人能夠了解最簡單健康的生活方式、再傳承下去，社會將變得愈來愈有活力，預防醫學就從現在做起。 各大 Podcast 平台請搜尋: 百病不侵，歡迎分享以按讚訂閱，感謝您們的鼓勵讓我們更有動力。 衛生教育向上協會 ( HEIS ) 粉絲專頁，歡迎追蹤 https://www.facebook.com/heis.harvard IG: harvard.fang https://www.instagram.com/harvard.fang/ Powered by Firstory Hosting

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  6. 08/04/2022

    EP3-10 高血壓可能斷根嗎

    今天我們來談一談，高血壓可能斷根嗎？ 答案是: 可能也不可能。 高血壓有兩大類: 一大類是因為另外一個病造成的高血壓，而那個病如果解決了，高血壓就好了、就斷根了。 但是絕大多數的高血壓並不是因為另外一個病造成的高血壓，這樣子的高血壓就不可能斷根。 什麼叫做另外一個病造成的高血壓呢？舉個例子來說， 我們，腎上腺長了一個瘤，而這個瘤會分泌腎上腺素，腎上腺素過多會造成血壓偏高。 所以如果是因為長了一個瘤造成的高血壓，這個瘤把它拿掉沒有了，瘤也就沒有了過多的腎上腺素，血壓也就不高了。 但是絕大多數的高血壓不是這個樣子，所以絕大多數的高血壓是不能斷根的，也正因為如此高血壓的目標不是短根而是控制。因為不控制的話，就會造成高血壓的併發症， Podcat 頻道 : 百病不侵 https://podcasts.apple.com/podcast/id1600275983 本節目由衛生教育向上協會發起人方光宗醫師主持，我們的一個健康願望，讓每個人能夠了解最簡單健康的生活方式、再傳承下去，社會將變得愈來愈有活力，預防醫學就從現在做起。 各大 Podcast 平台請搜尋: 百病不侵，歡迎分享以按讚訂閱，感謝您們的鼓勵讓我們更有動力。 衛生教育向上協會 ( HEIS ) 粉絲專頁，歡迎追蹤 https://www.facebook.com/heis.harvard IG: harvard.fang https://www.instagram.com/harvard.fang/ Powered by Firstory Hosting

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  7. 05/04/2022

    EP3-09 高血壓可以自行增藥嗎

    大家好，又到了我們空中相會的時候。上一次我們談到了血壓太高怎麼辦？簡單的說，首先要搞清楚是不是真的太高？如果是真的太高，這種突然血壓飆高的情況。最好還是去找醫生看，讓她幫你找出太高的原因，然後再針對原因解決問題。 我們還幫大家複習了所謂最好的就醫方式和更好的就醫方式。 今天我們來談，如果真的血壓太高，又一時找不到醫生，可不可以自己決定來增加藥物呢？ 比方說，醫生叫我一天吃一次，我可不可以吃兩次呢？ 醫生叫我吃一顆，我可不可以吃兩顆呢？ 簡單的說，這種自行增藥的情況是非常不可取的，為什麼？因為處方是要有醫師資格的人才可以做的行為，否則就是密醫，如果你沒有醫師資格，最好不要輕易開處方，不可以自己決定要不要增加藥物？太危險了，因為太高的原因可能是另外一個我們想像不到的原因。 舉個例子來說，我們的腎上腺長了一個瘤，甚至一個炎，而這個炎呢會分泌腎上腺素？這個腎上腺素有些人就知道了，會讓血壓突然飆高，這種情況，如果我們只是自行增加藥物會不會讓血壓降下來呢？會的,但是降下來不是一件好事，因為降下來，你就以為問題解決了。真的解決了嗎？腎上腺的腫瘤或者是言消失了嗎？ 可以因為吃多吃一顆高血壓的藥腫瘤或者鹽會消失嗎？不可能。反而讓血壓增高的。 Podcat 頻道 : 百病不侵 https://podcasts.apple.com/podcast/id1600275983 本節目由衛生教育向上協會發起人方光宗醫師主持，我們的一個健康願望，讓每個人能夠了解最簡單健康的生活方式、再傳承下去，社會將變得愈來愈有活力，預防醫學就從現在做起。 各大 Podcast 平台請搜尋: 百病不侵，歡迎分享以按讚訂閱，感謝您們的鼓勵讓我們更有動力。 衛生教育向上協會 ( HEIS ) 粉絲專頁，歡迎追蹤 https://www.facebook.com/heis.harvard IG: harvard.fang https://www.instagram.com/harvard.fang/ Powered by Firstory Hosting

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  8. 01/04/2022

    EP3-08 血壓太高怎麼辦

    今天我們來談血壓太高怎麼辦？首先什麼叫做太高？舉個例子來說。我在門診的一些病患說醫師啊你的藥都沒有效欸，我還是很高。 我就問他血壓多高，160耶。我又問他那低血壓大概70-80的還好，但是高的很高欸。 我就我就說下一次你如果真的兩成這個樣子你休息是5分鐘再量一次，應該高的就會下來，因為你量血壓有很多注意事項，沒有注意到，所以量出來的血壓看起來好像很高，但是那是錯誤的。比方說，160時除非特殊的狀況，這個160大概是一個假的數字，休息一個10分鐘，它可能就會下來了。 但是如果真的是血壓突然飆高，本來沒有那麼高，突然高很多，那恐怕我們還是要去看醫生檢查一下，看看到底是什麼原因是不是哪裡出了問題造成血壓高，然後再針對問題處理問題解決問題。那要找什麼醫生呢？這就牽涉到我們之前跟大家談過的最好的就醫方式和更好的就醫方式。 Podcat 頻道 : 百病不侵 https://podcasts.apple.com/podcast/id1600275983 本節目由衛生教育向上協會發起人方光宗醫師主持，我們的一個健康願望，讓每個人能夠了解最簡單健康的生活方式、再傳承下去，社會將變得愈來愈有活力，預防醫學就從現在做起。 各大 Podcast 平台請搜尋: 百病不侵，歡迎分享以按讚訂閱，感謝您們的鼓勵讓我們更有動力。 衛生教育向上協會 ( HEIS ) 粉絲專頁，歡迎追蹤 https://www.facebook.com/heis.harvard IG: harvard.fang https://www.instagram.com/harvard.fang/ Powered by Firstory Hosting

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