瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎

西口のぞみ
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  • 정신 건강
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インドのヨガ大学SVYASA卒業、ヨガ哲学や聖典の教えを分かりやすく日常に活かす🌿 ヨガはポーズだけじゃない🌛呼吸や瞑想もプラスしてマインドフルな毎日を♡ 5分の瞑想習慣、毎回10分程度の配信です☺︎ ピラティス、パーソナルトレーナーもしてます🌱 ▶︎質問やお便りはこちらでも◎ https://forms.gle/S6LvU1evPHmoM5sF9

  1. 6월 25일

    仏教の8つの苦しみとは？

    ８つの苦しみは『生・老・病・死』 『愛別離苦・怨憎会苦・求不得苦・五蘊盛苦』 その中から一つをピックアップして瞑想、色んな考え方から自分のしっくりくるものが見つかるように。。 #仏教 #苦しみ #幸せ #マインドフルネス #ヨガインストラクター #ヨガ #瞑想

    12분

  2. 6월 23일

    死について考えてみる

    家族の突然死があり、最近は死について考える時間が多くありました。今日が最後の日だとしたら…生と死は隣り合わせなのに、なぜか死はまだ来ないように感じてしまいませんか？ #瞑想 #ヨガ #呼吸 #深呼吸 #生と死 #マインドフルネス #ヨガインストラクター #ポジティブ思考 #マインドセット

    11분
  3. シャバアーサナ/仰向けでリラックス

    3월 27일

    シャバアーサナ/仰向けでリラックス

    ヨガの最後の休息のポーズ、シャバアーサナ。 10分だけでもリラックスできるはず！私も大好きです(^^) #シャバアーサナ #ヨガ #リラックス #瞑想 #深呼吸 #癒しの時間 #マインドフルネス

    13분

  4. 2월 4일

    幸せってお金じゃないと思った時

    今日はちょっと長めに話してます、 幸せってお金じゃないんだなぁ〜って実感した話。 日常に小さな幸せがたくさんあると、自分も癒されて、心身が疲弊しすぎないとおもってます(^^) #幸せ #幸せとは #瞑想 #ヨガインストラクター

    12분

  5. 1월 28일

    あなたにとっての幸せは？今年をどう過ごすか。

    毎日が人生の延長、それが幸せに繋がってる？ 幸せとは“あなたにとっての幸せ”である必要がある。 まずは少し一緒に考えてみましょう！ 続きはまた今度♡ #瞑想 #ヨガ #人生 #深呼吸 #幸せ #今年の目標 #マインドフルネス #ヨガインストラクター #ポジティブ思考 #マインドセット

    10분
  6. オーム呼吸法で全身にバイブレーションを♡

    1월 14일

    オーム呼吸法で全身にバイブレーションを♡

    今年もみなさんよろしくお願いします♡ 新年最初は聖音オームを唱えましょう！ オームは『ア』『ウ』『ン』からなります。 今日も5分の呼吸でリラックスと脳のリセットを。 #瞑想 #ヨガ #呼吸 #深呼吸 #脳科学 #脳の活性化 #オーム #阿吽

    10분

  7. 2024. 12. 29.

    2024年の振り返り瞑想

    こんにちは、西口のぞみです。 今年も聞いてくださってありがとうございました♡ 2024年を振り返ります。 ヨガ哲学である『サントーシャ』＝満足、足るを知る、これに添いながら感謝したいことを考えましょう。 来年も5分10分の瞑想、呼吸、 一緒によろしくお願いします。 #瞑想 #ヨガ #呼吸 #深呼吸 #マインドフルネス #ヨガインストラクター #ポジティブ思考 #マインドセット

    11분
  8. 今の健康状態は？食事/睡眠/気持ちの振り返り

    2024. 12. 05.

    今の健康状態は？食事/睡眠/気持ちの振り返り

    今の自分って分かっているようで気づかない。 忙しいと尚更です。 最近はどんな食事をしてますか？ 睡眠は？毎日の気持ちは？ 何かしながらでも良いので少し考えてみましょう！ #瞑想 #マインドフルネス #ヨガ #呼吸 #睡眠導入 #食生活 #今日一日の振り返り

    13분
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소개

インドのヨガ大学SVYASA卒業、ヨガ哲学や聖典の教えを分かりやすく日常に活かす🌿 ヨガはポーズだけじゃない🌛呼吸や瞑想もプラスしてマインドフルな毎日を♡ 5分の瞑想習慣、毎回10分程度の配信です☺︎ ピラティス、パーソナルトレーナーもしてます🌱 ▶︎質問やお便りはこちらでも◎ https://forms.gle/S6LvU1evPHmoM5sF9

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