高效助眠 | 静心冥想 | 自然音 | 轻音乐

陈琪茵
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  • 대체 의학

高效助眠 | 静心冥想 | 自然音 | 轻音乐

  1. 2024. 12. 12.

    短暂休息-冥想 5-分钟

    生活中，我们有时会被迫变得很着急，于是我们对自身和周围的关注都会减少。 因此，我们会错失享受生活的机会，有时，这种心不在焉的状态甚至会导致意外发生。 所以，我们有必要带着觉察去体会当下发生的事情。   觉察能让我们的大脑处于学习和发现的状态，可以帮助我们把熟悉而沉闷的事物变成新鲜的、有趣的，让我们更加了解自己的身体和周围环境。

    6분

  2. 2024. 12. 12.

    短暂休息-冥想 3分钟

    生活中，我们有时会被迫变得很着急，于是我们对自身和周围的关注都会减少。 因此，我们会错失享受生活的机会，有时，这种心不在焉的状态甚至会导致意外发生。 所以，我们有必要带着觉察去体会当下发生的事情。   觉察能让我们的大脑处于学习和发现的状态，可以帮助我们把熟悉而沉闷的事物变成新鲜的、有趣的，让我们更加了解自己的身体和周围环境。

    4분

  3. 2024. 12. 12.

    短暂休息-10分钟

    生活中，我们有时会被迫变得很着急，于是我们对自身和周围的关注都会减少。 因此，我们会错失享受生活的机会，有时，这种心不在焉的状态甚至会导致意外发生。 所以，我们有必要带着觉察去体会当下发生的事情。   觉察能让我们的大脑处于学习和发现的状态，可以帮助我们把熟悉而沉闷的事物变成新鲜的、有趣的，让我们更加了解自己的身体和周围环境。

    9분

  4. 2024. 12. 07.

    在云端

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    10분

  5. 2024. 12. 07.

    细雨

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    1분

  6. 2024. 12. 07.

    屋顶小雨

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    2분

  7. 2024. 12. 07.

    深海

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    2분

  8. 2024. 12. 07.

    慢速列车

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    3분
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