秋季养生 它才是第一瓜

冬瓜、丝瓜往后靠，它才是“秋季第一瓜”，健脾养胃助消化。秋天你是否感觉喉咙不舒服，不想吃东西，老是昏沉沉的。这就是秋燥秋乏在作祟！别急，南瓜来救场。

1. 南瓜性温味甘，入脾胃经，能补中益气、润肺化痰，缓解咽干不适。

2. 挑选技巧：颜色深黄或绿得发黑，表皮纹路粗，摸起来硬的老南瓜更甜。

3. 吃法推荐：

南瓜山药盅：小南瓜1个、淮山药50g，蒸熟食用，补脾养胃。

百合蒸南瓜：南瓜600g、鲜百合1~2个，蒸熟加糖，让你的肺更舒服。•

南瓜小米粥：南瓜300g、小米100g，煮烂食用，让你更有气力。

记住，适量食用，避免腹胀。秋日养生，从一口南瓜开始！