穆的一分鐘練習 Murky Ghost's 1min Idea

周穆 Murky Ghost
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穆的一分鐘練習 Murky Ghost's 1min Idea

順流而行思考發聲，關於創作與人生，勇氣與善。Thinking practice with the flow, speaks about creativity and life, courage and kindness. | 接受隨喜的感謝 Donate as you feel: https://paypal.me/MurkyGhost?country.x=TW&locale.x=zh_TW | Cover art @LAISHIHCHI

  1. 2024/10/17

    20. 負面信念核心教戰手則

    一焦慮就想控制/緊黏/追討/跟蹤，怎辦？ 實測有效！實測有效！實測有效！（很重要所以講三遍，建議收藏） 嗚沒想到過了這麼多年我又有更觸摸到內核的感覺，而且還這麼簡單😭就是敵不動我不動（？）一句話打死 最重要的是，睜大眼睛看，分辨什麼是真正當下真正發生的真正事件⚠️ #MichelleSkeen 20240923

    1 分鐘

  2. 2024/10/17

    19. 直面負面信念核心

    有哪些？ “遺棄” “缺陷” “失敗” “不信任及受虐” “情感剝奪” 引發之 戰或逃 防衛行為，戰也包含被動的反抗，逃也包括社交退縮、購物/成癮、內在否認/切割 等。 #MichelleSkeen 20240920

    1 分鐘

  3. 2024/10/17

    18. 安全感匱乏

    接下來想花幾回集中火力討論，影響我們安全感匱乏至深的種種負面核心信念，是穆最近的成長所獲🤲 好不好跟我走一段。 #MichelleSkeen 20240916

    1 分鐘

  4. 2024/10/17

    17. 化解自己的心靈需求

    最近發現又更懂得跟自己玩了，知道亂想的時候該跟自己說什麼、焦慮的時候該怎麼收回注意力、空虛的時候要怎麼個別擊破⋯ 主要想把我對冥想的進一步理解表達清楚🫡有時聽到別人把優點講清楚聽明白了，就更容易去落實，我會這樣，你們會嗎？ #奶頭樂 #奶頭娛樂 S1-37. 20240827

    1 分鐘

  5. 2024/10/17

    16. 注意事情順利的地方

    身為高敏兒，這句話真的幫了我很多🐟 最近有在爆的朋友不妨跟我一起試試看🫵 寫下來，放在容易看見的地方 20240819

    1 分鐘

  6. 2024/07/25

    15. 感情冷靜/休息/分開一下？

    What does it mean by “we are on a break”? 冷靜一下，然後呢？ 通常沒規範內容的冷靜，都會讓至少一方自爆😥 就跟立遺囑一樣，不需要等到事情發生才討論，這些界線平時也可以拿出來協調 🫶 #穆的關係101 #分開 #情侶 #界線 #六人行 #Friends 20240725

    1 分鐘

  7. 2024/07/25

    14. 降低厭女的思考模式

    之前看到孟洛(Alice Munro)因嫉妒而無法保護女兒的報導就覺得很痛心。真心希望能根除我心中的厭女（包括對我自己）。 謝謝我所有girlfriends，珍貴的你們教了我好多。 #穆的關係101 #非一對一關係 #表親 #界線 20240723

    1 分鐘

  8. 2024/07/25

    13. 不安全感

    💭「不安」就是一個警訊🚨 （覺得意識到這點，像又crack一個code） 也曾想過為什麼這種人會這樣做ㄋ？但這是他的功課我不要幫他做 #穆的關係101 #情緒勒索 #權力拉扯 #服從性測試 20240722

    1 分鐘
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簡介

順流而行思考發聲，關於創作與人生，勇氣與善。Thinking practice with the flow, speaks about creativity and life, courage and kindness. | 接受隨喜的感謝 Donate as you feel: https://paypal.me/MurkyGhost?country.x=TW&locale.x=zh_TW | Cover art @LAISHIHCHI

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