第三卷：给自己打开一扇窗。

【本期主题】：自处

【本期关键词】：自处、不自洽、社交、逃避、摆烂、表达、认知差异、自我认知、人际关系

【本期主播】：YoshiHaru、顽石玩不顽

今天我们带你把“自处”这个抽象命题拆成可触的片段：我们从观影偏好聊起，谈到兴趣为何消退、以及情绪压抑与突发爆发之间的那些微小而致命的差别。对话既有直率的互相盘点，也有不愿被美化的现实检视——补偿性消费、内心自我PUA、与人沟通时的防备与疲惫，都被推到桌面上检视。

06:42 兴趣减退与生活节奏的反思

19:27 读书与社交：如何在阅读中找到沟通的桥梁

43:43 最佳自处方式与情绪管理探讨

51:33 与自己相处：自由与稳定的个人成长之路

59:17 探索欲与时间管理：分散任务提升成就感

01:19:01 从标签化到真诚交往：个人关系认知的转变

01:44:22 与自己相处的仪式感与生活感悟

自处并不是隔绝世界，而是学会在世界的喧嚣与沉默之间，听见自己的呼吸。学会自处，学会给自己打开一扇窗，待美好照进你的房间。

对于自处我们还有太多话要说，可以将你在自处中的困惑与我们分享，在以后的节目中我们一同面对那些我们的未知。

【如何找到我们】：在小宇宙中搜索“非正式圆桌会谈”并订阅掌握一手节目信息，在苹果播客、荔枝、QQ音乐、网易云音乐、spotify同样也可以搜索到我们。

【联系我们】：添加非正式圆桌会谈小助手，与我们分享你的节目收听感受，或者加入我们的会谈。非正式圆桌会谈助手：YoshiHaru_FZSYZHT，加入听友群

这里是『非正式圆桌会谈』！

如果你对我们的对话感兴趣感谢订阅、评论、分享，或是联系我们。

我们下期不见不散！