第八天：在画家的小屋里专注，沉浸放松

今日助眠图：

The Balcony Room

Adolph Menzel

1845

在睡前做一个场景的冥想，我们去尽量摆脱“二元法则”，不是睡着和睡不着这两端，而是有意识去构建一个可供思维专注的场景，让大脑因为沉浸而真正放松。

回想一下之前一起做的练习，每一次，一定会比上一次更能感受多一点，这就是值得庆贺的。

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