第 22 集：「刻意放鬆」深度身心放鬆與呼吸練習｜身心結合、釋放情緒壓力、身心靈療癒

請見催眠引導音頻 【催眠】「刻意放鬆」身心連結，呼吸練習

刻意放鬆是有意圖的放鬆，專心投入每一個放鬆的動作。這種放鬆的練習，不但有療癒的效果，強化身心的結合，甚至可能出現靈性經驗。

透過放鬆身心和呼吸的練習，來釋放長期積累在體內的壓力，釋放埋藏在身體裡的情緒。

另外一個目的則是「身心結合」。身心，也就是身體、大腦、與內心感受。在放鬆的過程中，聆聽身心，覺察腦海中的思緒和情緒變化，同時，聆聽自己身體的聲音，關照身體的需求。

身心的結合越是緊密，對於自己的身體、思維、和情緒變化也就越敏銳，也就越能夠理解身心的運作方式。對於身體的「氣場」和「能量場」也就越靈敏，也可以體驗到氣功所說的「氣」。

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