瑜伽心理學

莊芸芸
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瑜伽心理學

您好，我是芸芸，一位住在香港的台灣人，從事瑜伽教學。年輕時研究所唸得是人力資源管理，特別喜歡心理學。 基於我對瑜伽哲學的瞭解和對當代心理學的愛好，分享生活化的瑜伽智慧，輕鬆學習，知性成長。 IG/臉書/Youtube: Yun.Yoga.Portrait 線上課程「Action!瑜伽哲理超實用」現在熱賣中，半價優惠最後三名，提供給podcast的聽眾朋友。只要點入以下網址，結帳時輸入優惠代碼「50%」，就能獲得半價優惠，只到2022年4月30日止，把握機會！ 馬上登記：https://bit.ly/actionyoga3333

  1. 第45集：成長，未必只能透過爭扎｜心底話

    19/12/2024

    第45集：成長，未必只能透過爭扎｜心底話

    2024年尾聲，很多人會許下新年新希望，不知您在許下願望的同時，是否察覺到內心的疲憊與不安？若您和我一樣，是個很會要求自己的人，面對新年新希望，感到焦慮，或許這一集，能帶給您更深層的啟發。瑜珈心理學之心底話，聽聽我的瑜珈恩師帕薩德老師怎麼說。 00:00 前言 01:02 「吃苦當吃補」，甚至不敢鬆懈，停下腳步？ 02:26 💗自我成長，未必總透過掙扎與壓力💗 聽聽帕薩德老師怎麼說？ 04:10 我們都深深受到「英雄之旅」故事敘述的影響 06:57 帕薩德老師反問我們，成長只能透過掙扎嗎？您覺得呢？ 08:50 關於認識自己，聽聽《瑜珈經》怎麼說？ 10:18 真正的成長不需要一個戰場。我們當下需要做的，是重寫對「成長」的認知。 12:00 帕薩德老師的提醒，讓我進一步去思考，長年以來，我對我自己的要求是否合理，這些自我期許是否是適合自己，還是在小我驅使下的掙扎？ 🌱【十二月免費瑜伽生活哲學講座】🌱 主題：成熟的捨離｜Zoom網路聚會 12月28日（六）晚上八點半 捨離，可以不費力，充滿幸福與感恩，聽聽瑜伽哲學怎麼說？ https://expert-author-9447.kit.com/b39b10c941 🧡歡迎於此網址登記，收到免費瑜伽講座資訊以及瑜伽生活哲學分享： https://bit.ly/yunyoga1111 #瑜伽 #新年新希望 #不再焦慮 #心理學 #瑜伽哲學 #心靈 #瑜伽經 #捨離

    15 min
  2. 第44集：生命的三種實相｜我從ChatGPT看到的瑜珈智慧

    08/11/2024

    第44集：生命的三種實相｜我從ChatGPT看到的瑜珈智慧

    「我是誰？」是瑜伽哲學探索的重點，了解真正的自己，才能活得圓滿、自在與喜樂；一步步走向真正的自己，是不再受苦的開始。 瑜伽哲學認為如此圓滿喜樂的「真我(Atman)」，是每個人的真實樣貌，只不過我們都忘記了自己最初的純淨本質，被一層又一層的小我塵埃給遮蓋住。 這些小我，就是生命過程中，我們會扮演的各種角色，例如：父親、母親、職員、兒子、女兒、義工、鄰居…..。細細回想，自己扮演的角色還真不少。 這一集，將與您分享從瑜珈哲學將生命劃分成的「三種實相」，以及從這三種實相當中探討「真我」與「角色扮演小我」的關係。但是，先不要下結論，覺得「小我」不好，「小我」本身沒有什麼不好，關鍵在於怎麼善用這些角色扮演而已。 00:00 前言 01:33 ChatGPT的領悟：角色扮演的重要性 04:00 真我(Atman)與角色扮演小我(Asmitā)的關係 07:35 生命的三種實相：以「母親」的角色為例 10:48 本我輪(Svādhiṣṭhāna)的意涵與靈性關卡。每個角色都有其眷戀和不捨，瑜珈的捨離不是要我們毫無感覺，而是那些不捨不會癱瘓我們的生活。 💗【Action!瑜珈哲理超實用】線上課程八折優惠與課程詳情（或輸入優惠代碼80OFF）｜優惠至11月15日底止 https://course.actionyogaphilosophy.com/p/action?coupon_code=80OFF&product_id=5880460 🌟Podcast🌟 歡迎至以下平台訂閱「瑜伽｜心理學」 Apple : https://bit.ly/yunyogapsychology Google: https://bit.ly/googleyunyoga KKBOX: https://bit.ly/kkboxyunyoga SoundOn: https://bit.ly/soundonyunyoga Spotify: https://bit.ly/yunyoga Youtube：https://bit.ly/YouTubeYunYoga 🧡更多瑜伽生活哲學好文章，可以追蹤以下社交媒體平台： Line https://page.line.me/473zpjym Facebook https://www.facebook.com/yunyogaportrait/ IG https://www.instagram.com/yunyogaportrait/ Thread https://www.threads.net/@yunyogaportrait 🧡歡迎於此網址登記，收到免費瑜伽講座資訊以及瑜伽生活哲學分享： https://bit.ly/yunyoga1111 #心理學 #做自己 #情感 #心靈 #瑜伽 #瑜伽哲學 #空巢期 #本我輪 #脈輪 #瑜伽經 #真我 #chatgpt #生活哲學 #認識自己 #療癒 #自我價值 #自卑 #自我懷疑 #自信

    17 min
  3. 第43集：瑜珈老師的低潮｜心底話

    04/10/2024

    第43集：瑜珈老師的低潮｜心底話

    前一陣子，與一位同樣跟隨帕薩德老師多年的朋友閒聊，我在印度接受帕薩德老師300小時師資培訓​​的情況。當時，同梯包括我在內，只有五個學生，其中一個，半途就得離開。 我個人覺得，人少挺好的，可以跟老師多些互動😆。 不料，朋友回答：「那段時間應該是老師的低潮吧？」😳 我愣了一下，心想：「那時，是他的低潮嗎？我從來沒想過耶！」甚至，內心總有種印象，覺得帕薩德老師是天生的瑜伽老師，順理成章。 當然，只要是人，都會經歷低潮。成為瑜伽老師，我也經歷過高高低低的起伏。這一集，想要跟您閒聊我對於「低潮」的心底話，特別是覺察自身和觀察其他瑜珈老師如何面對，和走過瑜珈教學的低潮。順便也會聊聊若您想要從事瑜珈教學，您得思考的核心問題。這一集談到的低潮，會分成兩個層面來探討，一個是現實經濟的壓力，就是瑜珈教學收入不穩定，另一個是瑜珈教學收入不錯，但內心卻累了。 00:00 前言 02:05 經歷過低潮的瑜珈老師，很真實 08:14 想投身瑜珈教學嗎？兩個小故事，與您分享 14:44 教學瑜珈幾年，收入穩定，但卻累了？ 21:11 什麼是「靈性逃避」？ 💗【活出更真實的你】線上課程九折優惠與課程詳期（或輸入優惠代碼10OFF）｜優惠至10月底止 https://course.actionyogaphilosophy.com/p/85e447?coupon_code=10OFF&product_id=5788100 🌟Podcast🌟 歡迎至以下平台訂閱「瑜伽｜心理學」 Apple : https://bit.ly/yunyogapsychology Google: https://bit.ly/googleyunyoga KKBOX: https://bit.ly/kkboxyunyoga SoundOn: https://bit.ly/soundonyunyoga Spotify: https://bit.ly/yunyoga Youtube：https://bit.ly/YouTubeYunYoga 🧡更多瑜伽生活哲學好文章，可以追蹤以下社交媒體平台： Line https://page.line.me/473zpjym Facebook https://www.facebook.com/yunyogaportrait/ IG https://www.instagram.com/yunyogaportrait/ Thread https://www.threads.net/@yunyogaportrait 🧡歡迎於此網址登記，收到免費瑜伽講座資訊以及瑜伽生活哲學分享： https://bit.ly/yunyoga1111 🧡Action!瑜伽哲理超實用線上課程 https://bit.ly/actionyoga3333 #心理學 #靈性逃避 #心靈 #瑜伽哲學 #瑜伽 #瑜珈 #活出自己 #認識自己 #做自己 #低潮 #audiobook #聽書 #薄伽梵歌 #瑜珈老師 #教瑜珈

    27 min
  4. 第42集：活出更真實的自己｜心底話

    30/08/2024

    第42集：活出更真實的自己｜心底話

    回想三年多前疫情剛蔓延全球，那時，恩師帕薩德老師開始舉辦許多網路免費的講座，其中一場講座主題是圍繞著活出「更佳版本的自己」，那時候，我對「更佳版本」的自己，有點似懂非懂，誤以為能夠達到自己想要的目標，就是活出更佳版本的自己，但如今我有另一層的體悟，更佳版本的自己其實就是多認識自己一些，能夠活出更真實的自己。 瑜伽心理學之心底話，第42集，活出更真實的自己，分成兩大主題，一個是關於工作職涯，另一個是如何在生命的各種關係當中，做自己，跟您聊聊我這幾年的心路歷程。 00:00 前言 01:22 活出更真實的自己（一）：關於職涯 | 您，曾經幻想過自己未來想成為怎樣的人嗎？ 02:36 幻想中的完美瑜珈老師｜我把這些標籤貼在自己身上 05:58 自己過高和過度的誇張期望 ｜｜一個人真正的價值 07:58 活出更真實的自己（二）：各種關係中，做自己｜帕薩德老師的精闢見解與建議（必聽❗️❗️❗️） 13:08 九月七日免費瑜伽哲學講座登記開始囉！ 13:46 「活出更真實的你」網路課程｜早鳥優惠即將結束！ 🧡九月份免費瑜伽生活哲學講座(9月7日) 主題：走向真實 https://expert-author-9447.ck.page/a4c36aa239 🦋【活出更真實的你】系列課程 九月份，以瑜伽哲學為基礎，從現實生活的壓力談起，一步步探討生命的各種面向，以及實際上我們會遇到的挑戰，包括工作、家庭、感情等等，並且如何有意識地規劃自己的人生。 這一系列課程分成三個部分： 1. 瑜珈哲學概要基礎（預錄） 2. 十堂以脈輪為基礎的網路課程（預錄），包含哲理、反思與體位調息影片。 3. 七堂額外線上講堂聚會（時間日期如下），融會貫通以上脈輪相關哲理，並且主題式引導大家能將哲學應用在生活中。 這是個心靈的聚會，不用想成是上課般嚴肅，您將從課程內容與其他人的分享當中，自然而然地學習。放輕鬆，期待與您相聚！ ❗️現正超級早鳥優惠（8/31日止）❗️早鳥優惠(9/14日止） 課程詳情與報名，請至以下網站： 👉🏻https://shorturl.at/Qxe5U 🌟Podcast🌟 歡迎至以下平台訂閱「瑜伽｜心理學」 Apple : https://bit.ly/yunyogapsychology Google: https://bit.ly/googleyunyoga KKBOX: https://bit.ly/kkboxyunyoga SoundOn: https://bit.ly/soundonyunyoga Spotify: https://bit.ly/yunyoga Youtube：https://bit.ly/YouTubeYunYoga 🧡更多瑜伽生活哲學好文章，可以追蹤以下社交媒體平台： Line https://page.line.me/473zpjym Facebook https://www.facebook.com/yunyogaportrait/ IG https://www.instagram.com/yunyogaportrait/ Thread https://www.threads.net/@yunyogaportrait 🧡歡迎於此網址登記，收到免費瑜伽講座資訊以及瑜伽生活哲學分享： https://bit.ly/yunyoga1111 🧡Action!瑜伽哲理超實用線上課程 https://bit.ly/actionyoga3333 #心理學 #感情 #心靈 #瑜伽 #認識自己 #做自己 #瑜伽哲學 #生活哲學 #脈輪

    15 min
  5. 第41集：瑜伽的吸引力法則

    15/08/2024

    第41集：瑜伽的吸引力法則

    我相信有吸引力法則，而瑜珈古籍薄伽梵歌裡面也清楚告訴我們，夢想成真的唯一方法。好奇嗎？這一集讓我們來聊聊瑜珈的吸引力法則。 00:00前言 00:35 如何夢想成真？聽聽瑜珈古籍《博伽梵歌》以及暢銷書《愛的業力法則》怎麼說？ 04:38 既然沒有私心，何來滿足一己願望之說呢？以瑜珈教學為例，從利己到利他的蛻變之路 12:39 推薦「快樂行動力」，博客創作者向日葵閱讀了「薩古魯談業力」這本書，並且做了一集podcast分享他的閱讀心得，特別是關於「業瑜珈」。 🦋【活出更真實的你】系列課程 九月份，以瑜伽哲學為基礎，從現實生活的壓力談起，一步步探討生命的各種面向，以及實際上我們會遇到的挑戰，包括工作、家庭、感情等等，並且如何有意識地規劃自己的人生。 這一系列課程分成三個部分： 1. 瑜珈哲學概要基礎（預錄） 2. 十堂以脈輪為基礎的網路課程（預錄），包含哲理、反思與體位調息影片。 3. 七堂額外線上講堂聚會（時間日期如下），融會貫通以上脈輪相關哲理，並且主題式引導大家能將哲學應用在生活中。 這是個心靈的聚會，不用想成是上課般嚴肅，您將從課程內容與其他人的分享當中，自然而然地學習。放輕鬆，期待與您相聚！ ❗️現正超級早鳥優惠（8/31日止）❗️ 課程詳情與報名，請至以下網站： 👉🏻https://shorturl.at/Qxe5U 🌻收聽訂閱下載「快樂行動力」Podcast Apple Podcast 👉 https://apple.co/3JQeRZM Spotify 👉 https://reurl.cc/Y0kZAl KKBOX 👉 https://reurl.cc/E4aDO0 MixerBox 👉 https://reurl.cc/80OOXj 讀後心得心智圖 👉 快樂行動力FB粉絲專頁： https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力IG： https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 🌱更多瑜伽生活哲學好文章，可以追蹤以下社交媒體平台： Line：https://page.line.me/473zpjym Facebook：https://www.facebook.com/yunyogaportrait/ IG：https://www.instagram.com/yunyogaportrait/ Thread：https://www.threads.net/@yunyogaportrait 🌱歡迎於此網址登記，收到免費瑜伽講座資訊以及瑜伽生活哲學分享： https://bit.ly/yunyoga1111 🌱Action!瑜伽哲理超實用線上課程 https://bit.ly/actionyoga3333 🌟Podcast🌟 歡迎至以下平台訂閱「瑜伽｜心理學」 Apple : https://bit.ly/yunyogapsychology Google: https://bit.ly/googleyunyoga KKBOX: https://bit.ly/kkboxyunyoga SoundOn: https://bit.ly/soundonyunyoga Spotify: https://bit.ly/yunyoga #心靈 #吸引力法則 #有益 #瑜珈 #瑜伽 #心理學 #薄伽梵歌 #博家梵歌 #瑜伽心理學 #哲學 #療癒 #生命成長 #愛的業力法則 #業力 #因果 #夢想成真 #瑜伽哲學

    14 min
  6. 第40集：二十、三十與四十歲的愛情（下集）|心底話

    18/07/2024

    第40集：二十、三十與四十歲的愛情（下集）|心底話

    二十歲的愛情，我一點都不愛自己，但我期待對方愛我；三十歲的愛情，我開始體會到，愛情其實是一面鏡子，返照出自己與自己的關係，真正的改變只能從自己開始；四十歲的愛情，我明白兩人之間不單是當下的伴侶，也是幫助彼此了認識真正自己的成長助緣，因為愛情不再只是愛情，而是引領生命走向真實的其中一個線索。瑜珈心理學之心底話，第四十集，聊聊四十幾歲的我怎麼看待愛情？ 00:00 前言 03:30 四十歲的愛情：婚姻或愛情讓人更快樂的原因是什麼呢？ 08:50 四十歲，不單對愛情而言，其實也是生命裡各種關係的轉捩點。 11:11 四十歲，一段健康的愛情或者婚姻，有兩點很重要。 研究報導資料來源：https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-71544-5_7 更多瑜伽生活哲學好文章，可以追蹤以下社交媒體平台： Line https://page.line.me/473zpjym Facebook https://www.facebook.com/yunyogaportrait/ IG https://www.instagram.com/yunyogaportrait/ Thread https://www.threads.net/@yunyogaportrait 歡迎於此網址登記，收到免費瑜伽講座資訊以及瑜伽生活哲學分享： https://bit.ly/yunyoga1111 Action!瑜伽哲理超實用線上課程 https://bit.ly/actionyoga3333 🌟Podcast🌟 歡迎至以下平台訂閱「瑜伽｜心理學」 Apple : https://bit.ly/yunyogapsychology Google: https://bit.ly/googleyunyoga KKBOX: https://bit.ly/kkboxyunyoga SoundOn: https://bit.ly/soundonyunyoga Spotify: https://bit.ly/yunyoga #感情 #心理學 #心靈 #情感 #瑜伽 #走出情傷 #療癒瑜伽 #有益 #婚姻 #瑜珈和婚姻 #瑜珈心理學 #愛情 #四十歲 #三十歲 #二十歲的愛情 #四十歲的愛情

    22 min
  7. 第39集：二十、三十與四十歲的愛情(上集）

    17/07/2024

    第39集：二十、三十與四十歲的愛情(上集）

    這個主題，在心中醞釀許久，是我個人看待愛情的角度、體驗和反思。 現在的我認為，愛情不會只是愛情，而是串起裡裡外外，橫跨過去未來，牽動著各種關係的一個線索，這個線索將引領我們走向什麼呢？瑜珈心理學第39與40集，讓我們一起探索。 00:00 前言 01:45 二十歲的愛情：二十幾歲的我，看似經濟獨立了，可以追求想像中的快樂了，但在我完全不了解自己的情況下，每一段關係的建立，包括愛情和工作，都像是為了逃避上一段關係和深層的恐懼，用來填補我內心的空洞，或者，我很需要這些關係，來證明自己的價值，雖然這些關係讓我痛苦，我卻也割捨不了。 09:35 三十歲的愛情：三十幾歲的我，開始跟著帕薩德老師學習瑜珈的旅程，包括瑜珈的哲學，從中慢慢覺察自己在各種關係當中的習性和狹隘價值觀，這些習性，不知不覺當中將我捆綁在舊有模式當中，跳脫不出來。在這邊，我舉一個例子，是關於我與先生彼此溝通的方式，就在我學習瑜珈後，有著重大的改變。 四十歲的愛情，請收聽下集，第40集。 更多瑜伽生活哲學好文章，可以追蹤以下社交媒體平台： Line https://page.line.me/473zpjym Facebook https://www.facebook.com/yunyogaportrait/ IG https://www.instagram.com/yunyogaportrait/ Thread https://www.threads.net/@yunyogaportrait 歡迎於此網址登記，收到免費瑜伽講座資訊以及瑜伽生活哲學分享： https://bit.ly/yunyoga1111 Action!瑜伽哲理超實用線上課程 https://bit.ly/actionyoga3333 🌟Podcast🌟 歡迎至以下平台訂閱「瑜伽｜心理學」 Apple : https://bit.ly/yunyogapsychology Google: https://bit.ly/googleyunyoga KKBOX: https://bit.ly/kkboxyunyoga SoundOn: https://bit.ly/soundonyunyoga Spotify: https://bit.ly/yunyoga #感情 #心理學 #心靈 #情感 #瑜伽 #走出情傷 #療癒瑜伽 #有益 #婚姻 #瑜珈和婚姻 #瑜珈心理學 #愛情

    23 min
  8. 第38集：有益，還是有樂？

    13/06/2024

    第38集：有益，還是有樂？

    通常，大家會認為學習是好事，學越多越好，活到老學到老。但是學習瑜珈以後，我才慢慢體會到，每個人的需求都不一樣，同一件事，對您可能是有幫助的，但對我卻是有害的。這一集，將與您分享關於「有益Shreya」和「有樂Preya」的小故事。 00:00 前言 00:46 何謂有益(Shreya) 與 有樂(Preya)? 我想學古琴的小故事 05:06 慾望不是一件壞事，但慾望引領我們走向哪個方向呢？ 更多瑜伽生活哲學好文章，可以追蹤以下社交媒體平台： Line https://page.line.me/473zpjym Facebook https://www.facebook.com/yunyogaportrait/ IG https://www.instagram.com/yunyogaportrait/ Thread https://www.threads.net/@yunyogaportrait 歡迎於此網址登記，收到免費瑜伽講座資訊以及瑜伽生活哲學分享： https://bit.ly/yunyoga1111 #心理學 #心靈 #奧義書 #有益 #有樂 #瑜珈 #瑜伽 #瑜珈哲學 #慾望 #認識自己 #真我

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您好，我是芸芸，一位住在香港的台灣人，從事瑜伽教學。年輕時研究所唸得是人力資源管理，特別喜歡心理學。 基於我對瑜伽哲學的瞭解和對當代心理學的愛好，分享生活化的瑜伽智慧，輕鬆學習，知性成長。 IG/臉書/Youtube: Yun.Yoga.Portrait 線上課程「Action!瑜伽哲理超實用」現在熱賣中，半價優惠最後三名，提供給podcast的聽眾朋友。只要點入以下網址，結帳時輸入優惠代碼「50%」，就能獲得半價優惠，只到2022年4月30日止，把握機會！ 馬上登記：https://bit.ly/actionyoga3333

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    莊芸芸
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    2021 - 2024
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