第49夜：ストレス&モヤモヤ気分で眠れない！気分を切り替えて眠りにつく５つの方法をご紹介

ストレスが高まっている時ほど、ぐっすり眠りにつきたいのに。なぜ上手に眠りにつけないんでしょうか。。。

ついついアルコールを頼って、眠りについている方もいるかも知れません。しかしアルコールを飲むと、寝付きが良くなるように感じて、実は朝までのぐっすり睡眠を邪魔して、質は悪くしてしまうので、アルコールに頼るのは要注意です。

そこで今回は、誰でもできる「心地よく眠りにつけるようにストレスモードから切り替えるための５つの方法」をご紹介します。

５つ全てを続けてほしいくらいの、おすすめの方法です。ぜひ最後まで聞いて下さいね。

今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。

●大木都（おおきさと）

ヘルスケアコーディネーター

上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー

●配信：株式会社310LIFE

https://www.310.life/