經營班級，經營人生

東宏老師及本班小朋友們
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班級經營，是班級的靈魂，是老師愛的具體表現，是孩子願意提升自己的唯一道路。東宏老師曾獲桃園市國小班級經營創意獎第一名，受邀多校分享，對於班級的經營深有心得。他將自己多年來觀察，思索與實作的成果，融合為人生的原則，娓娓道出，願老師與家長們能有所獲。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 2024/10/06

    第33集 我們與手機的距離III

    「張修修的不正常人生」"多巴胺的真相" 連結 https://www.youtube.com/watch?v=GcnnjvkpEmk 這一集我想介紹一本書，2022年出版的「拯救手機腦」，作者是瑞典號稱國民心理學家的安得斯‧韓森，書中寫了很多關於手機如何影響人類的實驗，讓我們可以全面性了解手機的危害。 我們要從老祖先說起，說明為什麼手機會讓我們成癮。二十萬年前老祖先的大腦，差不多已經和我們是一樣了，沒有什麼改變，想一想，那些還停留在採集果實、獵殺動物的人居然和AI時代的我們，是用同一顆大腦在處理事情的，各位是不是和我一樣，覺得非常不可思議。是不是很想更新大腦版本呢？但事實是，不可能，就是這樣了。這樣的大腦，被設定生活在50-100人的小聚落裡，一生只會認識200個人，為了存活必須不斷的分心，分散注意力避免被猛獸或另一個人吃掉，他們到死前的最後一口氣，每天想的都是：「現在我該怎麼辦？」負面情緒比正面情緒要有用得多，緊張、憂鬱、壓力、提心吊膽，這些都比幸福感還有用。所以簡單講，我們天生就容易杞人憂天，幸福對存活率沒有幫助。 我們和老祖先的大腦一樣，唯一的目的是增加存活率。哪裡有食物，哪裡有危險，這些新的資訊都會大大增加生存機率，所以我們都被演化成喜歡新奇的資訊。而鼓勵「喜歡某件事」的方法是大腦會產生少量的多巴胺，多巴胺讓人感受到快樂，產生想要繼續下去的慾望，於是就強化了這樣的行為。簡單講，手機成癮就是利用這些演化上原本獎勵的機制，讓我們不斷在新訊息中分泌多巴胺，不斷的小小興奮一下，然後就無法停下來。 不只是新訊息產生快感、還有許多的設計，甚至連出現的秒數，都是依照心理學專家的精心打造，只為了讓你多產生一點多巴胺。 例如通知鈴聲、無止境的下一頁、各種推送功能（例如你才點了某間飯店的網頁，一下子就會收到一大堆其他飯店的資訊）、按讚的設計…等等等。附帶一提的是，你以為你按了讚之後，對方的按讚數就會立刻增加一，你這麼想就太天真了，實際上的運作方式是，電腦會經過計算，分批給予對方增加讚的數目，目的是讓多巴胺分次產生，讓對方更忍不住而經常性的點開網頁，察看按讚的成績。光是這麼單純的一點就充滿了算計，真是夠了。 那些大企業，如IG、推特、臉書、Tiktok，刻意要讓我們手機成癮的唯一的目的就是：投放廣告，獲得利潤。你在上面的每一分鐘，對這些富可敵國的企業們來說，是和黃金等值的。他們想的是你的購買力，而不是如何讓你過得更幸福。 -- Hosting provided by SoundOn

    16 分鐘

  2. 2024/10/06

    第33集 我們與手機的距離III

    「張修修的不正常人生」"多巴胺的真相" 連結 https://www.youtube.com/watch?v=GcnnjvkpEmk 這一集我想介紹一本書，2022年出版的「拯救手機腦」，作者是瑞典號稱國民心理學家的安得斯‧韓森，書中寫了很多關於手機如何影響人類的實驗，讓我們可以全面性了解手機的危害。 我們要從老祖先說起，說明為什麼手機會讓我們成癮。二十萬年前老祖先的大腦，差不多已經和我們是一樣了，沒有什麼改變，想一想，那些還停留在採集果實、獵殺動物的人居然和AI時代的我們，是用同一顆大腦在處理事情的，各位是不是和我一樣，覺得非常不可思議。是不是很想更新大腦版本呢？但事實是，不可能，就是這樣了。這樣的大腦，被設定生活在50-100人的小聚落裡，一生只會認識200個人，為了存活必須不斷的分心，分散注意力避免被猛獸或另一個人吃掉，他們到死前的最後一口氣，每天想的都是：「現在我該怎麼辦？」負面情緒比正面情緒要有用得多，緊張、憂鬱、壓力、提心吊膽，這些都比幸福感還有用。所以簡單講，我們天生就容易杞人憂天，幸福對存活率沒有幫助。 我們和老祖先的大腦一樣，唯一的目的是增加存活率。哪裡有食物，哪裡有危險，這些新的資訊都會大大增加生存機率，所以我們都被演化成喜歡新奇的資訊。而鼓勵「喜歡某件事」的方法是大腦會產生少量的多巴胺，多巴胺讓人感受到快樂，產生想要繼續下去的慾望，於是就強化了這樣的行為。簡單講，手機成癮就是利用這些演化上原本獎勵的機制，讓我們不斷在新訊息中分泌多巴胺，不斷的小小興奮一下，然後就無法停下來。 不只是新訊息產生快感、還有許多的設計，甚至連出現的秒數，都是依照心理學專家的精心打造，只為了讓你多產生一點多巴胺。 例如通知鈴聲、無止境的下一頁、各種推送功能（例如你才點了某間飯店的網頁，一下子就會收到一大堆其他飯店的資訊）、按讚的設計…等等等。附帶一提的是，你以為你按了讚之後，對方的按讚數就會立刻增加一，你這麼想就太天真了，實際上的運作方式是，電腦會經過計算，分批給予對方增加讚的數目，目的是讓多巴胺分次產生，讓對方更忍不住而經常性的點開網頁，察看按讚的成績。光是這麼單純的一點就充滿了算計，真是夠了。 那些大企業，如IG、推特、臉書、Tiktok，刻意要讓我們手機成癮的唯一的目的就是：投放廣告，獲得利潤。你在上面的每一分鐘，對這些富可敵國的企業們來說，是和黃金等值的。他們想的是你的購買力，而不是如何讓你過得更幸福。 -- Hosting provided by SoundOn

    16 分鐘

  3. 2024/10/06

    第33集 我們與手機的距離III

    推薦短片「張修修的不正常人生」"多巴胺的真相" 這一集我想介紹一本書，2022年出版的「拯救手機腦」，作者是瑞典號稱國民心理學家的安得斯‧韓森，書中寫了很多關於手機如何影響人類的實驗，讓我們可以全面性了解手機的危害。 我們要從老祖先說起，說明為什麼手機會讓我們成癮。二十萬年前老祖先的大腦，差不多已經和我們是一樣了，沒有什麼改變，想一想，那些還停留在採集果實、獵殺動物的人居然和AI時代的我們，是用同一顆大腦在處理事情的，各位是不是和我一樣，覺得非常不可思議。是不是很想更新大腦版本呢？但事實是，不可能，就是這樣了。這樣的大腦，被設定生活在50-100人的小聚落裡，一生只會認識200個人，為了存活必須不斷的分心，分散注意力避免被猛獸或另一個人吃掉，他們到死前的最後一口氣，每天想的都是：「現在我該怎麼辦？」負面情緒比正面情緒要有用得多，緊張、憂鬱、壓力、提心吊膽，這些都比幸福感還有用。所以簡單講，我們天生就容易杞人憂天，幸福對存活率沒有幫助。 我們和老祖先的大腦一樣，唯一的目的是增加存活率。哪裡有食物，哪裡有危險，這些新的資訊都會大大增加生存機率，所以我們都被演化成喜歡新奇的資訊。而鼓勵「喜歡某件事」的方法是大腦會產生少量的多巴胺，多巴胺讓人感受到快樂，產生想要繼續下去的慾望，於是就強化了這樣的行為。簡單講，手機成癮就是利用這些演化上原本獎勵的機制，讓我們不斷在新訊息中分泌多巴胺，不斷的小小興奮一下，然後就無法停下來。 不只是新訊息產生快感、還有許多的設計，甚至連出現的秒數，都是依照心理學專家的精心打造，只為了讓你多產生一點多巴胺。 例如通知鈴聲、無止境的下一頁、各種推送功能（例如你才點了某間飯店的網頁，一下子就會收到一大堆其他飯店的資訊）、按讚的設計…等等等。附帶一提的是，你以為你按了讚之後，對方的按讚數就會立刻增加一，你這麼想就太天真了，實際上的運作方式是，電腦會經過計算，分批給予對方增加讚的數目，目的是讓多巴胺分次產生，讓對方更忍不住而經常性的點開網頁，察看按讚的成績。光是這麼單純的一點就充滿了算計，真是夠了。 那些大企業，如IG、推特、臉書、Tiktok，刻意要讓我們手機成癮的唯一的目的就是：投放廣告，獲得利潤。你在上面的每一分鐘，對這些富可敵國的企業們來說，是和黃金等值的。他們想的是你的購買力，而不是如何讓你過得更幸福。 -- Hosting provided by SoundOn

    16 分鐘

  4. 2024/09/22

    第32集 我們與手機的距離II

    推薦一部Netflix的紀錄片，片名「智能社會-進退兩難」，很能夠說明手機或社群媒體對人類的影響，我認為現代人需要看一遍，只花一個多小時就能帶給全家更幸福的生活，這絕對是值得的。 片中提及了，美國10-14歲的女孩2018年的自殺率比2010年增加了151%，自從有智慧型手機的2009年之後，這個統計圖就瞬間上揚。青少年如何打發時間？回家就滑手機，這讓他們更焦慮、更脆弱、更憂鬱。尤其是女生，她們對自己非常沒有自信，對自己的評價建立在別人隨便的點讚或是留言上。這不是美國現象，而是全球現象。 之所以會對手機這麼容易上癮，這是因為臉書、谷歌、IG、Youtube、Tiktok都特別設計，利用人類心理的弱點，不斷的讓大腦釋放出多巴胺。 在影片裡面，被訪問的不是一般的學者，而是各大當紅社群媒體的前開發人員與高階主管，例如前IG的創始員工、推特的工程部資深副總裁、Pinterest（發音pintrist）總裁、臉書營利部門協理、發明谷歌雲端硬碟、臉書粉絲專頁及臉書按讚功能的工程師，這些響噹噹的人物都是因為對這樣瘋狂的發展感到越來越不安，最後選擇聽從內心的聲音而離開了有大好前程的公司。 我最推薦的是影片最後兩分鐘，這些被訪問的人，他們是這樣說的。第一個人說，人類正在快速的走向地獄，除非有奇蹟。…. -- Hosting provided by SoundOn

    12 分鐘

  5. 2024/09/07

    第31集 我們與手機的距離

    有一個古老的實驗是這麼告訴我們的：一隻老鼠腦中裝了一個電擊，當他去壓某開關時，電擊會放電然後讓他產生快感，你知道結局是什麼嗎？那隻老鼠什麼都不做，連吃飯也不要，就拼命的在按開關讓自己快樂，最後竟然餓死了。以前看到這個實驗覺得這老鼠真是笨，沒想到多年之後，我們每個人都成了這隻老鼠。手機讓我們的腦袋充滿了多巴胺，所以大家滑得更起勁，追求那個莫名其妙的快樂，但一方面又覺得空虛不已，憂鬱甚至自殺的人數一直不斷上升。 每個時代都有自己的困難，但是比起來，以前只要對付電視就好了，看電視終究會膩總是會累、電視這麼大台也不能躲在自己房間看，那時還沒遇過小朋友通宵看電視的，頂多看到十一點，但現在完全不是這樣了。和手機比起來，電視的危害根本是小巫見大巫。 這一集要我們改變什麼呢？我想，願意聽我節目的聽眾，一定有能力擺脫這個世紀大騙局。不論你原本和手機的距離有多少，都能透過好好的想一想，決定從今天開始，是否要離手機再更遠一些。我們不該把唯一的一次生命，丟到手機黑洞裡面，今天是你往後生命品質最好的一天，你願意浪費在跟你毫不相關的人、事、影片中嗎？或是陪親人朋友好好喝杯茶、在青山綠樹旁看一本好書，平靜又充實的度過呢？作法很簡單，就跟當初的我一樣，把電視或手機放在遠處，用心感覺幾天，然後你就知道該怎麼做了。你要先改變，孩子才有機會。畢竟孩子不是依照你說的，而是依照你的樣子長大的。 -- Hosting provided by SoundOn

    12 分鐘

  6. 2024/08/16

    第30集 營造快樂的氣氛

    不用什麼理論基礎，我們只要想想補習班名師就知道了。我們都有上過補習班的經驗，補習班是一個非常現實的地方，凡事都是「成王敗寇」，拿成績來比拼，所以上課壓力都超級大，不斷的塞各種數學公式及解題技巧給你。這種環境學生一定都很緊繃，可是，補習班名師也同時都是說笑話高手，每隔一段時間，就會信手拈來一個經典笑話，常常都逗得全班哄堂大笑，很奇妙的是，幾秒鐘的大笑，好像又可以連續上半個小時枯燥的課程了。所以我覺得補習班老師都是高超的心理學家。 為了快樂，我們班會例行做一些事，例如：熱情的打招呼、特訓或跑步、玩小遊戲、演出小短劇、說一些有趣的日常事情、老師帶頭展現笑容、溫暖友善的語調、關心的問候、這些都是創造溫馨愉快教室氣氛的好方法，最後還有這個「說笑話」。沒有人不愛聽好笑的笑話。只要花個一兩分鐘說個笑話就成營造愉悅的氣氛，這實在非常划算的一件事啊！ -- Hosting provided by SoundOn

    8 分鐘

  7. 2024/08/04

    第29集 全國師鐸獎

    東宏有幸榮獲113年度教育部師鐸獎，所以成為今天我要說主題。這好像和班級經營沒什麼關係啊，我自己都不知道該不該講，也不知道怎麼講這件事，只因為這件事忙好久，佔據了我這一年來許多的腦細胞，總覺得要整理一下才對得起這一年，是這樣單純的想法。不知道對聽眾們可以有怎樣的幫助，或許各位純粹把它當成一個故事來聽會比較適合吧！ 雖然說大恩不言謝，但我還是要謝謝所有支持過我的人，沒有你們，我永遠也做不到。謝謝，非常謝謝你們。 …男孩從小寡言沉默，成績墊底，總把十幾分的考卷藏在書包最底部。媽媽請哥哥教他，不久後只見哥哥搖頭說「他就是笨！」 四年級，他遇見了一個老師，對他特別好，對他有信心。於是他開始努力，當全家都在看電視時，他一個人關在房間裡看書，就這樣認真了起來。 五年級，他第一次考了一百分，欣喜若狂地一路跑回家給媽媽看。 這一天，他徹底相信了老師的話。 這是我小學的故事。 如果不是那一天的改變，我不會是現在的我：充實、快樂、滿滿的成就感。 我徹底明白，老師可以影響孩子多深遠！ 所以，我立志找到孩子心中的「那朵花」，就像當初的我一樣。 除了愛，我還用了更多的方法：以身作則，創新課程。 每個孩子的內心，絕對都有這朵花，我們應該幫他找到，即使要用一生的時間。 從此，孩子的一生也跟著轉變，就像當初的我一樣。他不會是現在的他，而是充實、快樂、滿滿的成就感，精彩無比。 -- Hosting provided by SoundOn

    23 分鐘

  8. 2024/07/12

    第28集 以身作則

    說真的，我沒有其他的才能，有的頂多就是願意努力、有一點創意，還有更多的是「以身作則」。例如每週一次的全校升旗典禮好了，我絕對不會跟其他老師聊天，然後要孩子要尊重台上發言的人，注意聽他們說什麼。我很怕學生會質疑我「為什麼老師可以聊天，我們就不行。」即使他們沒講出來，內心也一定會這麼想。所以對我而言這成了很基本的道理，並不值得拿來自誇，但後來我發現好像並不是喔。 每次學生不努力學習，我不會直接說教或是責備，通常我說：我每天早上騎一個小時的腳踏車辛苦的來學校，你覺得是為什麼？此時他們都會低頭，然後比較認真一點了。很神奇的，他們對於我辛苦騎車來學校這件事特別有感覺，不論在何時何地，只要提到老師對他們的好，最多人說的就是騎車來學校教導我們。 其他還有：上課鐘響前1-3分鐘，我會站在講台準備好。因此當我要求他們一聽到鐘聲就得停止遊戲，他們便能做到。鐘響後2分鐘內，我們班就正式上課。(進入上課氣氛)我跟他們說，聚沙成塔，我們鄉下的孩子一分鐘都不能浪費。同學在報告時我也會專心的聽，打掃時我更是最認真的捲起袖子掃地的那一個，不在他們面前滑手機，閱讀時也一起閱讀或改作業，一起跑步、一起做苦差事，也是班上最有禮貌的人：我對他們說話，常會加上「辛苦了」、「要麻煩你了」、「各位同學，不好意思… 」、「請、謝謝、對不起」。絕對尊重他們每個人，拿東西給他們時一定都是兩隻手，不用難聽的詞去罵人，例如我不會說「閉嘴」，而是說「請不要說話」，班規我也會徹底的遵守。 總之，我要給他們「老師比我們還認真」的感覺，如此學生便很容易服從你的領導。對於尊重孩子這一塊，我認為自己做得非常好，這一點我很有把握。 -- Hosting provided by SoundOn

    11 分鐘
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簡介

班級經營，是班級的靈魂，是老師愛的具體表現，是孩子願意提升自己的唯一道路。東宏老師曾獲桃園市國小班級經營創意獎第一名，受邀多校分享，對於班級的經營深有心得。他將自己多年來觀察，思索與實作的成果，融合為人生的原則，娓娓道出，願老師與家長們能有所獲。 -- Hosting provided by SoundOn

資訊

  • 創作者
    東宏老師及本班小朋友們
  • 活躍年代
    2023年 - 2024年
  • 集數
    35
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © 廖東宏
  • 節目網站
    經營班級，經營人生

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